IDIVIDI forum Веб сајт
почетна страница почетна страница > Здравје > Медицина
  Активни теми Активни теми RSS - Макробиотика
  најчести прашања најчести прашања  Пребарувај форум   Настани   Регистрирајте се Регистрирајте се  Влез Влез

Макробиотика

 Внеси реплика Внеси реплика страница  <1 45678 24>
Автор
Порака
Storm2 Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор


Регистриран: 07.Октомври.2008
Статус: Офлајн
Поени: 432
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај Storm2 Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 17.Октомври.2008 во 23:52
Makrobiotika
ENERGETSKATA HRANA PROTIV GRADIVNATA

SLOZENITE JAGLENI HIDRATI OD ZITARKITE I ZELENCUKOT
protiv PROTEINITE OD ZIVOTINSKO POTEKLO


SLOZENITE JAGLENI HIDRATI ni davaat ENERGIJA a PROTEINITE pomagaat vo IZGRADBATA i OBNOVATA na KELIITE, MUSKULITE i TKIVATA. Duri i koga organiuzmot sodzi golemi kolicini na proteini, nasata PRIORITETNA PREHRAMBENA POTREBA e ENERGIJATA - za da se ODRZI BALANSIRANA VNATRESNA SOSOTOJBA na ORGANIZMOT.
Vo ishrana mora neprekidno da bidat OBEZBEDENI jaglenite hidrati zasto organizmot moze da gi vskladira samo nivnite mali rezervi. Koga SNABDUVANJETO so slozeni jagleni hidrati e NEDOVOLNO, kako za vreme na gladuvanje, organizmot pocnuva da gi razlaga proteinite zaradi dobivanje na energija.

Narodot Hunza, dobro poznat i po opstoto dobro zdravje i dolgovecnosta, dobivaat okolu 75 % VKUPNI KALORII od SLOZENITE JAGLENI HIDRATI a preostanatite 25 % od proteinite i masnotiite. Odnosot na slozenite jagleni hidrati i proteinite vo ishrana na Hunzite e 6 ili 7 : 1 - identicno na Makrobiotickata ishrana. ( 7 pati poveke slozeni jagleni hidrati od protieni, odnos 7 : 1 ) Za razlika od Hunzite, ishranata vo mnogu delovi vo svetot sodrzi okolu 12 % proteini a samo 22 % jagleni hidrati - toa e otprilika odnos 2 : 1.

Toa znaci deka ORGANIZMOT na prosecniot pooedinec koj se hrani loso i koj vnesuva PREMNOGU nepotrebni proteini i PREMALKU slozeni jagleni hidrati - MORA POTESKO da RABOTI - zasto e PRISILEN delot na konzumiranite MASNOTII i PROTEINI, od zivotinsko poteklo, da gi PREOBRATI vo ENERGIJA. ( koja direktno ide od kaj slozenite jagleni hidrati i za razlika od rafiniraniot seker koj direktno vleguva vo krvta, slozenite jagleni hidrati se razlozuvaat postepeno taka da konzumentot ima dovolno energija za nekolku casa. Rafiniraniot seker sogoruva brzo vo organizmot, pretvorajki se vo vishok voda i masnotii itn. )

Vo procesot na preobrazbata na masnotiite i proteinite vo energija, se SOZDAVAAT OTPADNI PRODUKTI zaradi koi mora da se AKTIVIRAAT - JETRATA i BUBREZITE, za da gi izfrlat od organizmot. Megutoa, GLAVNIOT STOLB na Makrobiotickata ishrana PREDSTAVUVAAT - SLOZENITE JAGLENI HIDRATI koi se dobivaat od zitarkite i zelencukot. SLOZENITE JAGLENI HIDRATI, organizmot, zaradi DOBIVANJE ENERGIJA, bez otpadni materii, gi PRETVORA vo GLIKOZA, vo JAGLEN - DIOKSIDOT koj se izdisuva i VODA.

INTEGRALNIOT ORIZ - isfrla neprekinat tok na GLIKOZA okolu 2 kalorii vo minuta;
RAFINIRANIOT SEKER - osloboduva 30 kalorii vo minuta !!! Toa e nenormalno za organizmot i prdizvikuva gojaznost i bolesti koi odat so gojaznosta kako kardiovaskularnite bolesti, poveke vidovi na rak i drugi zaboluvanaj.

od kniga " The Macrobiotic way ", By Michio Kushi
Кон врв
Storm2 Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор


Регистриран: 07.Октомври.2008
Статус: Офлајн
Поени: 432
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај Storm2 Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 17.Октомври.2008 во 23:57
HIPOKRAT

" HRANATA DA BIDE LEK - LEKOT HRANA "
Hipokrat, 460 - 370 pred n.e.

Vakcini, Injekcii, Citostatici, Farmacevtski lekovi i Hormoni odzemeni nasilno od drugi zivotni - NE SE HRANA i NE SE LEK !

" Zdravjeto na usta vleguva...bolesta istitaka ! "

HIPOKRAT I BOLESTA I VLASTA
----------------------------

Hipokrat bese PRVIOT NAUCNIK sto go OTFRLI dolgoodrzuvanoto SUEVERIE i NATPRIRODNITE OBJASNUVANJA za PSIHOLOSKITE FENOMENI.

" BOLESTA e PREDIZVIKANA od KLIMATA, HRANATA i, vo POSEBNI PRIGODI - OD VLIJANIETO na VLASTA. ", Hipokrat,460 - 370, pred n.e.

Hipokrat go koristel terminot 'makrobiotika' i jadel zitarki i zelencuk a spored nekoi istrazuvanja bil i vo Pela, pa toj termin go koristel i Aristotel a Aleksandar Veliki megu drugoto bili lekar. Hunzite SE DOLGOVECNI I nekoi tvrdat da seuste go znaat lekot za rak. Nivnata ishrana so vekovi se bazira na produkti od rastitelno poteklo.

Кон врв
Storm2 Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор


Регистриран: 07.Октомври.2008
Статус: Офлајн
Поени: 432
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај Storm2 Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 18.Октомври.2008 во 00:00
Mkrobiotika
STETNI PRODUKTI KAKO HRANA


MLEKO OD ZIVOTINSKO POTEKLO I PRODUKTI NAPRAVENI OD TAKVO MLEKO
---------------------------------------------------------------------------------

Sirenje
Buter
Mleko-neobrano,obrano,skorup itn
Jogurt
Mastenica
Kefir
Ovco mleko
Kravje mleko
Kozjo mleko
Mleko od kamila
SITE MLEKA OD ZIVOTINSKO POTEKLO

Sladoled
Pavlaka
Kiselo mleko
Kisela pavlaka

Margarin

SEKAKOV PRODUKT DOBIEN OD MLEKOTO NA ZIVOTNITE



PRERABOTENI PRODUKTI KOI TREBA DA SE IZBEGNUVAAT
-------------------------------------------------------------------------------------
Instant hrana-fast food
Konzervirana hrana
Zamrznati produkti
Rafinirano-belo brasno
Poliran bel oriz
Prskani produkti
Oboeni produkti
Zraceni produkti

PRODUKTI TREIRANI SO:
-----------------------------------
Hemikalii
Aditivi
Emulgatori od zivotinsko poteklo
Vestacki boi
Zastitni sredstva
Stabilizatori

BILO KAKVA GENETSKI TRETIRANI PRODUKTI


VITAMINI i DODATOCI-vitaminski tableti i miknerali vo tableti-prirodni ili sinteticki
----------------------------------------------------------------------------------
B-komplex
B-1
B-2
M-2
Nijacin
Nijacinamid
Folna kiselina
B-6
B-12
Biotin
Holin
Inositol
Pantetonska kiselina
Paba
Vitamin C
Vitamin E
Mineralni dodatoci
Kostano brasno
Kalcium
Dolomit
Zelezo
Selen
Cink
Lecitinski kapsuli
Pivski kvasec
Tableti od mekinji
Tableti od trevi-bilni tableti
Tableti od papaja
Susen crn drob
Ginseng tableti ili piluli
Pcelin polen
Piluli za dieta

ostanati slicni proizvodi vo vid na tableti

Zeludnikot tesko gi podnesuva ovie dodatoci vo forma na tableti

od knigite za makrobiotika
Кон врв
Storm2 Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор


Регистриран: 07.Октомври.2008
Статус: Офлајн
Поени: 432
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај Storm2 Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 18.Октомври.2008 во 00:03
Mkrobiotika
MLEKOTO OD ZIVOTNITE VO COVECKA ISHRANA

MAJCINO MLEKO vs KRAVJO MLEKO

Eve sto veli michio kushi:
" Kravjeto mleko e proizvedeno za telinjata, coveckoto mleko za bebinjata. Nivnite sostavi i dejstva se vidno razlicni. Eve kratki sporedbi za razmisluvanje:

Dvete mleka se stvoreni za zemanje direktno od gradi /sisanje, doenje/ - bez izlozuvanje na vozduh. Stom toa ke se sluci, pocnuva sozdavanje na bakterii. Bidejki sme prisileni kravjeto mleko da go izlozime na vozduh, morame da mu dodavame zastitni sredstva, koj go menuvaat negoviot hemijski sostav i negovoto dejstvo. / cesto se dodavaat i vitamini A i D /

Proteinite na majcinoto mleko / koe so nisto ne moze da se zameni/ e voglavno rastvorliv mlecen bumin; onoj vo kravjoto mleko e nerastvorliv kaseinogen.

Majcinoto mleko, bidejki e rastvorlivo, moze da bide svareno vo zeludnikot - kravjeto ne moze !!!

Masnotijata vo majcinoto mleko e od pofino emulgovan vid, so pomalku masni kiselini od kravjeto mleko.Ovie faktori se vazni vo obezbeduvanjeto na fleksibilnosta i adaptivnosta na naseto telo.

Majcinoto mleko ne predizvikuva digetsivni bolesti; kravjeto mleko toa go pravi koga se zema redovno.

Majcinoto mleko prenesuva poveke agensi na imunitet koi majkata gi prenesuva vo svojata krv na bebeto.

Majcinoto mleko ima poveke laktoza od kravjoto mleko.

Majkite od covecki vid proizveduvaat kolostrum, koj izleguva 3 do 5 dena posle poroduvanjeto - pred da potece normalno majcinoto mleko. Kolostrumot sodrzi razni proteini i korpuskuli za koi se veruva deka kaj bebeto sozdavaat imunitet i nekolku meseci gi stiti davajki im otpornost na infektivnite bolesti.

Sekoj od ovie dva razlicni tipa na mleko imaat razlicna pH vrednost, sto sozdava razlicni oblici na svarlivost i razlicni kvaliteti na krv vo teloto.

Na kraj, mozeme da zaklucime deka mlekoto e sovrsena prirodna hrana za bebinjata. Niedno zivotno ne go pie otkako ke porasne.zosto bi go pravele togas toa nie, lugeto ?"

od kniga " NAJPOZNATIJA UCENJA ",Michio Kushi


Taka veli Michio Kushi...uste veli deka otkako ke prestaneme so majcino mleko kako bebinja i prejdeme na zivotinska ili druga stetna hrana - togas nasiot mentalen, bioloski i duhoven rast e ogranicen ili se zapira...

KONZUMIRANJE MLECNI PROIZVODI vo COVECKA ISHRANA - BOLESTI I TENDENCII;

Licnost so Preterano blaga priroda
Mrzlivost na duhot
Poslabo reagiranje
Bolesti na kozhata
Sozdavanje sluz i masnotii
SRCEVI I CIRKULATORNI PRECKI
Poremetuvanja;
-vo funkcijata na crniot drob
-zolcnata kesa
-slezinata
Precki vo rabotata na REPRODUKTIVNITE ORGANI
Pocesta pojava na CISTI, TUMORI i RAK
Tendencija na menuvanje na polot
Gey pasiv ( svetska zdrastvena organizacija tvrdi da toa ne e bolest )
Mazohizam ( individualen i masoven )
AROGANCIJA kon VNATRESEN ZATVOREN SVET VO SEBE do NIVO na FANATIZAM ( pocesto prisutno kaj vegetarijanci koi pijat mleko od zivotni )
Pasivnost kon nepravda
Nenasilni verski fanatici

MENTALNO i PSIHOLOSKI --- MLECNITE PROIZVODI VLIJAAT na MOZOKOT i NERVNIOT SISTEM, doprinesuvajki TUPOST, PASIVNOST i ZAVISNOST kaj konzumentot.

od knigi za makrobiotika I drugi izvori

" Mlecnite proizvodi se problem broj 1 za Rak na Beli Drobovi a cifarite se problem broj 2 ", Michio KUSHI
Кон врв
Storm2 Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор


Регистриран: 07.Октомври.2008
Статус: Офлајн
Поени: 432
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај Storm2 Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 18.Октомври.2008 во 00:08
Makrobiotika
ISHRANATA I TELESNATA KONSTITUCIJA
USITE KOI JA SLUSAAT BESKONECNOSTA

HRANATA od ZIVOTINSKO POTEKLO sozdava MALI USI
ZITARKITE i VISOKOKVALITETNA RASTITELNA HRANA soazdava GOLEMI USNI SKOLKI

Dali nekogas ste zabelezale da POVEKETO postari luge imaat DOLGI USI, so POLNI, ODVOENI USNI SKOLKI ?

USITE kaj poveketo MLADI LUGE, od 20 i 21 vek, se voglavno postaveni NAGORE na glavata, POMALI se i obicno imaat MALI RESICKI ili VOOPSTO I GI NEMAAT.

Uverete se vo toa sledniot pat koga ke bidete megu mnostvo luge od razlicni generacii. Ke bidete iznenadeni so GOLEMATA RAZLIKA megu GENERACIITE.

Sto znaci toa ?

Spored istocnjackata fizionomija, NASITE USI se INDIKATORI na NASATA PRAVILNA FIZICKA GRADBA. Idealno so usite bi trebalo da 'pokriva' podracjeto od nivoto na okoto do nivoto na ustata. Licnosta so takvite usi MOZE da gi RZBERE kugeto i nad se GO CENI ZIVOTOT. Taa licnost moze, literarno receno, " da ja cue beskonecnosta ".

Obrnete vnimanie na USITE na SLIKITE i STATUITE na ORIENTALNITE BUDI i SVETCI - NEOBICNO se DOLGI i DOBRO RAZVIENI/

Ajde da ZAMISLIME deka USITE treba da stanat POKRATKI i POSTAVENI NAGORE na GLAVATA; na krajot, BI STANALE kako TIE kaj ZIVOTNITE. Toa e BIOLOSKATA NASOKA vo koja COVESTVOTO se DVIZI ( poradi ishranata so zivotni ili produkti od niv; vakvite usi koi bi bile kako kaj zivotnite - kratki i nagore, silesti mozda - bi bila POSLEDICA na HRANATA od ZIVOTINSKO POTEKLO i " GMO " HRANATA vo koja se DODAVAAT HORMONI za RAST od ZIVOTNITE. " TI SI TTOA STO JADES !" - " COVEKOT SE PRETVORA VO HRANATA STO JADE; VO HAMBURGER, OVCA ili VOLK. Mesojadecot e na covekot volk ! " Ako se hranime samo so rastitelna hrana ke bideme kako rastenijata. " Covekot e drvo sto odi ! " Osho Rajneesh )

NASATA ORIGINALNA KONSTITUCIJA odredena e SO HRANATA koja nasata MAJKA ja JADE dodeka ne nosi vo MAJCINA UTROBA. Kazano so BIOLOSKI recnik, NASIOT PRESTOJ vo MAJCINATA UTROBA e NAJDOLGIOT PERIOD na NASIOT ZIVOT; tuka nie ja POVTORUVAME EVOLUCIJATA razvivajki se 3 MILIJARDI PATI od EDNA EDINSTVENA KELIJA ( Vo majcina utroba se povtoruva evolucijata od 3,2 milijardi godini a nad 3 milijardi se zgolemuvame od zacetokot i sme nad 3 kg teski koga se ragame kako cicaci na kopno. Ziveeme kako vodeni zivotni vo vodena sredina; se hranime preku krvta na majkata koja doprinesuva da se pojavi i izgubi opaskata i membranite megu prstite. Se povtoruva nadvoresnata evolucija; sme dosle na ovaa Zemja od vecnosta - od duhovniot svet - , patuvajki so spiralniot obrazec od 7to do prvoto nebo - vo materijaniot svet sto znaci da navistina sme padnale osozgora; od nebo ili drvo ? Od vecnosta sme se podelile na 2ve komplementarni antagonisticki sili; potoa sme stanale vibracii, predatomski delovi, elementi, rastenija i zivotni, i na kraj sme stanale covecko bitie. Vo Stariot Zavet citame da i nebo i zemja, i rastenija i priorda i zivotni i denot i nokta - se e sozdadeno pred covekot - covekot e na kraj sozdaden i preporacano mu e da se hrani samo so toa sto raste od zemja pa duri i za site zivotni bila istata hrana a tpa se zitarkite i drugata rastitelna hrana. Ako posle doenjeto prodolzime da se hranime so hrana od zivotinsko poteklo i " GMO " hrana, togas bioloski ke zalicuvame na zivotni, ke mutirame a mentalno ke bideme polosi od bilo koj zver a duhovno ke bideme padnati. Biloski degenerirani i mentalno nenormalni ke umreme nasilno ili vo vojni ili neprirodno od bolesti ili nesreki. Nacinot na ishrana ja odreduva licnata, semejnata, nacionalnata i planetarnata sudbina i...zabegav ja. )

KVALITETOT na NASIOT RAST i RAZVOJ e NAJVAZEN FAKTOR vo majcinata utroba za SETO OSTANATO sto SLEDI.

UVOTO ukazuva na CELOKUPNIOT OVOJ PERIOD na BREMENOSTA.

ZITARKITE i KVALITETNATA RASTITELNA HRANA sozdavaat DOLGI USI i POLNI , ODVOENI , USNI SKOLKI.

REDOVNOTO KONZUMIRANJE na HRANA od ZIVOTINSKO POTEKLO i " GMO " produkti - pravi USITE da se KACUVAAT NAGORE na GLAVATA i DA STANAT POMALI i bez RESICKI.


VRAKANJE KON OSNOVNATA HRANA NA COVESTVOTO
ZITARKITE I ZELENCUKOT
-----------------------------------------------------------------------------------

Vo poslednite godini od 20 vek, KONZUMIRANJETO na ZITARKI vo SAD - PADNALA od statusot na glavna hrana na pomalku od 10 procenti, dodeka KONZUMIRANJETO na HRANATA od ZIVOTINSKO POTEKLO se KACILA od 10 na skoro 50 procenti. Upotrebenite kolicini gi ZAMENILE MESTATA a rezultatite moze da se vidat so posmatranje na BIOLOSKATA KONSTITUCIJA na DENESNITE DECA.

LOSATA ili NEPRAVILNATA GRADBA - MOZE da se NADMINE so ZITARKI i KVALITETNA RASTITELNA HRANA.

Se se menuva i ako go znaete POREDOKOT na UNIVERZUMOT ke MOZETE da ja PROMENITE;

- TAGATA vo SREKA;
- NEDOSTAOCITE vo PREDNOSTI;
- NEPRIJATELITE vo PRIJATELI.

( Bruce lee ; " NASITE SPOSOBNOSTI gi NADMINUVAT NASITE OGRANICUVANJA 1 " . Bruce Lee ne gledal dobro, ednata noga mu bila pokratka od drugata i go znae sekoj covek na planetava pa i decata vo najzafrleni mesta vo svetot kako najsilen covek )

PRV CEKOR e VRAKANJETO na ZITARKITE i ZELENCUKOT kako DNEVNA GLAVNA HRANA. Koga NEKOJ TOA ke go NAPRAVI - NEGOVIOT ZIVOT se DVIZI kon SLOBODATA.

Koga COVESTVOTO toa ke go NA[RAVI NOV SVET. ( SVET BEZ NASILSTVA od BILO KOJ VID, SVET BEZ STRADANJA I BOLESTI I SVET BEZ VOJNI I SVET BEZ GLAD I SIROMASTIJA.

od kniga " NAJPOZNATIJA UCENJA ", Michio Kushi
-----------------------------

TRADICIONALNATA HRANA NA COVESTVOTO - ZITARKITE I ZELENCUKOT


Niz istorijata ZITARKITE bile OSNOVNA HRANA na COVESTVOTO. Sekoja GOLEMA KULTURA odgleduvala ZITARKI kako - PCENKA, ORIZ, PSENICA, JACMEN, OVES, 'RZ, KINOA ili HELJDA - i ovie RASTENIJA se cseto POCITUVANI kako SVETI IZVORI na ZIVOTOT. " ORIZOT i PSENICATA se COVEKOVATA OSNOVNA HRANA ". Spored nekoi istrazuvanja, PREKU POLOVINATA od DENESNITE SVETSKI ZALIHI na ENERGIJA vo HRANATA, gi SOCINUVAAT ZITARKITE. Navistina, COVESTVOTO NE MOZE da ZIVEE BEZ ovie EDINSTVENI PROIZVODI na RASTITELNOTO CARSTVO. Poveke od 70 odsto na obrabotlivite polinja se KORISTAT za NIVNOTO ODGLEDUVANJE i PROIZVODSTVO.

Nasite PREDCI, ZITARKITE gi NAREKUVALE - " POLNACI na ZIVOTOT ", a sekoja godina arheolozite gi otkrivaat ZITARKITE kako GLAVNA HRANA vo najpocituvanite delovi na DREVNITE GRADOVI.

Modernite hemiski analizi pokazuvaat ZOSTO ZITARKITE se GLAVNA HRANA - TIE se KOMPLETNA BALANSIRANA, POTPOLNA HRANA, koja SODRZI IZOBILSTVO na JAGLENI HIDRATI, KVALITETNI PROTEINI i BEZOPASNI MASTI; MINERALI i VITAMINI vo ODLICNI PROPORCII.INTEGRALNIOT ORIZ e osobeno BOGAT so VAZNIOT B Vitamin ( koj e potreben za sprecuvanje na mentalnite bolesti zasto e smiruvacki deluva na nervniot sistem i mislenjeto a nervniot sistem e pomalku podlozen na stres a toa e sppriotivno od nekoj sto jade rafiniran seker, zivotni i druga stetna hrana. Neishranetosta go predizvikuva stresot ) INTEGRALNIOT ORIZ go POSEDUVA KVALITETOT na ZIVOTOT spored ENERGIJATA sto mu ja DAVA na CELOKUPNIOT ORGANIZAM a toj ASPEKT e cesto zanemaren vo analitickite istrazuvanja.

PRIKAZNATA za ZITARKITE e ISTORIJATA na COVECKIOT VID. Koga i kade i da rastele, i KONZUMIRALE - CIVILIZACIITE i KULTURITE CVETALE vo sekoj aspekt; vo humanost, nenasilstvo, sozdavanje umetnost od sekakov vid itn. SEKOGAS koga ZITARKITE bile OTFRLANI - COVESTVOTO bilo HAOTICNO, BOLNO i NESREKNO, so POSTOJANI KONFLIKTI i VOJNI.

Vo denesno vreme primer za toa e Amerika koja dodeka rastela i se razvivala se hranela so ZITARKI i pomalku hrana od zivotinsko poteklo i lugeto bile srekni i aktivni; PODOCNA, kako sto konzumirala se POMALKU i pomalku ZITARKI stanuvala BOLNA NACIJA a toa bilo posledica na ISHRANA so PRODIKTI od ZIVOTINSKO POTEKLO, HEMIKALIZIRANA i PRERABOTENA HRANA itn. MENTALNITE BOLESTI i mnostvoto SOCIJALNI NEMIRI kako i KARDIOVASKULARNITE BOLESTI i POJAVATA na KANCERI so epidemioloski razmeri - POCNALE da ja POTRESUVAAT ovaa ZEMJA od TEMEL. ( AMERIKA ima NAJNEZDRAVA NACIJA i NAJDEBELI LUGE i NAJVEKE KRIMINAL i ZLOUPOTREBA na DROGI i ALKOHOL )

NASITE PREDCI ja izgradile ovaa zemja so SILNI TELA i so CISTO RASUDUVANJE - HRANEJKI se so ZITARKI. Kuvale OVSENA KASA, MESELE sami LEB, pripremale ZELENCUK sobran od sopstvenite gradini, i jadele mnogu POMALKU KOLICINI na HRANA od ZIVOTINSKO POTEKLO od denesnive luge koi redovno, sekoj den jadat nekoj produkt od zivotinsko poteklo kako, meso, jajca, mleko itn. Nasite PREDCI bile SILNI i ja znaele INTUITIVNOTO SMISLATA na SVOJOT ZIVOT.

Denes, samo vo Amerika, 20 I 21 vek, PORADI LOSIOT NACIN na ISHRANA ;

- 3 od 5 BRAKOVI se ZAVRSUVAAT so RAZVOD;
- 2 od 5 lica DOZIVUVAAT SRCEV UDAR;-
- 1 od 5 lica ZABOLUVA od RAK;
- 1 od 10 lica ZABOLUVA od MENTALNI BOLESTI;
- SEXUALNOTO NEZADOVOLSTVO e VOOBICAENO
- Milioni ABORTUSI se izveduvat GODISNO;
- Brojot na zaboleni od SIDA raste;
- ZAVISNICI od CIGARI, LEKOVI, DROGI se se poveke, duri i megu tinejgerite itn.

Kakva ke bide populacijata vo slednite godini ?

Ova ekonosmski ja unistuva samata drzava i toa ne e SREKEN NACIN na ZIVOT koj go POZNAVALE NASITE PREDCI.

Pred 50 godini, nasata ishrana se sostoela so poveke od 50 odsto so ZITARKI i okolu 10 odsto so hrana od zivotinsko poteklo; vo krajot na 20 vek i pocetok na 21 vek ova e OBRATNO. NIKOGAS NIEDNA ZEMJA ne KONZUMIRALA tolku HRANA od ZIVOTINSKO POTEKLO i tolku MALKU ZITARKI kako Amerika. Duri i maloto kolicestvo koe se korisi e rafinirano i preraboteno i nehranlivo.

ZOSTO ZITARKITE SE TOLKU VAZNI ZA COVESTVOTO ?

NAJOSNOVNIOT ODGOVOR lezi vo PRIKAZNATA za EVOLUCIJATA. Poveketo prifateni teorii za EVOLUCIJATA zasnovani se nasledstvoto i okruzuvanjeto, no go izzema SUSTINSKIOT FAKTOR - VAZNOSTA na ISHRANATA. HRANATA e SREDSTVO za EVOLUCIJATA.So MENUVANJE na NASATA HRANA se MENUVAME SAMITE SEBE.

Niz GENERACIITE se RAZVIL nov vid na VEGETACIJA i RASTENIJA za ISHRANA, prilagodena ENERGETSKI spored USLOVITE kade RASTE za da se PRILAGODIME na NOVATA SREDINA, kako lugeto taka i zivotnite. RASTITELNIOT SVET koj brzo i efikasno, se prilagoduva na promenite na klimata, AVTOMATSKI ni POMAGA da NAPRAVIME RAMNOTEZA koga JADEME HRANA koja USPEVA vo NASETO PODRACJE.

COVESTVOTO vo PROCESOT na EVOLUCIJATA mnogu pati ja MENUVALO ISHRANATA. ZITARKITE bile POSLEDNATA KARIKA vo toj LANEC i ZITARKITE go OSPOSOBILE COVESTVOTO da ;

- DA RAZVIE MOK na RAZMISLUVANJE;
- DA SE ISPRAVI
- DA stane POTPOLNO HUMANO
- DA GO PRODOLZI ZIVOTNIOT VEK
- DA SE RAZVIVA DUHOVNO.

POSLEDNIOT STEPEN dosol koga sme POCNALE da ja KUVAME NASATA HRANA. KUVANJETO ne OSLOBODILO od STUDOT i NAGLITE PROMENI na KLIMATA, takasto sme MOZELE da ZIVEEME BILO KADE i da RABOTIME BILO KADE, i BILO STO. Toj NOV VID na HRANA - kuvani zitarki - istotaka ja PROMENIL nasata FIZICKA KONSTITUCIJA, pravejki ne POAKTIVNI i POSAMOUVERENI. ZITARKITE i ZELENCUKOT a potoa i VESTINATA na KUVANJETO so PRIRODEN OGAN - GO STVORILE COVESTVOTO.
ZITARKITE i ZELENCUKOT i VESTINATA na KUVANJETO - ZAEDNO mozat da ni ja pruzat TAJNATA na NOVATA IDNINA ( oslobodena od bolesti, glad , siromastija, nesreki, konflikti i vojni )

NASITE ZABI ni nagovestuvaat kakva bi trebalo da bide NASATA SEKOJDNEVNA HRANA. Recisi 80 odtsto od niv se NAJPODOBNI za ZVAKANJE na KUVANI ZITARKI. Prednite zabi, koi socinuvaat oklu 15 odsto se SEKACI odlicni za KONZUMIRANJE na ZELNCUK. ( Ocnjacite ne se za kinenje meso tuku za pojako ovosje ili zelencuk mozda ) Ova se dobri PROPORCII za primena vo NASATA SEKOJDNEVNA ISHRANA. ( Nasiot digestiven sistem e sposoben da obrabotuva samo zitarki i drugi produkti od rastitelno a poteklo a NIKAKO hrana od zivotinsko poteklo i druga stetna hemikalizirana i rafinirana hrana. )

Golemite RELIGII UCELE za VAZNOSTA za KONZUMIRANJETO na ZITARKITE i RASTITELNATA HRANA. Vo Star Zavet, Bog mu govori na Adam ; " POGLEDNI, TI DADOV od SEKOJA BILKA SEME, koja se PROSTIRA po CELOTO LICE na ZEMJATA, i SEKOE DRVO vo koe e PLOD so SEME, vo koj LEZI DRVO. Za TEBE TOA ke BIDE MESO ". ( "Mudrite luge vo NAJSITNOTO - gorusicinoto - gledaat OGROMNO DRVO", Osho - The Mustard Seed )

POZNATA e BIBLISKATA PRIKAZNA so PROROKOT DANIEL i Kralot NABUKODONOSOR. lUGETO NA daniel JADELE hrana od rastitelno poteklo a lugeto na Kralot NABUKODONOSOR jadele bogata hrana od zivotinsko poteklo i na kraj se pokazalo deka DANIEL, HANANIJE, MIHAIL i AZARIJE ( a site jadele zitarki ), bile - MUDRI i RAZUMNI, bile 10 pati PODOBRI od SITE MAGOVI i ASTROLOZI koi bile vo Carstvoto na NABUKODONOSOR i izgledale i poubavi i pozdravi.

ISUS rekol " DAJ NI GO DENES nasiot leb NASUSEN ! " ( nekoi velat ' nadsustestven ' ). Otkritijata izgleda UKAZUVAAT na toa deka VAZNOSTA na ZEMANJE na ZITARKI bila CENTRALEN ASPEKT na NEGOVOTO UCENJE. tolku ZDRAVORAZUMSKI ASPEKT sto e i ZABORAVEN. ( ISUS bil vegetraijanec , kako i negovata majka i ne odobruval krvni zrtvi vo Hramot vo Erusalim, i se pobunil protiv toa bidejki tamo se kolele mnogu zivotni. Koga vo edna prilika bil gladen i pobaral da jade , mu stavile na masa leb i riba. I sto mislite ; sto jadel Isus bidejki bil vegetarijanec ? Jadel leb. " Lebot e dusa i vo nego se emociite na toj go go psremal so ljubov "; zatoa ja sakame hranata na nasite babi )

Budizmot, Taoizmot, Hinduizmot, Konfucijanizmot, Judaizmot , Hristijanstvoto i drugite golemi religii - SITE POTEKNUVAAT od LUGE koi JADELE ZITARKI ( bidejki za da se prenese Bozjata Poraka mora da covek bide zdrav i da se hrani zdravo ). SITE tie UCELE na DISCIPLINA na ISHRANA koja se ZASNOVALA na ZITARKI. Koga bi se VRATILE na ZITARKITE kako na GLAVNA HRANA - LESNO bi MOZELE da go RESIME PROBLEMOT na " explozijata na populacijata ".

" Poradi HRANLIVOSTA koja ja NUDI PSENICATA, toa e nasata NAJEKONOMICNA HRANA. Oranicite ZASEANI so PSENICA ke OBEZBEDI HRANA za POVEKE LUGE otkolku istoto zemjiste da bide koristeno za NECEREALNA HRANA, kako sto se MESOTO, MLEKOTO i ZIVINATA. Poinaku kazano, proceneto e deka e POTREBNO okolu 4 kg SEMENSKO ZITO za PROIZVODSTVO za POLA KILOGRAM MESO, 4 kg PSENICA nudi DALEKU POVEKE KOLICINI na MNOGU PREKUPOTREBNI HRANLIVI SOSTOJKI koi GI NEMA vo POLA KILOGRAM MESO. ", grupa Americki lekari.

So ZITARKITE bi MOZELE LESNO da HRANIME 10 pati POVEKE SVETSKA POPULACIJA !!!

( Vo 21 vek sme nad 6 milijardi populacija a so ZITARKI moze da se ishranat nad 60 milijardi luge bez nikakvi posledici za zdravjeto. Naprotiv, toa bi bila zdrava i miroljubiva populacija ili covestvo. )

( okolu 50 milijardi godisno se ragaat neprirodno i se odgleduvaat so vestacki hormoni i se hranat i kolat okolu 50 milijardi pokrupni zivotni; koga za niv ima tolku zitarki i hrana zosto ne bi imalo za milionite gladni za zito i cisyta voda koi umiraat sekoja godina ? Tolku zivotni se odgleduvaat i kolat poradi del od svetskata populacija koja konzumira redovno hrana od zivotinsko poteklo. )

Koga JADEME ZITARKI - EDNOSTAVNO go KORISTIME ZDRAVIOT RAZUM. " Wa ", Japonski zbor za "MIR ", socibeta e od zborovi za " USTA" i " ORIZ ". Mnogu luge sirum svetot, denes, otkrile preku sopsttveno iskustvo deka KONZUMIRANJETO ZITARKI gi pravi POSREKNI i POMIRNI ( i POZDRAVI i POAKTIVNI i POINTELIGENTNI...i zabegav ja )

Za SOZDAVANJE NOV SVET - bez NASILSTVA, BOLESTI, VOJNI, SIROMASTIJA, GLAD itn - OVA e NAD SE NAJVAZNATA PRICINA - da se VRATIME na TRADICIONALNATA HRANA na COVESTVOTO - na ZITARKITE i ZELENCUKOT.

od kniga "NAJPOZNATIJA UCENJA", Michio Kushi
Кон врв
Storm2 Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор


Регистриран: 07.Октомври.2008
Статус: Офлајн
Поени: 432
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај Storm2 Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 18.Октомври.2008 во 00:12
Makrobiotika
HRANA KOJA LECI 1
Sto da se jade za da se bide zdrav

INTEGRALNI ZITARKI

Integralen jacmen
Integralna heljda
Integralna pcenka
Integralen oriz-sredno zrno
Integralno proso
Integralen 'rz
Integralen oriz-kratko zrno
Integralen oves
Integralna psenica

Leb od intgralni zitarki
BEZ KVASEC bidejki kvasecot
ja razreduva krvta,Najdobro e da se jadat celi zrna zitarki skuvani na makrobioticki nacin

MASLA ZA KUVANJE

Za redovna upotreba
----------------------------
Susamovo maslo-svetlo ili temno
Pcenkarno maslo

Za povremena upotreba
--------------------------------
Maslinovo maslo
Maslo od kikiriki
Maslo od shafranika
Soino maslo
Maslo od soncogled

Eliminiraj od ishrana
---------------------------
Maslac
Margarin
Shortening
Svinska mast
SEKOJA MAST OD ZIVOTINSKO
POTEKLO
Rafinirani,hemiski preraboteni masla
Margarin od soja

MORSKI ALGI
------------------

Agar-agar
Arame
Dulse
Hijiki
Irski mov
Kelp
Kombu
Nori
Vakame

Algite gi procistuvaat okeanite i zatoa treba da se kupuvaat od provereni proizvediteli bidejki gi sobiraat od cisti ekoloski sredini
Algite se golemi procistuvaci na organizmot od toksicnite materii

HRANA KOJA LECI 2
Sto da se jade za da se bide zdrav

ZELENCUK

Za redovna upotreba
----------------------------

zelen i bel lisnat zelencuk

Prokuli
Bok-coj
Briselski prokuli
Zelka-zelena
Zeleniot del od sargarepata
Karfiol
Kineska zelka
Siten kromid
Kelj kolard
Zeleniot del od dajkonot
Kelj
Praz
Persun
Ljutika
Zeleniot del od repkata
Potocarka
Slacica
Zelen del od maslacak


zelencuk na povrsinata na tloto

Acorn tikvi
Buttercup tikvi
Butternut tikvi
Habardovi tikvi
Hokaido tikvi
Bundevi


korenest zelencuk so steblo

Cicak
Sargarepa
Daikon
Koren od maslacak
Lotosov koren
Luk
Paskanat
Rotkvici
Turovet
Repka


za povremena upotreba
-------------------------------

Bambusovi izdanoci
Cveklo
Celer
Krastavica
Endivija
Prokelj
Zelen grasok
"Ledena" zelena salata
Erusalimski articoki
Dzinedzo-planinski kompir
Keleraba
Pecurki
Patipan tikvi
Crvena zalka
Romanska zelena salata
sh*take pecurki
Snap boranija
"Snezen" grasok
String boranija
Letni tikvi
Svajcarski articoki


zelencuk sto treba da se
izbegnuva ili da se ogranici
upotrebata
-----------------------------------

Spargli
Avokado
Polsko zelje
Sin domat
Morac
Paprati
Zelena i crvena piperka
Bokvica
Kompir
Prkos
Kusomaca
Kiseljak
Spanac
Sladok kompir
Taro-algi
Jam
Tikvici
Domati"

HRANA KOJA LECI 3
Sto da se jade za da se bide zdrav


MAHUNARKI

za redovna upotreba
---------------------------
Azuki grav
Leblebija
Socivo-zeleno

za povremena upotreba
--------------------------------
Crn grasok
Crna soja
Crn grav
Great northern grav
Kidney grav
Lima grav
Socivo-crveno
Navy grav
Pinto grav
Soja
Prepoloven susen grasok
Cel susen grasok


za redovna upotreba;
proizvodi od mahunarki
------------------------------
TOFU-sirenej od soja
TEMPEH-'meso' od soja
NATO-fermentirana soja

HRANA KOJA LECI 4
Sto da se jade za da se bide zdrav

DESERTI i OVOSJE

za povremeno koristenje;
zasladuvaci
--------------------------------
Orizov sirup
Jacmenov slad-maltex
Amasake
Mirin
Kosten
Jabolkov sok ili jabukovaca
Suvo grozje
Suvo ovosje od umeren klimatski pojas


izbegavajte ili eliminirajte:rafinirani
vidovi na seker
---------------------------------------------
SEKER-bel,sirov,kafeav,turbinado
Melasa
Pcenkaren sirup
Saharin i drugi vestacki zasladuvaci
Fruktoza
Cokolada
Rogac
MED
Javorov sirup


za povremena upotreba:
ovosje od umeren klimatski pojas
--------------------------------------------
Jabolka
Kajsija
Kapina
Borovnici
Cresni
Brusnici
Ribizli
Grozje
"Medeni" dinji
Praski
Kruski
Slivi
Suvi slivi
Malini
Jagodi
Mandarini
Lubenici"

izbegnuvajte:
tropsko ovosje i sokovi
------------------------------
Banani
Grejpfrut
Pomorandzi
Limon
Sladok limon
Mango
Papaja
Urmi
Smokvi
Kokos
Kivi

HRANA KOJA LECI 5
Sto da se jade za da se bide zdrav

PIJALOCI

za redovna upotreba
---------------------------
Caj od bancha-steblenca /kukicha/
Caj od bancha-petelki
Caj od przen integralen oriz
Caj od przen jacmen
Prokuvana voda
Izvorska ili bunarska voda

ostanati caevi od integralni zitarki
ili tradicionalni NESTIMULATIVNI
bilni caevi

za povremena upotreba
-------------------------------
Kafe od integralni zitarki
Caj od maslacak
Kombu caj
Umeboshi caj
Mu caj
Tahebo caj

ostanati tradicionalni
NEAROMATICNI caevi od
od koreni i bilni caevi

za poretka upotreba
--------------------------
Naci zelen caj
Zelena magma
Soino mleko
Sok od zelencuk
Sok od ovosje-od umeren klimatski pojas
Makrobioticko pivo
Sake-japonsko vino od integralen oriz

izbegnuvajte
----------------
Kafe
Kafe bez kofein
Crn caj
Stimulativni aromaticni caevi-nane,sipka
Industriski caevi vo kesicki
Gazirani pijaloci,kokakola,vestacki pijaloci
Alkohol
Voda so hemikalii i destilirana voda
Voda od vodovod

od knigite za makrobiotiika

HRANA KOJA LECI i ISCELUVA
izbor na makrobioticki produkti od rastitelno poteklo

"Pred 14 godini kaj mene se pojavi RAK NA DOJKATA,koj SE PROSIRI na KOSKITE.Blagodarejki na Makrobiotikata JAS SUM OVDE,NE SAMO ZIVA i ZDRAVA, TUKU SE CUSTVUVAM PODOBRO OD BILO KOGA !"
Bonnie Kramer,"Healing Foods",Michio Kushi,1998

INTEGRALNITE ZITARKI I NIVNITE POZITIVNI DEJSTVA

INTEGRALEN ORIZ
----------------------------
Integralniot oriz poseduva SKORO SOVRSENA RAMNOTEZA na ENERGIJA i HRAKNLIVI SOSTOJKI.
Dava sila,SMIRUVA i ja PODOBRUVA MOKTA na RASUDUVANJE,
Tradicionalno se koristi ZA SOEDINUVANJE na DUHOT i POSTIGANJE na DUHOVNA SVESNOST.[ ova e osobeno bitno za tie sto se bavat so borecki vestini kako Aikido ili Taichichuan ]
Sinonim za "mir" kaj Japoncite

HELJDA
-----------
Najcvrsta od site zitarki.
Heljdata dava sila i odlicna e pri podgotovkata za teska,fizicka rabota.

JACMEN
------------
Jacmenot ima blago smiruvacko dejstvo.
Posebno e dobar za crniot drob i zolcnata kesa.

HATO MUGI ili "biseren jacmen" ili "jovovi solzi"
---------------------------------------------------------------
Ovoj jacmen GI TOPI VISOKOT na PROTEINI i MASTI od ZIVOTINSKO POTEKLO i DAVA UBAV IZGLED na KOZHATA

PCENKA
------------
Pcenkata mu dava na organizmot lesna ekspanzivna energija.
Posebno e dobra za jaknenje na SRCETO i TENKOTO CREVO [ kade se sozdava zdravata krv ]
Vo leto go ladi organizmot i e ODLICEN PROTIV ZESTINATA [ podobar od sladoled ili bilo koj laden pijalok ili ovosen sok koi se stetni za organizmot ]

PROSO
----------
Prosoto mu dava na organizmot mnogu energija.
Vlijae odlicno na PANKREASOT, SLEZINATA i STOMAKOT i posebno se preporacuva za DIJABETES, HIPOGLIKEMIJA, ODLICEN ZA LIMFATA i za drugi poremetuvanja povrzani so ovie organi.
Prosoto vlijae na PRAKTICNOTO, KREATIVNOTO RAZMISLUVANJE i vo OTVORANJETO na CUSTVOTO za SIMPATIJA KON DRUGITE.

OVES
--------
Ovesot ima poveke masti od ostanatite zitarki.
Dava SILA i IZDRZLIVOST.
Posebno e dobar ZA JAKNENJE na CRNIOT DROB i ZOLCNATA KESA.

'RZ
----
'Rzta dava MNOGU SILA.
Od nego se pravi odlicen,vkusen leb

PSENICA
-------------
Psenica e bogata so PROTEINI, DIETNO VLAKNO, KALCIUM, ZELEZO i B vitamin.
Go jakne CRNIOT DROB i ZOLCNATA KESA


MORSKI ALGI I NIVNITE POZITIVNI DEJSTVA

HIDZIKI
----------
Alga mnogu bogata so KALCIUM [ poveke od bilo koja druga hrana ]
Go procistuva organizmot od otrovi i leci rak

VAKAME ALGA
---------------------
Bogata so KALCIUM, ZELEZO, Vitamini A i D i jod.
Go URAMNOTEZUVA KRVNIOT PRITISOK, go SPRECUVA SOZDAVANJETO na TUMORI.
JA NEUTRALIZIRA RADIJACIJATA

KOMBU ALGA
--------------------
Ovaa alga e mnogu proucuvana od Medicinski naucnici

Ja JAKNE KRVNAYA SLIKA
Gi ISFRLA TOKSICNITE OSTATOCI - vklucuvajki ja I RADIJACIJATA i RADIOAKTIVNOSTA od TELOTO
GO SPRECUVA i NAMALUVA TUMOROT osobeno TUMOROT na DOJKATA

NORU ALGA
-----------------
Bogata so hranlivi sostojki vklucuvajki gi PROTEINITE, KALCIUM, ZELEZO, Vitamin A i C.
Posebno KORISNA za BUBREZITE, za FUNKCIJATA na ORGANITE ZA MOKRENJE i za REPRODUKTIVNITE ORGANI.
Kako i drugite morski algi,algata Nori POMAGA pri NAMALUVANJETO na HOLESTEROLOT i ja PODOBRUVA CIRKULACIJATA NA KRVTA.
Go SPRECUVA RAZVOJOT na TUMOROT i STITI od RADIJACIJA

ZELENCUCI I NIVNI POZITIVNI DEJSTVA

KROMID
-----------
Kromidot SMIRUVA taka da MNOGU POZITIVNO VLIJAE na NERVITE.
Koga se kuva so tikva i sargarepa se dobiva DESERT za DIJABETICARI.
Za da se ISCISTI ORGANIZMOT od GLISTI treba da se jade sirov kromid na prazen stomak.

KARFIOL
------------
Korisen za BELITE DROBOVI i DEBELOTO CREVO.
Poradi toa sto e BOGAT so Vitamin C i BETA-KAROTIN, karfiolot e POZNAT po toa sto GO SPRECUVA RAKOT i BOLESTITE na SRCETO.

KELJ
-------
Korisen za CRNIOT DROB i za ZOLCNA KESA.
Odlicen izvor na KALCIUM o ZELEZO.
Gi JAKNE KOSKITE i ZABITE.
JA SPRECUVA OSTEROSPOROZATA.
BOGAT so Vitamini A i C.
SOKOT napraven OD KELJ pomaga PRI RASTVORANJE na TESKI, NATALOZENI PROTEINI i HOLESTEROL [ od zivotinsko poteklo ] i POZITIVNO VLIJAE na POREMETUVANJATA na CRNIOT DROB [ koj e procistuvac na toksinite ]

DRUGI PRODUKTI I NIVNOTO POZITIVNO VLIJANIE

MORSKA SOL
-------------------
Solta e NEOPHODNA za zivot i e edna od najstarite covecki proizvodi.
NERAFINIRANATA MORSKA SOL e bogata so mnogu MINERALI koi RAFINIRANATA SOL NE GI POSEDUVA.
Coveckoto telo e slicno na star okean vo koj e zacnat zivotot.
Nasata krv e kopija na drevniot okean.
NERAFINIRANATA MORSKA SOL e od ogromno znacenje ZA JAKNENJE na KRVNATA SLIKA, LIMFATA, TELESNITE TECNOSTI,kako i ZA VARENJETO na HRANATA i za NERVNIOT SISTEM.
Korisna e za BIBREZITE, BESIKATA, SRCETO i TENKOTO CREVO [ kade se sozdava nasata krv ]

SEITAN ili "PSENICNO MESO"
-----------------------------------------
Produkt dobien od psenicen gluten i kombu alga.
Bogat e so PROTEINI, KALCIUM, ZELEZO i DRUGI MINERALI.
Dava CVRSTINA, SILA i DOPRINESUVA kon OPSTO ZDRAVJE.
Dobar e ZA JAKNENJE na CRNIOT DROB i ZOLCNATA KESA.

TOFU
--------
Tofu e " sirenje od soja".
Odlicen e IZVOR na PROTEINI, KALCIUM, ZELEZO, Vitamin A i B.
Lesno se vari i ja PODOBRUVA CIRKULACIJATA, DISENJETO i VLIJAE na NERVNIOT SISTEM.

TEMPEH
-------------
Produkt od fermentirana soja i kako takov Tempeh go NAMALUVA HOLESTEROLOT
GO SPRECUVA i LECI RAKOT
GI JAKNE BUBREZITEM BESIKATA i REPRODUKTIVNITE ORGANI.
Bogat e so PROTEINI, KALCIUM, ZELEZO i B Vitamin.
GLAVEN e RASTITELEN PRODUKT KOJ GO SODRZI Vitaminot B 12.

NATO
--------
Produkt dobien od fermentirana soja.
Mnogu korisen za varenje, JAKNENJETO NA KRVNATA SLIKA, LIMFATA i BUBREZITE

SHOJU
----------
Priroden sos od soja.
Pomaga pri VARENJE na ZITARKITE i ZELENCUKOT.
Bogat e so PROTEINI, MINERALI i B Vitamini.
JA MEUTRALIZIRA PRETERANATA KISELOST NA KRVTA i JA JAKNE KRVNATA SLIKA

od kniga "Healing foods",Michio Kushi
Кон врв
Storm2 Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор


Регистриран: 07.Октомври.2008
Статус: Офлајн
Поени: 432
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај Storm2 Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 18.Октомври.2008 во 00:16
Makrobiotika
PREDGOVOR NA MICHIO KUSHI ZA KNIGA
" Hrana kao lek ",1998

Vo posledno vreme, makrobiotskite i organskite dvizenja za zdrava hrana pomognaa da se unapredi DIETETSKATA i ZDRASTVENATA REVOLUCIJA vo MODERNOTO DRUSTVO. Denes, poveke od bilo koga, lugeto jadat integralni zitarki, grav, svez zelencuk, morski algi, i ostanata zdrava hrana. Kako posledica na toa, procentot na pojavuvanje na slucaevi na visok krven pritisok, zaboluvanja na srceto pa duri i nekoi oblici na rak,POCNAA DA OPAGAAT. Osven toa, pocnuva da se pojavuva eden PORAZUMEN, KOMPLETEN PRISTAP kon MENTALNOTO I PSIHICKOTO ZDRAVJE, SEMEJNOTO ZDRAVJE kako i PORAZUMEN PRISTAP ZA IDNINATA NA COVESTVOTO.

Makrobiotickata hrana e hrana koja leci i se koristi za LICNO i OPSTO ZDRAVJE, i hrana e koja POMAGA vo SPRECUVANJETO na CESTITE BOLESTI i ZABOLUVANJA. [ od alergii,sexualni poremetuvanja,mentalni bolesti i site vidovi rak itn ]

Makrobiotickiot spektar na hrana e SREDSTVO ZA URAMNOTEZENA DIETA i IMA ISCELITELSKI DEJSTVA. Makrobiotickata standardna hrana e so sirok obim i raznovidnost.Vo princip, CELATA MAKROBIOTICKA HRANA IMA LEKOVITO DEJSTVO cija OSNOVA se nejzinite ENERGETSKI POTENCIJALI i moze da se upotrebuva i modifikuva pod odredeni uslovi.CELTA na MAKROBIOTIKATA e SLOBODATA a ne OGRANICUVANJETO. CELTA E MUDRO DA SE IZBIRA, DA SE PODGOTVUVA HRANATA STALOZENO i DA SE BIDE BLAGODAREN ZA GOLEMOTO CUDO - ZIVOTOT!

Organskata hrana moze da ima i pogolem procent na hranlivi sostojki od tie napisani vo tabelite vo knigite za makrobiotika.Megutoa, od poslednata tabela zasnovana na konvencionalno odgledani produkti koja e izdadena 1975 godina SERIOZNO OPADNAL MINERALNIOT i VITAMINSKIOT SOSTAV vo mnogute vidovi na hrana. Toa POKAZUVA GOLEM GUBITOK vo KVALITETOT na ZEMJISTATA, VODATA i VOZDUHOT, kako i OSTANATITE OPASNOSTI koi i se ZAKANUVAAT na PRIRODNATA SREDINA kako sto se ZAGREVANJETO na ZEMJATA i SMALUVANJE na OZONSKATA OBVIVKA. [ ova e posledica na ishrana i odgleduvanje zivotni i druga stetna hrana koja go ZABRZUVA zagrevanjeto...1 kg meso zagaduva ili trosi 20.000 litri voda; 1 kalorija od zivotinsko meso se 10 kalorii nafta; za proizvodstvo na 1 kg seker se trosat 2 tona voda...ovie produkti ne se koristat vo Makrobiotickoto veganstvo ]

Vo meguvreme GENETSKI IZMENETATA HRANA, OZRACENATA HRANA i drugi VESTACKI PROIZVODI se POJAVIJA na pazarot. Nedostatokot na jasno ETIKETIRANJE doveduva do toa mnogu luge NE SE SVESNI da KUPUVAAT TAKVI PROIZVODI. Ispravnoto etiketiranje i SLOBODATA na IZBOROT vo dietata E KAMEN TEMELNIK na ZDRAVO, SLOBODNO OPSTESTVO. Vladata na SAD momentalno voveduva za prv pat NACIONALNI ORGANSKI STANDARDI. Ova nudi MOZNOST da se resi ovoj problem.

od kniga " Hrana koja leci ", Michio Kushi,1998


Michio Kushi e roden 1926 godina...

Makrobiotickite vegani i instruktori sirum svetot se luge koi neumorno rabotat na SOZDAVANJETO na ZDRAVJETO i na POMIRNA PLANETA.

" Samo so MAKROBIOTIKATA moze da se nadminat site problemi na licen, semeen, drzaven i megudrzaven i na planetaren plan "

Najdobar nacin da se ZASTITAT ZIVOTNITE e da se hranime na MAKROBIOTICKI VEGAN NACIN...Toa vazi za tie koi mislat da zivotni ne treba da se vo ishrana na lugeto ili da bidat zloupotrebeni i maceni za 'naucni experimenti' i bilo kakva zloupotreba na zivotnite.

Njadobar nacin na 'gradjanska neposlusnost' e da ne ja kupuvame stetnata hrana koja ja plasiraat vodacite vo edna drzava.Od taa hrana tie se bogatat, lekari se bogatat, farmacevtska industrija se bogati, industrija za cokoladi i bomboni i klanicite i industrijata za proizvodstvo na zivotinsko meso i mleko rabotat so polna parea denonokno.ZA VOZVRAT, lugeto se bolni i semejstvata im se rasturaat bilo od bolesti, prerana smrt, siromastija itn. Takvata nezadovolna edinka zdruzena so slicni kao nego ke bidat nasilni i ke bidat vovleceni vo vojni.

Makrobiotikata i Aikidoto se mokni sredstva za postiganje licen i planetaren mir.

Makrobiotickata ishrana i Aikidoto ke napravi lugeto da mozat da ziveat vo sozivot i mir ZASTO KE BIDAT ZDRAVI. Nacionalnost i religiski razliki ke bidat prednost a ne nesto poradi nekoi luge vodat vojni. LEKOT ZA RAKOT POSTOI i toa KE DONESE MIR MEGU LUGETO i ZASTITA NA ZIVOTNITE i PRIRODNATA SREDINA. Celta na Makrobiotikata i Aikidoto e taa.
Makrobiotickata ishrana e najfundamentalnoto sredstvo od site ostanati sistemi na samorazvitok...

SVETSKATA ZDRASTVENA ORGANIZACIJA NE MOZE DA IZLECI NIEDNA BOLEST...TAA SE BAVI SAMO SO POSLEDICITE A NE SO PRICINITE !

Pozdrav !
Кон врв
Storm2 Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор


Регистриран: 07.Октомври.2008
Статус: Офлајн
Поени: 432
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај Storm2 Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 18.Октомври.2008 во 18:23
Makrobiotika
SPOREDBENI POKAZATELI NA MINERALNIOT SOSTAV POMEGU ' MNALTEXOT' I MEDOT

MED
svetol

Natrium,   18 mg/kg
Kalium,   205 mg/kg
Fosfor,    35 mg/kg
Kalcium,   49 mg/kg
Magnezium, 19 mg/kg
Zelezo,   2,4 mg/kg

MED
temen

Natrium,    76 mg/kg
Kalium,   1676 mg/kg
Fosfor,     47 mg/kg
Kalcium,    51 mg/kg
Magnezium, 35 mg/kg
Zelezo,    2,4 mg/kg

" MALTEX "
Jacmenov slad

Natrium,   1060 mg/kg
Kalium,    3210 mg/kg
Fosfor,    1780 mg/kg
Kalcium,    395 mg/kg
Magnezium, 750 mg/kg
Zelezo,       6 mg/kg



Vo mnogu semejstva 'MALTEXOT' e prifaten kako pomos za deca i vozrasni SO OTEZNATO DISENJE i KASLICA predizvikana od HRONICEN BRONHITIS

od spisanie ' Biona '
Кон врв
Storm2 Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор


Регистриран: 07.Октомври.2008
Статус: Офлајн
Поени: 432
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај Storm2 Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 18.Октомври.2008 во 23:52
Mkrobiotika
RADOSTA NA VEZBANJETO
Makrobiotickata ishrana i fizicki aktivnost

Naseto PRIRODNO SOOBRAKAJNO SREDSTVO - SETANJETO - ODLICEN e VID na VEZBANJE. Moze da se koristat i drugi FIZICKI VEZBI za da dadat specificni rezultati. bidejki SEKOJ POEDINEC ima posebni potrebi za vezbanje.Programot na fizicki vezbi vo makrobiotikata, ZAEDNO so MAKROBIOTICKIOT NACIN na ISHRANA i so AKTIVEN HUMAN RABOTEN ZIVOT, ke ja PODOBRI sostojbata na KARDIOVASKULARNIOT SISTEM i ke go NORMALIZIRA ENERGETSKIOT TOK vo ORGANIZMOT. Vezbite nudat pozitivni rezultati, se normalizira tezinata, se zgolemuva fleksibilnosta, izdrzlivosta i jaknat muskulite, krvta e pozdrava, organite rabotat podobro. NAJDOBRI se tie VEZBI koi VLIJAAT na SITE VAZNI TELESNI SISTEMI, a ne samo na nekolku odvoeni. Vsusnost, VISTINSKOTO TEZISTE na TIE VEZBI e RABOTATA na VNATRESNITE ORGANI i OPSTIOT METABOLIZAM. Tie vezbi gi ISTEGNUVAAT MERIDIJANITE ( koi se 14 na broj i predstavuvat LINIJA na ENERGETSKIOT TOK ) MERIDIJANITE se KACUVAAT i SPUSTAAT vo TELOTO, protegajki se i do VNATRESNITE ORGANI i do NADVORESNITE DELOVI na TELOTO, a tuka spagaat prstite na nozete, dlankite, liceto i glavata. Spored orientalnata medicina, LICNOSTA e ZDRAVA ako e PROTOKOT na ELEKTROMAGNETNATA ENERGIJA vo negovoto TELO - HARMONICEN i SLOBODEN.ISTEGNUVANJETO na MERIDIJANITE pomaga POVTORNO da se VOSPOSTAVI i ODRZI URAMNOTEZEN TOK na ENERGIJATA niz CELOTO TELO. Vezbite za istegnuvanje na meridijanite se prilagodeni od, so vekovi starite DO - IN vezbi, eden vid na vezbi i SAMOMASAZA, koja go pottiknuva PODMLADUVANJETO i DOLGOVECNOSTA.SHIATZU masazata e istotaka dobra.Vo AIKIDO vestinata zafatite koi se koristat so racete gi istegnuvaat maridijanite a TACHICHUANOT e MEDITACIJA vo DVIZENJE i istotaka SUPTILNO ja ODBLOKIRA ENERGIJATA da TECE niz SEKOJ MERIDIJAN.( poglednete gi vezbite za isteganje na meridijanite vo kniga " Makrobioticki put", Michio Kushi i ako sakate vezbajte gi )

Mnogu PROGRAMI na TELESNO VEZBANJE se KONCENTRIRAAT na NADVORESNITE MUSKULI a kakvi i da se prednostite ZA VNATRESNITE ORGANI tie se OGRANICENI i NECELOSNI. ( Bodi Bildingot gi pravi organite mnogu kompaktni i se vnesuva mnogu zivotinski proteini; vozenje velosiped e stetno za kolenata ; TRCANJETO gi shokira bubrezite i site sportovi kade ima trcanje ili skokanje gi shokiraat bubrezite )Sekako so vezbanjeto za isteganje na meridijanite, ( i so Aikido vezbite i zafatite ili plivanjeto i Taichichuanot ) ke ja PODOBRITE SVOJATA LINIJA, a NAJVAZNO - ke go IZBALANSIRATE i NORMALIZIRATE TOKOT na ENERGIJATA vo VNATRESNOSTA na VASETO TELO, vo ORGANITE i ENERGETSKITE SISTEMI. Osven toa, POVTORNO ke go NAPOLNITE svojot NERVEN SISTEM i ENERGETSKATA SREDISNA TOCKA vo VASETO TELO, koja se naoga vednas pod papokot a toa e mesto kade se sozdava ZDRAVATA KRV koja e OSNOVA za LECENJE na SITE BOLESTI. Koga toj CENTAR na ENERGIJA ke se NAPOLNI -- se PODIGA NIVOTO na FIZICKATA i MENTALNATA ENERGIJA. ( zatoa site dvizenja vo AIKIDOTO zapocnuvaat od OVAA TOCKA )

Preku vezbite za istegnuvanje na meridijanite i slicni na niv vezbi, posle samo nekolku nedeli sekojdnevno vezbanje ke DISETE POSLOBODNO, vasite MUSKULI ke ZAJAKNAT, ke imate POVEKE ENERGIJA, a vasiot APETIT za INTEGRALNI MAKROBIOTICKI PRODUKTI ke se ZGOLEMI. ( ako jadete stetna hrana meso, mleko , seker, hemikalizirana i rafinirana rezultatite ke izostanat ) DVIZENJATA na ISTEGANJE vo VEZBITE za ISTEGANJE na MERIDIJANITE ili ZAFATITE vo AIKIDO i slicni dvizenje, ke ja ZGOLEMAT FLEKSIBILNOSTA i SILATA i istovremeno ke vi POMOGNE da ja RAZVIETE SPOSOBNOSTA za DLABOKO OPUSTANJE na MUSKULITE ( ova e od isklucitelna vaznost za opasni situacii i za vezbanje AIKIDO zasto BEZ OPUSTENOST nema AIKIDO. " Centralna rabota vo borbata e opustenosta ", Bruce Lee. Kolku i da vezbate Aikido ako ne ste opusteni vo realna situacija nema da bidete sposobni da se odbranite sebe ili drug nekoj ili samiot napagac od nego. Prvo stani miren, opusten preku veganska ishrana pa potoa vezbaj Aikido. Steven Seagal i Morihei Ueshiba, osnovacot na Aikidoto, se vegetarijanci ).

So tekot na vezbanjeto, ke go PODOBRITE i svoeto DRZENJE, ke se namali STRESOT a so toa ke se NAMALI i POTREBATA za SPIENJE, a vasata FIZICKA IZDRZLIVOST i MOK na KONCETRACIJA ke se ZGOLEMI. So drugi zborovi, KE POCNETE da CUSTVUVATE sto e VISTINSKO ZDRAVJE., odnossno RADOSTA sto ste ZIVI i sto ste so DOBRO ZDRAVJE. PODOBRUVAJKI gi DISENJETO i CIRKULACIJATA, vezbanjeto POMAGA vo PROCISTUVANJETO na KRVTA. Dopolnitelniot KISLOROD vo KRVTA gi SOGORUVA NECISTOTIITE, a LIMFNIOT SISTEM, koj go PRENESUVA otpadniot MATERIJAL od KELIITE - I SAMIOT se PROCISTUVA. DOPOLNITELNOTO zemanje na KISLOROD preku VEZBANJETO ja ZGOLEMUVA stapkata na BAZALNIOT METABOLIZAM, stapka po koja ORGANIZMOT ja TROSI ENERGIJATA za ODRZUVANJE na svoite OSNOVNI FUNKCII koga MIRUVA.

ZGOLEMUVANJETO na BAZALNATA METABOLICNA STAPKA, paralelno so ZGOLEMENATA AKTIVNOST, vazen e faktor vo KONTROLIRANJETO na TELESNATA TEZINA, zatoa sto toa znaci deka ORGANIZMOT POBRZO ja SOGORUVA ENERGETSKATA VREDNOST na PRODUKTITE -- KALORIITE. Tolku luge i nutricionisti se bavat i brojat kaloriite sto e toa smesno i znak na opsta neukost i fanaticnost vo ishrana. Bez ogled na toa DALI POCNUVATE so VEZBITE za ISTEGNUVANJE na MERIDIJANITE koga ste ZDRAVI ili koga NE SE CUSTVUVATE DIBRO, verojatno ke pocnete da zabelezuvate podobruvanje posle prvite nekolku vezbanja. VAZNO e VO POCETOKOT da NE PRETERUVATE, oosobeno ako nekoe vreme ne ste vezbale. Za da go smalite rizikot od preteruvanje vo izveduvanjeto na vezbite za istegnuvanje na meridijanite, najdobro e da odmorate 1 minuta pomegu sekoja vezba. Ako ne ste sigurni kolku vezbanje e dovolno ili dali bi mozda preterale, mozete da go skratite vremeto na izvedbata na dvizenjeto a da ja prodolzite pauzite, odnosno, odmorite pomegu vezbite. NE istegnuvajte go svoeto telo VON NEGOVITE GRANICI na moznosti drzejki se za nozete ili stopalata, AKO toa PREDIZVIKUVA BOLKA. Dvizenjata ne se test na fleksibilnost tuku poveke NACIN da se PODOBRI FLEKSIBILNOSTA no POSTEPENO. ( videte vezbi za isteganje na meridijanite vo kniga "Makrobioticki put - istegnuvanje na meridijanite ", Michio Kushi. Tie vezbi se slicni so zafati vo Aikido, pravenje vezbi vo gimnastikata ili baletot itn ) Ako imate SRCEVI ili DRUGI TELESNI TEGOBI, posavetuvajte se so svojot lekar PRED da POCNETE so BILO KAKOV PROGRAM na VEZBANJE. Ako pocustvuvate BILO KAKVI iznenadni ili podolgi bolki i grcevi, usporite ili prestanete so vezbanjeto dodeka tegobite ne isceznat.
SETAJTE - PROSETAJTE po GRAD koga vrnr dozd,sneg ili SETAJTE vo PRIRODA. UMERENO PLANINARENJE e ODLICNA REKREACIJA. Ako nekoj e vrzan za invalidska kolicka ili krevet, duri i NEZNITE ili SUPTILNITE DVIZENJA moze da POMOGNAT vo OBIDITE na VASETO TELO ga se IZLECI. Sekogas mozete da bidete AKTIVNI dodeka MOZOKOT vi FUNKCIONIRA.

SETANJE prosetka vs.TRCANJE

Mnogu luge vo 20 vek pocnaa da dzogiraat ili TRCAAT. Mozebi TRCANJETO stanalo taka POPULARNO poradi toa sto trcanjeto ja BALANSIRA ishranata BOGATA so MASTI. Trcanjeto POMAGA da se RAZVIJAT NOVI PATISTA na CIRKULACIJA, niz koj PROTEKUVA KRVTA, dodeka ISHRANATA BOGATA so MASTI i HOLESTEROL tezi da gi ZAKRCI i tie NORMALNITE ( so masti i holesterol vo sebe. osobeno mazite, e opasno da se vodi ljubov ili da se seta po planini ili da se bavi so teski fizicki vezbi i toa moze da dovede do mozocni udari ili srcevi infarkti ) Taka trcanjeto ja ZGOLEMUVA SPOSOBNOSTA za CIRKULACIJA na KRVTA i MOZE da gi NAMALI RIZICITE koi gi nosi SOVREMENIOT NEZDRAV NACIN na ISHRANA so ZIVOTINSKI MASTI i HOILESTEROL, SEKER, RAFINIRANA i HEMIKALIZIRANA druga STETNA HRANA. Ako ne se truete so masti i holesterol, ke NEMATE POTREBA od TRCANJE, AEROBIK ili SKAPI TRETMANI za SLABEENJE ili SAUNI i slicno ZA da SE OSLOBODITE od tie NEPOTREBNI OTROVI za VASIOT ORGANIZAM. ( Makrobiotickata ishrana kombinirana so zdrava umerena aktivnost ili zdravo vodenje na ljubov e odlicno za podiganje na energijata i osloboduvanje na emociite ili nivno kanaliziranje vo nasoka na pogolemo zblizuvanje so partnerot koe vodi kon podobro zdravje. )

ZA ZAL - TRCANJETO IMA i NEDOSTATOCI !

Za nekoj PODOLG PERIOD trcanjeto prestavuvaIZBALANSIRAN VID VEZBANJE za SRCETO i CIRKULACIJATA na KRVTA;KRATKOROCNO - TRCANJETO ima za tendencija kon toa NEIZEDNACENO da go OPTERETI SRCETO i drugite DELOVI ili SISTEMI na ORGANIZMOT. Nekoi luge mozda uzivaat vo dzogingot ili trcanjeto ( mora da se toa nekoi TVRDOGLAVI luge mesojadci bidejki namera im da gi trosat vnesenite zivotinski masti i holesterol i praznite kalorii od rafiniraniot seker ili beliot leb ili sladoledot, cokoladite itn ) TRKACITE cesto ZASTANUVAAT poardi TEGOBITE so RBETOT, POREMETUVANJATA vo KOSKITE i ZGLOBOVITE, OSTETUVANJA na BUBREZITE pri SHOKOT poradi POSKOKNUVANJETO i TRESENJETO GORE - DOLE vo TEKOT na TRCANJETO. ( slicno e i so sportovite kaj koi e prisutno trcanje, podskoknuvanje kako kosarkata, fudbalot, nekoi atletski disciplini a boksot moze da bide vestina na izbegnuvanje udari slicno kako i Aikidoto; vo Aikidoto i boksot najveke se koristi rabotata na nozete a bokserska maxima glasi " Rabotata na nozete moze da go izbegne sekoj udar ". Aikido tehnikite i dobriot boxer ja stava vo praksa ova maxima. Bruce Lee tvrdel deka e nepobediv covek i cesto kazuval deka fizicki, ima posilni luge od nego i verojatno bi bil nokautiran koga bi go udrile; rabotata e sto ne bi mozele tie silni muskulesti momci da mu se doblizat za da plasirat udar a filozofija vo Aikido ili Kung fu vestinite e da se bide fleksibilen i prilagodliv kako vodata zasto vodata zazema sekakva forma i udari nisto ne i mozat slicno kako vo zavesa da frlite kamen pa toj lesno ke bide spusten na tlo. Sportovi kade ima fizicki kontakt i nasilstvo ne se vestini ili takmicarite se dovolno glupavi da se pretepuvaat a merenje sila so tepanje e kako ' proveruvanje dali e prozorot zatvoren so frlanje kamen vo nego'. podobro e vodenje ljubov so zena otkolku da se tepate so maski. )

PROSETKA ili SETANJE

" Prednostite na obicnata prosetka ili setanjeto " NENADMINAT OKREPNUVAC na TELOTO e TELESNOTO VEZBANJE ili DVIZENJETO, a OD site VIDOVI na VEZBANJE - NAJDOBRA e PROSETKATA "       
Thomas Jefferson

"DVIZENJETO E ZIVOT ! "       
Eugen Sandow

PREDNOSTITE na OBICNATA PROSETKA se ISTI kako i od BILO KOJA druga TELESNA VEZBA bez nekakov poseben rizik od povredi ili iscrpenost. ( i sexot e 'vezba' ama za toa e potrebno dobro zdravje; na zdraviot sex mu prethodi zdrava ishrana i zdrava humana aktivnost ili rabota, za da ne bide samo ' avtomatizirana ljubov, mehanicki sex bez emocii '. So zdrava vegan ishrana, prijatelstvo i emocii - sam po sebe ste ' tantra' majstor i vodenjeto ljubov stanuva poveke vosviseno i emotivno do granici na extaza a za zenata se toa povekekratni totalni orgazmi i toa vsusnost ja pravi zena. Lepotici se zenive ; setaj i gledaj lepotici ama ne pipaj. Da nema zeni ke crkneme. Zatoa treba da vnimavame na niv i zatoa se hranime veganski; za da stvorime miren svet kade zenite nema da bidat maltretirani, siluvani i ubivani. Siluvacite se patoloski bolesnici i sovinisti i obicno ne koristat kondomi i nemat kontrola nit na svojata gorna glava nit na taa dole; moze da ima ' sida ' i da ja zarazi zenata ili da ja zabremeni pa taa da abortira. Zenite neka setaat no neka naucat Aikido samoodbrana za extremni situacii od napagaci so noz ili pistol ili od siluvaci a tie trikovi koi mozat da spasat zivot se ucat i moze da bidat smrtonosni za napagac. Setanje so nekolku prijateli e odlicno i bez da se vodi razgovor a brzo odenje ili menuvanje na tempoto e najdobro; brzo pa sporo itn ) Sovremenite luge koi se hranat nezdravo ili se vo trka za pari za egzistencija ili bogatenje i prestiz nekoj, koi znaat se za nekoi drugi nesta a NE go poznavaat svojot organizam, verojatno KE IZMISLAT barem pet PRICINI poradi koi ne bi mozele TOKMU OVOJ MOMENT da PRESTANE so CITANJE na ovoj text i DA TRGNE vo PROSETKA ; premnogu e mracno nadvor, nema covek kade da se seta, nemam vreme za prosetka, paga dozd, studeno e itn. ( prosetki od kafic do kafic preku den na otvoreno i vo proleten ili leten ili esenski ambient e odlicno za relaksacija a ne mora da piete se sto ke naracate bidejki vo kafici se sluzi kafe ili aromaticni caevi i ovosni sokovi, alkohol, itn ) LESNO e da se najde opravdanie za da ne se prosetate sami preku den ili so prijateli navecer i taka ne mozete da izvlecete korist od programot na telesnoto vezbanje samo citajki za nego ( duri i od zdraviot nacin na ishrana bez vezbanje ili aktivnost od human karakter ili poducuvanje na drugite, ne bi bil efekt celosen na zdravje ).

Toa sto CITATE a e PROVERENO DOBRO za VASETO ZDRAVJE - MORATE da go REALIZIRATE.Sekako deka treba sekogas da se vodi smetka za BEZBEDNOSTA, no preku den, parkovite, skolskite dvorista ili mirni mesta vo gradot, obicno se dobri mesta za OKREPUVACKI PROSETKI. ( toa e podobro od kozmeticki saloni i centri za slabeenje ili spa centri ili saloni za masaza...dokolku ne se odi tamu za nesto sosema drugo )ako paga dozd, oblecete dozdoven mantil i cizmi i zemete cador. Ako e ladno, oblecete kaput ili zimska jakna ( nikako od zivotinsko krzno ili imitacija so vestatcko krzno ) i stavete kapa na glava. SEKOJDNEVNATA POLUCASOVNA PROSETKA pomaga i kaj tie sto se hranat ZDRAVO da bidat uste POZDRAVI i kaj tie sto se hranat NEZDRAVO da SPRECAT nekoi sostojbi.

PROSETKATA pomaga;

- da ja KONTROLIRATE svojata TELESNA TEZINA zgolemuvajki ja BAZALNATA METABOLICKA STAPKA;
- da go PODOBRUVATE KVALITETOT i CIRKULACIJATA na KRVTA, so ZAGREVANJE na DLANKITE i STOPALATA ( slicen efekt imaat ortopedski vloski koi bi trebalo da se koristat pri vakvi relaksiracki i okrepnuvacki prosetki );
- da gi SPRECITE SRCEVITE POREMETUVANJA i DRUGITE BOLESTI ( da normalizirate krven pritisok ili da sprecite mozocen infarkt ili srcev infarkt );
- da go PODOBRITE VARENJETO i ELIMINACIJATA na VISOKOT OTPADNI MATERII ( koi sozdavaat bolesti i mozat da dovedat do cisti, tumori i razni vidovi rak; ova vazi posebno za tie sto se hranat nezdravo );
- BLAGO da go POTISNETE APETITOT;
- da gi ODRZITE KOSKITE ZDRAVI i CVRSTI;
- da ja UBLAZITE NAPNATOSTA i GRIZITE ( ako se spremate za neizbezen neprijaten razgovor, prosetajte ili razgovarajte niz prosetka a prethodno mora da jadete so sogovornik makrobioticki vegan obrok ili rucek );
- da gi SPRECITE RASOIRATORNITE TEGOBI;
- da gi SOGORITE MASTITE;
- da gi ZAJAKNETE MUSKULITE na CELOTO TELO, osobeno butinite, listovite na nozete i kukovite ( vo Bodi Bildingot vezbite se extremni i naporni i opasni za pocetnici i moze lesno da preteraat. Dobra sekojdnevna vezba za tie so dobro zdravje se vezbite za listovite na nozete koi moze da se vezbaat sekojdnevno zasto se daleku od srceto a se dobri za podobro dvizenje i pokretlivost. )
- prosetkata pomaga da go PODOBRITE VASIOT FIZICKI IZGLED. ( obicna prosetka e dobra zasto taka se srekavate so novi luge i mozni se novi prijatelstva pa i ljubovi. Mora da setate udobno obleceni so ipraven grb i dignata glava. Posle prosetka mozete da odite na rabota ili da poducuvate Aikido. Prosetkata go PODIGA LIBIDOTO, osobeno kaj pomladite a toa e poradi sogoruvanje na mastite. Kaj mazite e toa i poradi gledanje zgodni, sexy, umereno provokativni lepotici so prijatni za oci telesni oblini; a za zeni e prijatno i im godi da bidat videni i da se dopagaat na mazite i da se custvuvaat prijatno i sexy. Nekoi tancarki izjavuvat deka od maski pogledi dozivuvaat orgazam.Koga ste vegan i zdrav, dovolno vi e razgovor so prijatna licnost za da se custvuvate emotivno zadovolni ili otvoreni za nesto poveke od toa. Ljubovta ili prijatelstvoto ne se glumat i tie se sostojbi na svest i rezultat na zdrava ishrana i zdrav nacin na zivot i so toa zdrav nerven sistem od koj zavisi nivoto na svest. Sexot mozebi se uci a so licnost koja ja obozavate ne vi treba posebni tehniki za da se dozivee dlaboko iskustvo. Samo jadete zdrava hrana i teloto samo ke najde nacin da se spoi telesno i duhovno so drugo telo vo edno.prosetka e za slobodno razmisluvanje i vo psihologija e poznato da do resenija za problemi i najdobri idei se doaga preku prosetka a taa go pravi mislenjeto pojasno i duhot pootvoren. pri edna takva prosetka eden naucnik dobil inspiracija za edna od osnovite na fotografijata a Nikola Tesla vo prestoj vo priroda svatil osnova za naizmenicna struja. Zeni sto se dvizat obleceni provokativno mozebi dozivuvat nesto slicno na orgazam a toa e dobro za zdravjeto zasto ja podiga energijata i go zakrepnuva duhot i teloto. Vo idnina velat da lugeto tolku ke bidat napredni duhovno, da poveke ke preovladuva nekoj vid telepatski sex otkolku ovoj sega animalniov od koj ne se zadovolni ni zeni ni mazi poradi losiot nacin na ishrana i losite vibracii po svetot i nasilstvoto vrz zivotnite i lugeto i ekoloskata zagadenost. Ako se hranat loso, i zenite i mazite ke zabegaat vo extremna sexualna patologija i vo patoloska potreba za sex a zenite ke privlekuvat manijaci i siluvaci. I povtorno nezadovolstvo, sex bez emocii i orgazmi i mozni nesakani bremenosti so pogresni luge i mozni abortusi. " Fast food, fast F???, fast pregnant...with alcohol and drugs in blood and poison in mind; without protection from 'aids' " - procitano na internet. " Deca pravat deca; deca ragaaat deca ! " ova se odnesuva na tinejgeri . )

PROSETKATA - " VTORO SRCE "

Nekoi sportski fiziolozi go smetaat SETANJETO ili PROSETKATA za " VTORO SRCE ", zatoa sto VO TEKOT na PROSETKATA - MUSKULITE na STOPALATA, LISTOVITE na NOZETE, BUTINITE, SEDALNIOT DEL i STOMAKOT - RITMICKI se SOBIRAAT i SPUSTAAT. Taka pravi i DIJAFRAGMATA - silen muskul koj e DEL od nasiot APARAT za DISENJE ( zdravite luge disat necujno ' kako da plovat ' a ovie nezdravite skripat i kaslaat i doktori ' nemaat nisto potiv da si kaslaat pacienti' . probajte da disete necujno dodeka dremete i toa ke ve smiri ) Koga MUSKULITE pri OBICNA PROSETKA ili DRUGA AKTIVNOST, se KONTRAHIRAAT i OPUSTAAT - tie gi STISKAAT VENITE - POTISNUVAJKI ja KRVTA GORE kon SRCETO. ( slicno kako vo masaza ) KOGA se SETATE - VASATA KRV obicno se SOBIRA vo STOMAKOT, KOLKOVITE, GRADITE i STOPALATA. CIRKULACIJATA na KRVTA se USPORUVA, a SRCETO mora PONAPORNO da RABOTI za da se OSIGURA da DOVOLNO KISLOROD STIGNE do KELIITE, a OTPADOT so TOKSINI da se TRGNE. Koga PODOLGO vreme STOITE MIRNO ili SEDITE, i VASIOT MOZOK TRPI od NEDOSTATOK na KISLOROD. ( pa taka otrovi se sobiraat i mislite se nejasni ili haoiticni a mozokot moze da ptretrpi pomali ili pogolemi ostetuvanja. intelektualnata aktivnost ili naucnata rabota gi isfrla od mozokot ovie otrovi i poznato e deka naucnicite ziveele najdolgo. intelektualci ili fakultetski obrazovani luge moze da bidat nesto sosesma sprotivno od humani naucnici, duri moze da bidat patoloski nasilnici i manijaci. Obrazovanie bez etika, bez nauka za zdrava ishrana kako makrobiotickata vegan ishrana i zastita ana zivotnite i prirodata e obrazovanie koe ne mu nosi zdrav razum na studentot a uste pomalku na toj sto gi uci studentite ) Za da se setate potrebno vi e samo udobna obleka i cevli.

Za da izvlecete MAKSIMALNA KORIST - CEKORETE so KRUPNI, 'ZIVNATI' CEKORI ( a ne ao mrzlivi i prebavni cekori iako i toa e faza na smiruvanje posle brzo 'zivo' pesacenje ). Pustete RACETE slobodno da vi se nisaat od strana, a GLAVATA postojano drzete ja PRAVO. Najvazen e ritamot. Ako se setate BOSONOGI po treva ili plaza , toa NAJVEKE OKREPNUVA. SETANJETO i ENDORFINITE SETANJETO gi BUDI i STIMULIRA FIZICKITE i MENTALNITE PROCESI koi inaku bi bile POLUZASPANI.

ENDORFINI I SETANJETO

Naucnicite go objasnuvaat toj FENOMEN so ENDORFINITE - hemiski soedinenija koi FIZICKITE AKTIVNOSTI, kako sto e dobrata prosetka, GI OSLOBODUVAAT vo NAS.Naucnicite dosega da nasle BILO KAKVI HEMISKI SOEDINENIJA koi bi mozle da se narecat " SREKNI " - bi bile toa ENDORFINITE.Svea utrinska prosetka e podibra od solja kafe ' za da ja stavite svojata masina vo akcija".( Ako jadete hrana od zivotinsko poteklo, rafinirani sekeri i prerabotena i hemikalizirana hrana ili GMO hrana ili koristite cigari, alkohol, farmacevtski lekovi - ke gi BLOKIRATE ENDORFINITE i nema da bidete srekni )

vidi originalen text vo kniga " The Mcrobiotic Way ", By Michio Kushi   
vo zagradi se komentari da prireduvacot na oovj text.
Кон врв
Storm2 Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор


Регистриран: 07.Октомври.2008
Статус: Офлајн
Поени: 432
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај Storm2 Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 19.Октомври.2008 во 14:46
Makrobioticka i oficijalna medicinska dijagnostika
MEDICINSKI UREDI I ZRACENJA I MOZNI OPASNOSTI OD ISTITE

RENDGENSKO SNIMANJE

MOZNI OPASNOSTI - Ima mali sani da se ostetat nekoi kletki i tkiva, no opasnosta obicno e mnogu mala...Zenite sto se somnevaat deka se bremeni traba da mu kazat na lekarot pred da se izlozat na rendgenskite zraci. Kontrastnite sredstva, kako sto e Jodot, moze da predizvikaat alergiski reakcii. Zatoa , ako si alergicen na Jod ili na morska hrana, koja sodrzi Jod, informiraj go lekarot ili tehnicarot.

KOMPJUTERIZIRANA TOMOGRAFIJA

MOZNI OPASNOSTI - Pri kompjuteriziranata tomografija se primenuva posilno rendgensko zracenje, sto so sebe nosi mal, no ZNACITELEN RIZIK za DOBIVANJE RAK. Nekoi pacienti imaat alergiska reakcija na kontrastnite sredstva ( koi cesto pati sodrzat Jod ) , a kaj drugi moze da dojde do ostetuvanje na bubrezite. DOILKITE mozebi nema da smeat da go dojat svoeto dete najmalku 24 casa otkako ke dobijat kontrastno sredstvo.

TOMOGRAFIJA SO EMISIJA NA POZITRONI

MOZNI OPASNOSTI - Zracenjeto e slabo bidejki radioktivnata sostojka se koristi vo mnogu mali kolicini, a samata radioaktivnost trae kratko vreme. sepak, toa moze da prestavuva OPASNOST za EDEN FETUS vo RAZVOJ. Od taa pricina, zenite koi se somnevaat deka se bremeni treba za toa da gi informiraat lekarot i personalot sto go vrsi snimanjeto. Zenite sto se sposobni da ragaat mozebi ke treba da dadat primerok od krvta ili od urinata za da im se napravi test za bremenost. Ako ' PET' se vrsi vo kombinacija so kompjuterizirana tomografija, treba da se zemat predvid moznite opasnosti povrzani i so ovoj metod.

MAGNETNA REZONANCA

MOZNI OPASNOSTI - Pri Magnetnata Rezonanca se koristi silno magnetno pole so kombinacija na Radiobranovi ( namesto rendgenski zraci ) i kompjuter. Ako se koristi kontrastno sredstvo, postoi mala opasnost od alergiska reakcija. Drugi nopasnosti povrzani so magnetnata rezonancija se nepoznati. meguroa, poradi efektot na silnoto magnetno pole, na pacientite so vgradeni medicinski pomagala ili srasnati metalni delcinja kako posledica od povreda moze nema da im se dozvoli da odat na magnetska rezonanca.

ULTRAZVUK

MOZNI OPASNOSTI - Iako ultrazvukot obicno se smeta za bezbeden koga se koristi na ispraven nacin, toj prestavuva OBLIK NA ENERGIJA i MOZE DA GI OSTETI TKIVATA, kako kaj vozrasni taka i KAJ NERODENI DECA. Spored toa, ultrazvucnoto VO TEKOT NA BREMENOSTA - NE E APSOLUTNO BEZOPASNO.


IDNI DIJAGNOSTICKI METODI
Najpoznata e MOLEKULARNO VIZUALIZIRANJE - koja e osmislena da moze da gi otkriva promenite vo teloto na molekularno nivo, so sto bolesta rano bi se otkrila i da se lekuva.


Opremata za ovie dijagnosticki metodi e skapa - nekoi aparati cinat poveke od milion dolari.

------------

KOLKAVO E ZRACENJETO ?

Sekojdnevno sme izlozeni na nekakva radijacija, seedno dali se raboti za kosmicko zracenje ili prirodni radioaktivni supstancii kako sto e gasot Radon i zracenja od oruzja i slicno.
Slednive sporedbi moze da vi pomognat da procenite KOLKAVA OPASNOST predstavuvaat odredeni medicinski pregledi. Procenkite se izrazeni vo ' milisilverti' ( mSv )

5 casoven let so komercijalen avion - 0,03 mSv.
10 dena prirodna radijacija - 0,1 mSv.
EDNO snimanje na stomatoloski rendgen - 0,04 - 0,15 mS v
EDNO rendgensko snimanje na fradniot kos - 0,1 mSv/
EDEN MAMOGRAM - 0.7 mSv.
EDNA kompjuterizirana tomografija na gradniot kos - 8.0 mSv.

----------

Se razbira, mnogu e PODOBRO BOLESTA da se SPRECI - otkolku - da se OTKRIVA i LECI. Zatoa lugeto najdibro e da si go odrzuvaat zdravjeto preku zdrava ishrana i zdrava rabota i humani aktivnosti.



Vo MAKROBIOTICKATA DIJAGNOSTIKA ne postojat vakvi medicinski aparati nit nekakvi drugi a dijagnosti se vrsi po sostojbata na bojata na odredeni mesta na teloto koi se vo korelacija so vnatresno zaboleniot organ i slicno.
Кон врв
Storm2 Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор


Регистриран: 07.Октомври.2008
Статус: Офлајн
Поени: 432
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај Storm2 Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 20.Октомври.2008 во 12:33
Makrobiotika
ALERGIJSKI REAKCII NA ZITARKITE - PRICINI

Mozebi MASTITE i PROTEINITE od MLECNITE PROIZVODI se ODGOVORNI za nekoi vidovi na ALERGIJSKI REAKCII. Vo tekot na mnogute godini, jas, Michio Kushi, davav soveti na mnogu luge koi od nekakva pricina bile alergicni na integralnite zitarki. Spored moe mislenje ( Michio Kushi ), lugeto se ALERGICNI na GLUTEN ili DRUGITE SOSTOJKI na - psenicata, ovesot, pcenkata, ili proizvodi od integralno brasno - verojatno uste od raganje KONZUMIRALE redovno ili premnogu MLECNI PROIZVODI ili redovnop ili premnogu RAFINIRAN SEKER. A kolkava e taa kolicina ? TOa e BILO KOJA KOLICINA, ako postoi alergicnost na integralnite zitarki. Najverojatno deka problemot pocnuva vo najranoto detstvo.

Na bebinjata koi se hranele ili se hranat so KRAVJO ili VESTACKO MLEKO na cucla - im NEDOSTASUVA KOLOSTRUMOT na nivnata majka, mlekoto koe se laci nekolku dena po raganjeto na bebeto. KOLOSTRUMOT e potreben da STVORI JAK IMUNITET i ZDRAVA CREVNA FLORA pred bebeto da bide podgotveno da ja vari vo zeludnik cvrstata hrana. Bebinjata hraneti od shishe ppodlozni se na bolestite vo detstvoto a podocna na alergiskite reakcii, osobeno ako i ponatamu konzumiraat redovno ili preterana kolicina na MLECNI PROIZVODI i RAFINIRAN SEKER.

KONZUMACIJATA na MLECNITE PROIZVODI i RAFINIRAN SEKER mnogu godini, dodveduva do PROMENA vo KELIITE na ZELUDNIKOT i CREVATA, vklucuvajki gi i RESICKITE vo tenkoto crevo ( mali strukturi slicni na pipki koi se zadolzeni za apsorpcijata na hranata ). CELOKUPNIOT ORGANIZAM mozda se PRILAGODUVA na POGOLEMITE MOLEKULI na ZIVOTINSKIOT PROTEIN od MLEKOTO i IZOBILSTVOTO na KALCIUM i drugite hranlivi materii vo kravjeto mleko. Istovremeno, mozebi doaga do NEPOVOLNI REAKCII NA voobicaenite INTEGRALNI ZITARKI - tie reakcii gi narekuvame ALERGIJSKI REAKCII.

Ako ste ALERGICNI na GLUTENOT od ZITARKITE, osobeno na toj od - psenicata, ovesot ili pcenkata - obidete se da gi ZAMENITE so - INTEGRALNIOT ORIZ ili PROSOTO - koi SODRZAT pomalku GLUTEN. Istotaka, ZGOLEMETE ja kolicinata vo ishrana na zelencukot i jadete poveke mahunarki, kako i proizvodi od niv. Postepeno SMALUVAJTE ja kolicinata na MLECNITE PROIZVODI i HRANA so RAFINIRAN SEKER i slicno, dodeka ne bidete vo sostojba POTPOLNO da gi IZBEGNUVATE. Za nekolku nedeli, obidete se da jadete malku GLUTEN od INTEGRALNITE ZITARKI. Postepeno, mozebi ke vi bide mozno da gi svarite i apsorbirate integralnite zitarki BEZ NIKAKVI neprijatni ili ALERGIJSKI REAKCII.

ISHRANATA so ZITARKI i ZELENCUK kako glavna sekojdnevna hrana e ISHRANA za IZDRZLIVOST.

od kniga " The Macrobiotic way", By Michio Kushi
Кон врв
Storm2 Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор


Регистриран: 07.Октомври.2008
Статус: Офлајн
Поени: 432
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај Storm2 Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 21.Октомври.2008 во 10:36
П
Makrobiotika
Lečiti i izlečiti
ŠEĆERNA BOLEST - DIJABETES

Makrobiotički pristup dijabetesu

Primenom principa sjedinjavanja suprotnosti - jina i janga može se prilično precizno opisati mehanizam pojave šećerne bolesti kao i njeno lečenje.

Langerhansova ostrvca luče insulin u pankreasu. Više jang beta-ćelije u okviru ostrvca luče insulin, dok veće i više jin alfa-ćelije luče glukagon. Kod dijabetesa beta ćelije se šire i gube sposobnost da luče insulin. Ovo je prouzrokovano stanjem krvi koje je previše jin (kiselo), i to usled prekomerne potrošnje jednostavnih šećera, mlečnih proizvoda, hemikalija i drugih sličnih proizvoda, kao i preterane upotrebe proizvoda životinjskog porekla, koji stvaraju stanje acidoze.

Makrobiotički pristup dijabetesu usmeren je ka ponovnom osposobljavanju beta-ćelija da proizvode insulin tako što ih vraćaju u normalno stanje. Ovo se postiže ishranom nešto više jang tipa (alkalnom) i telesnom aktivnošću. Međutim, ishrana obolele osobe ne bi trebalo da je suviše jang, jer bi to izazvalo žudnju za suprotnom vrstom hrane koja je, prvobitno, i izazvala dijabetes.


Način ishrane dijabetičara

Dijabetičar bi trebalo da izbegava svu hranu koja je previše jin ili previše jang i trebalo bi da se hrana kreće u granicama standardnog makrobiotičkog načina ishrane. Integralne žitarice bi trebalo da budu zastupljena najmanje 50% do 60% u ishrani obolele osobe. Naročito se preporučuju više jang žitarice, kao što su kratak integralni pirinač, proso i heljda. Proso sadrži mnogo vitamina B koji služi kao katalizator u stvaranju hormona kao što su insulin i dijabetičar bi trebalo da često kuva kombinaciju pirinač-proso: u odnosu 50-50 ili 80-20. Žitarice treba kuvati sa malom količinom morske soli.

Zbog potrebe da se ograniči unos tečnosti oboleloj osobi se preporučuje konzumiranje samo jedne šolje miso supe koja bi trebala da ima nešto slaniji ukus u odnosu na standardnu miso supu.

Povrće treba da sačinjava 20% - 25% dnevne količine hrane i trebalo bi ga prvenstveno dinstati u malo ulja i začiniti morskom solju - nešto malo više nego obično. Ako je obolela osoba žedna, umesto da se smanji količina soli, treba da se poveća količina ulja (prvestveno upotrebljavati više jang ulja, kao što je ulje od susama i kuk*ruza). Od korenastog povrća najbolje su šargarepa, čičak i dr., a trebalo bi koristiti i okruglo povrće koje raste na površini zemlje, kao luk i kupus. Izbor zelenog povrća treba da se vrši prema obliku, a prednost dati malom lisnatom zelenom povrću čiji su listovi tvrdi i složeniji. Kelj, zelenilo daikona (vrsta rotkve), zelenilo šargarepe, peršun i slično spadaju u ovu kategoriju.

Mahunasto povće trebalo bi da je zastupljeno sa 10% - 15% u ishrani, i to prvenstveno mali sitni pasulj kao što su azuki pasulj i sočivo. Leblebije su suviše jin za dijabetičara. Korisno je redovno jesti 3% do 4% algi, da bi se obezbedilo neprekidno snabdevanje organizma mineralima.

Dijabetičar bi trebalo da izbegava voće, čak i kad je kuvano. Želja za slatkim ukusom zadovoljava se složenim polisaharidima glikoze iz žitarica, kao i povrća poput jesenje i zimske tikve, bundeve i šargarepe. Dozvoljen je takođe povremeni desert od pasulja azuki, zaslađen sirupom od integralnog pirinča ili ječma.

Dijabetičar sme da jede ukiseljeno povrće (turšiju), ali da je ono pripremljeno na tradicionalan način i da je odstojalo tri meseca. Turšija stara nekoliko dana je suviše jin. Po pravilu bi dijabetičar trebalo da ograniči uzimanje tečnosti, pa i preporučene napitke. Čaj od prženih žitarica, ječma ili pirinča, naročito se preporučuje. Dijabetičar ne bi trebalo nikada da jede sirovo ulje, na primer, u salati.

Važno je takođe da se hrana sažvaće temeljno, poželjno je 100 do 200 puta svaki zalogaj. Obolela osoba mora da vodi računa da se ne prejede i ne pije suviše tečnosti. Bolje je da dijabetičar jede male količine hrane četiri do pet puta dnevno nego jedan obilan obrok. Isto tako ne bi trebalo da jede nekoliko sati pred spavanje.


Pomoćna lekovita sredstva

Veoma koristan za stabilizaciju nivoa šećera i regeneraciju pankreasa je i sledeći napitak:

Sitno, što sitnije iseckati pola šolje luka, pola šolje šargarepe, pola šolje bundeve, (ukoliko nema bundeve može da se zameni šargarepom ili paškanatom) i pola šolje kupusa. Navedenim redosledom se stavi u šerpu od 1,5 litara.

Staviti posebno da provri 4 šolje vode i preliti povrće tako da se ne poremete slojevi (vodu lagano sipati uz zid suda). Ostaviti otvoreno na šporetu dok ne provri, a zatim poklopiti, smaniti vatru (ili pomeriti sa jake vatre u stranu) i kuvati još 20 minuta. Procediti kroz gazu (ne kroz metalnu ili plastičnu cetku!). Iskuvano povrće baciti, a dobijeni napitak piti topao i to pola šolje pre lakog ručka, a pola šolje 2 do 3 sata posle lakog ručka. Napitak čuvati u frižideru najviše 2 dana, i pre upotrebe obavezno zagrejati količinu koja se pije da bude topla.

Piti ga jedan mesec svaki dan, drugi mesec svaki drugi dan.


Aktivnosti dijabetičara

Mnoge fizičke aktivnosti su značajne za dijabetičara, ali ne bi trebalo da su previše naporne. Dugotrajna kupanja u toploj vodi ili tuširanja, kao i suviše česta kupanja izazivaju kod dijabetičara gubljenje minerala, te oni postaju veoma slabi (ili ih to veoma iscrpljuje). Bolje je brzo toplo kupanje ili tuširanje ili trljanje sunđerom.

Dijabetičar treba da ustaje rano svako jutro jer ga dugo spavanje slabi.

Obloge od vrelog đumbira stavljene na predeo želuca ubrzavaju oporavak obolele osobe.


Lekovi

Dijabetičar treba da nastavi svoju normalnu dozu insulina u toku prve dve nedelje makrobiotičkog načina ishrane. Pošto se stanje pankreasa poboljšava, njegova prirodna sposobnost da luči insulin se postepeno vraća i u tom periodu obolela osoba može postepeno da smanjuje dozu insulina. Takođe treba da je svesna svojih potreba koje se postepeno menjaju i treba da prilagodi svoju dozu prema njima. Posle ovog perioda može da primeni standardni makrobiotički način ishrane.

Ako se dijabetes pojavi posle 35. godine starosti, može da se potpuno izleči za dva do četiri meseca, međutim, dijabetes mladih osoba je mnogo teži. Početno poboljšanje pokazuju mnogi slučajevi, ali pošto dosegnu određen nivo, na primer, smanjenje doze insulina za 60%-75% nastaje njihovo kolebanje. Veoma je teško postići potpuno izlečenje osobe ispod 20 godina starosti.

Daleki uzrok mladalačkog dijabetesa je kvalitet hrane koju je majka jela u toku trudnoće. Pošto se ishrana većine ljudi veoma pogoršala u toku poslednjih 25 godina, mnoge bebe su rođene sa urođenom slabom konstitucijom koja ih čini podložnijim stanjima kao što je dijabetes.

" Prirodno lecenje Makrobiotikom", Michio Kushi

Ovaa kniga nije prevedena na Makedonski a lugevo patat i zaboluvaat od razni bolesti.

"Ishranom protiv raka", Michio Kushi nije prevedena na Makedonski a lugevo zaboluvaat od Kanceri i pojma nemaat kako da sprecat i lecat Kanceri ili da pobaraat strucna pomos. vo " 'Ishranom protiv raka " e opisano kako nastanuvaat pogolemiot broj ili pocestite vidovi na rak i kako da se spreci pojava na rak ili kako da se izlecat istite.

Кон врв
Storm2 Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор


Регистриран: 07.Октомври.2008
Статус: Офлајн
Поени: 432
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај Storm2 Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 21.Октомври.2008 во 11:09
Sodrzina na kniga " The Cancer Prevention Diet ", By Michio Kushi with Alex Jack

" ISHRANOM PROTIV RAKA "
Michio Kushi u saradnji sa dr.Aleksom Dzekom

I - PRIRODNO PREDUPREDUVANJE ZA RAKOT

1.Rak, ishrana i makrobiotika
-Rakot vo stariot vek;
-Gradbata na zivotot;
-Rakot vo sredniot vek
-Podemot na sovremenata nauka i medicina;
-Lecenjeto na rakot vo 20ot vek;
-Vrakanje kon integralnite produkti;
-Makrobioticki priod.
2.Rak i moderna civilizacija
-Prosiruvanje na nasata perspektiva;
-Nadminuvanje na dualizmot;
-Korisnata priroda na boleata
3.Prirodno predupreduvanje na rakot
4.Ishrana i razvoj na rakot
5.Makrobioticka ishrana za predupreduvanje na rakot
6.Ulogata na jin i jang vo razvojot na rakot
7.Priroden nacin na lecenje na rakot
8.Pouzdano dijagnostikovanje raka
9.Medicinski beznadezno ili nadez za makrobiotikata ?
10.Mitot za kancerogenite

II - SMERNICI ZA PRIOD NA RAZNITE OBLICI NA RAK

1.Rak na koskite
2.Rak na mozokot
3.RAK NA DOJKA
4.Rak na zenskite reproduktivni organi; jajnici, endometrium, RAK NA GRLOTO NA MATKATA, i vaginata
5.Rak na debeloto crevo
6.LEUKEMIJA
7.Rak na jetra
8.Rak na belite drobovi
9.Limfom i Hodzkinova bolest
10. Rak na maskite reproduktivni organi; Rak na prostata i testis
11.Rak na pankreas
12.Rak na kozhata i melanom
13.Rak na zeludnik
14.Rak na gornite organi za varenje; jednjak, grkljan, usta i zdrelo
15.Rak na besikata i bubrezite

III - RECEPTI I JADENJA

1.Opsti dietetski preporaki
2.Smernici za zabolenite od rak
3.Postepen preod na makrobioticka ishrana
4.Recepti
5.Jadenja
6.Kunjski pribor
7.Preporaki za ishrana na malite deca
8.Domasna nega

LICNO smetam deka ovaa kniga e najkorisna kniga za cuvanje zdravje i sprecuvanje na pojava na kanceri kaj deca i vozrasni. Bi trebalo da se prevede na makedonski i na jazici koi se zboruvaat vo nasata zemja.
Кон врв
Storm2 Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор


Регистриран: 07.Октомври.2008
Статус: Офлајн
Поени: 432
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај Storm2 Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 21.Октомври.2008 во 21:18
П
Makrobiotika
PITANJA I ODGOVORI

• Šta je makrobiotička ishrana?
• Da li je teško postati makrobiotičar?
• Da li makrobiotičari preteruju kada je hrana u pitanju? Ima li uopšte razloga toliko brinuti za ono što jedemo?
• Da li je tačno da je makrobiotički način ishrane poreklom iz Japana?
• Da li je makrobiotička ishrana skuplja od standardne ishrane?
• Gde se mogu kupiti makrobiotičke namirnice?
• Kako najlakše preći na makrobiotiku?
• Koji principi određuju izgled svakodnevnog makrobiotičkog jelovnika?
• Razgledao sam predloženi jelovnik i listu namirnica i čini mi se da je ovaj sistem ishrane prilično strog… Da li sam u pravu?
• Šta znači uravnoteženi obrok?
• Šta je sa dodacima hrani - mineralima, vitaminima?
• Zašto se konzumiraju alge kada one nisu namirnica našeg podneblja?
• Da li je pirinač žitarica našeg podneblja?
• Makrobiotika savetuje izbegavanje upotrebe mesa. Pa zar nisu naši preci jeli meso?
• Šta je sa smrznutom i konzervisanom hranom?
• Opšte mišljenje je da je mleko zdravo, kako to da ga nema u makrobiotičkoj ishrani?
• Zar nam mleko nije potrebno zbog kalcijuma i proteina?
• Zašto je šećer nepoželjan u makrobiotičkoj ishrani?
• Šta je sa voćem?
• Koliko puta dnevno treba jesti?
• Koje su namirnice zastupljene u makrobiotičkom tanjiru?
• Da li treba prvo da kupim sve predložene namirnice sa spiska za kupovinu da bih mogao da počnem sa potpunim makrobiotičkim načinom ishrane?
• Kako da praktično znam proporcije određenih namirnica na tanjiru?
• Može li se makrobiotička hrana pripremiti ranije i držati frižideru više dana?
• Šta još spada u makrobioticki stil života?


Šta je makrobiotička ishrana?

To je ishrana je zasnovana na konzumiranju zdrave, organski gajene, minimalno prerađe hrane. Uključuje veliki broj namirnica koje nutricionisti i zdravstveni autoriteti širom sveta preporučuju za svakodnevnu konzumaciju a to su: integralne žitarice, povrće i mahunarke (i sve to po mogućstvu gajeno bez upotrebe veštačkih đubriva i pesticida). Ideja je da se što više smanji i izbegne upotreba hrane koja ugrožava zdravlje: hrane bogate masnoćom, šećerom i hemikalijama.

Da li je teško postati makrobiotičar?

Nije! Potrebno je malo dobre volje, sredstava i mašte. Teškoće na koje možete naići pri prelasku na makrobiotički način života zavise od vaše kondicije i vaše konstitucije. Reč konstitucija ukazuje na dobre i loše fizičke predispozicije koje ste dobili rođenjem. Reč kondicija se koristi da bi opisala vaše trenutno fizičko stanje i ona je rezultat hrane koju jedete, vašeg okruženja i vašeg životnog stila tj. načina života i svega onoga što vas čini posebnom jedinkom.

Da li makrobiotičari preteruju kada je hrana u pitanju?

Ima li uopšte razloga toliko brinuti za ono što jedemo?
Sve zavisi od onoga što želimo od života. Ukoliko želimo da živimo u dobrom zdravlju i "punim plućima" i da ne gubimo vreme po raznim ordinacijama i doživljavamo stresove i mi i naši najbliži, onda moramo nešto učiniti za sebe. Biti stalno dobrog zdravlja i u dobroj formi (psihičkoj i fizičkoj) bilo da imamo 40 ili 70 pa i više godina iziskuje određenu svakodnevnu brigu. Najlakše je to postići putem pravilne ishrane, jer svaka naša ćelija je i izgrađena od materijala koje smo putem hrane uneli u organizam. Većina savremenih bolesti upravo i nastaje zbog nepoštovanja prirodnih potreba ljudskog organizma i konzumiranja nekvalitetne i neadekvatne hrane. Na svu sreću, priroda se postarala da i u slučaju bolesti postoji jednostavna i delotvorna mogućnost za oporavak: organizam je sposoban da se regeneriše kada mu se za to pruže sredstva - tj. kada mu se pruži kvalitetna uravnotežena ishrana, sastavljena od prirodnih integralnih namirnica.

Da li je tačno da je makrobiotički način ishrane poreklom iz Japana?

Makrobotički način ishrane su poznavale gotovo sve stare civilizacije (stari Egipćani, Grci, Kelti). Sticajem okolnosti ponovna primena principa makrobiotike počela je početkom veka u Japanu (za više detalja pogledajte stranu sa osnovnim informacijama), ali sam način ishrane vodi poreklo iz ishrane različitih kultura.

Da li je makrobiotička ishrana skuplja od standardne ishrane?

Generalno gledano makrobiotička ishrana je nešto skuplja od standardnog načina ishrane koji se praktikuje na našim prostorima. Možda je samo u prvom trenutku malo veći finansijski izdatak kada se prelazi na ovu ishranu, ali kada jednom napunite vaše police - recimo novim vrstama ulja, sirćeta, algama i sl. - dugo vremena nećete imati potrebu da kupujete ništa osim integralnih žitarica, povrća, mahunarki, ponekad voća i ribe. A ove namirnice nisu skupe, tako da osim koristi što jedete hranu koja će vas držati u dobrom zdravlju imate još i finansijsku korist.

Gde se mogu kupiti ove namirnice?

Većina namirnica (integralne žitarice, mahunarke, povrće i voće) mogu se kupiti u prodavnicama zdrave hrane kojih ima u većini gradova. Nešto je delikatnija stvar što se tiče recimo miso paste i algi, one se ređe nalaze i kvalitet im varira.

Kako najlakše preći na makrobiotiku?

Najbolji način da se počne sa makrobiotikom je takozvani balansirani pristup ili prelaz. Tempo određujete sami, ali gledajte da ne bude ni suviše spor, ali ni previše brz. Sledi nekoliko jednostavnih koraka koji će vam pomoći da na lagan način prihvatite makrobiotičku ishranu. I ne zaboravite: vreme dato za određene korake je samo primer. Svako od nas je svet za sebe i ima sopstveni tempo i mogućnosti. Dakle:

1. Počnite sa uključivanjem integralnih žitarica u ishranu. Na primer: U toku prvih desetak dana smanjite količinu hleba koji jedete i umesto njega servirajte manje porcije kuvanih integralnih žitarica. Počnite sa korišćenjem integralnog pirinča i stavljajte ga u jela gde ste ranije stavljali glazirani pirinač (pilav, rižoto, sarma…- samo obratite pažnju: integralne žitarice se nešto duže kuvaju od oljuštenih!). Dodajte kašiku - dve prosa u čorbe i supe koje kuvate. Pustite mašti na volju!

2. Narednih, recimo desetak dana, postepeno smanjujte hranu koja se ne preporučuje i to počnite od one hrane koje možete najlakše da se odreknete. Za većinu ljudi to je meso. Ukoliko imate problema sa ostavljanjem životinjske hrane povećajte količinu ribe. Jedite integralne žitarice i povrće bez obzira na sve drugo što jedete, a u isto vreme čitajte makrobiotičku literaturu iz oblasti kuvanja.

3. Posle nekog vremena (u našem primeru 3 nedelje) počnite sa ostavljanjem namirnica sa kojima imate više problema, a to su obično šećer i mlečni proizvodi. Potrebu za slatkim ukusom možete postići odličnim makrobiotičkim zaslađivačima kao što su ječmeni i pirinčani slad. Primer ukusne poslastice koja će zadovoljiti vaša nepca, a izuzetno je zdrava je žito, ali ne sa šlagom i šećerom već sa ječmenim sladom i orasima. Probajte zatim pitu sa korama od crnog brašna i filom od kuvanih nešećerenih jabuka. Obilno koristite slatkasto povrće kao što su tikve, šargarepa, kupus… Ako su mlečni proizvodi vaš problem, tada uključite u svakodnevnu ishranu više jela od soja sira (tofu). Nemojte se brinuti ako nekada prekršite režim prelaska, to se dešava.

4. Dok radite na koracima 1, 2 i 3 pokušajte da zainteresujete okolinu za vaš novi način ishrane. Teško je praktikovati ovaj način ishrane bez podrške okoline. Napravite makrobiotičke kolačiće i poslužite komšije, objasnite zašto to radite, širite ideju o zdravoj hrani, komunicirajte s ljudima koji praktikuju makrobiotiku.

5. Ukoliko znate nekog ko kuva makrobiotički, svratite da pogledate kako to radi jer se makrobiotički način kuvanja i naš tradicionalni način kuvanja donekle razlikuju.

Jedna jako važna stvar u celoj ovoj priči je dovoljno dugo žvakanje! Bitno je da zalogaj žvaćete dok se potpuno ne pretvori u tečnost. U početku ako vam to predstavlja teškoće, pokušajte sa brojanjem. Nastojte da svaki zalogaj žvaćete najmanje 50 puta pre nego što ga progutate (osobe sa problemima želuca i creva osetiće jako brzo promenu na bolje ukoliko svaki zalogaj žvaću više od 150 puta).

Koji principi određuju izgled svakodnevnog makrobiotičkog jelovnika?

Prvi princip je da se sledi linija tradicionalne ishrane, tj. treba jesti hranu koju su ljudi sa ovog područja jeli hiljadama godina.
Drugi princip je da se hrana menja ili da se naš način ishrane prilagođava u zavisnosti od sezone. Jelovnik makrobiotičara se menja sa promenom godišnjeg doba.
Treći princip govori o bitnosti poštovanja klimatske zone u kojoj živimo tj. sva naša hrana treba da je lokalno gajena (mada se s vremena na vreme može uzeti i neka namirnica iz druge klimatske zone npr. malo limuna uz neki desert i sl.)
Četvrti princip govori o individualnim razlikama i potre*ama u hrani. Svi smo mi posebne individue i imamo različite energetske potrebe zbog razlike u aktivnosti, metabolizmu, konstituciji…

Razgledao sam predloženi jelovnik i listu namirnica i čini mi se da je ovaj sistem ishrane prilično strog… Da li sam u pravu?

Ne. Ovaj sistem nije strog i on samo pre*acuje težište vaše ishrane na žitarice, povrće i mahunarke. Ukoliko vam je ranije glavno jelo bilo meso i ako ste oko njega gradili kompletan svoj obrok, sada to postaju žitarice. Osim toga, s vremena na vreme, ako baš želite, možete konzumirati nešto od hrane koja je ranije dominirala na vašoj trpezi. Znate kako se kaže "Nismo bolesni od onoga što povremeno jedemo, već od onoga što stalno jedemo". Priloženi recepti su smernice i pažljivo ih primenjujući možete jako brzo da "uhvatite" logiku pripremanja uravnoteženih obroka. Kasnije ćete i sami biti u stanju da smišljate i pripremate nove recepte koji će zadovoljavati upravo vaše potrebe. Opustite se i eksperimentišite!

Šta znači uravnoteženi obrok?

Da bi se dao odgovor na ovo pitanje potrebno je dati nekoliko uvodnih rečenica o osnovama istočnjačke misli, a samim tim i makrobiotike. Zato, za bolje razumevanje pročitajte deo o JIN-u i JANG-u i njihovim manifestacijama u namirnicama.

Šta je sa dodacima hrani - mineralima, vitaminima?
Naš cilj je da uzmamo sve hranljive materija koje su potrebne oraganizmu putem hrane koju svakodnevno konzumiramo. Ukoliko imamo dobro izbalansiran jelovnik sa raznolikim kvalitetnim namirnicama nikakvi dodaci u vidu minerala i vitamina neće nam biti potrebni.

Zašto se konzumiraju alge kada one nisu namirnica našeg podneblja?

Alge su izuzetno dobar izvor kvalitetnih minerala neophodnih organizmu, tako da je mudro uvrstititi ih u ishranu u malim količinama. Osim toga, mi i nismo baš daleko od mora, zar ne?

Da li je pirinač žitarica našeg Balkanskog podneblja?

Još se za vreme Rimljana pirinač gajio po Vojvodini o čemu svedoče ostaci kanala za navodnjavanje pirinčanih polja. U južnoj Srbiji i danas više mesta nose naziv Orizište (oriz = pirinač) i stariji stanovnici se sećaju vremena kada se gajio pirinač. Osnovne žitarice našeg podneblja su ječam, pšenica i pirinač.

Makrobiotika savetuje izbegavanje upotrebe mesa. Pa zar nisu naši preci jeli meso?

Pokušajte ovo da pogledate na drugi način. Razmislite o tome kako su i koliko često do pre samo pedesetak godina naši preci jeli meso. Ono je obično bilo kuvano u velikim loncima sa mnogo povrća i porcija mesa koju bi svako dobio bila je veoma mala, a uz to su jeli hleb napravljen od brašna od celih žitarica koji je bio bogat dijetnim vlaknima. Osim toga, meso koje su tada jeli sadržalo je mnogo manje masnoća nego meso današnjih životinja koje se gaje u štalama, hrane veštačkom hranom i dodatnim preparatima hemijskog porekla.

Šta je sa smrznutom i konzervisanom hranom?

Kad god je moguće bolje je koristiti svežu hranu. Ta hrana je živa i naš organizam se iz nje može snabdeti kvalitenom energijom za razliku od denaturisane, mrtve hrane koja mesecima stoji spakovana u konzervama uz hemijske dodatke kako bi je zaštitili od raspadanja.

Opšte mišljenje je da je mleko zdravo, kako to da ga nema u makrobiotičkoj ishrani?

Kada se kaže mleko obično se misli na kravlje mleko. Priroda je to mleko odredila za hranjenje telića i samim tim odnos hranljivih materija i njihov kvalitet se bitno razlikuje od majčinog mleka. Mnogobrojna ispitivanja su dokazala povezanost konzumiranja mleka i mlečnih proizvoda sa raznim zdravstvenim problemima, od grčeva kod beba do raka dojke kod žena. Ispitiivanja su takođe pokazala da je 80% svetskog stanovništva koje konzumira kravlje mleko alergično na ovaj proizvod...

Zar nam mleko nije potrebno zbog kalcijuma i proteina?

Postoje mnogo bolji izvori kalcijuma od mleka, a to su sojine prerađevine, sojin sir - tofu, kao i integralne žitarice, naročito susam. Od povrća, kelj je izuzetan izvor kalcijuma. što se tiče proteina, u mleku je najčešći kazein, protein koji ljudski organizam veoma teško vari i koji kod većine ljudi prelazi iz želuca u creva nesvaren. Tu dolazi do njegovog truljenja, a da bi se zadržala bazno-alkalna ravnoteža organizma (pošto truljenje izaziva kiselost krvi), organizam povlači zalihe minerala iz kostiju i zuba, tako da umesto da dobijamo kvalitetne proteine iz mleka mi ustvari gubimo minerale. Žene Kine koje ne konzumiranju kravlje mleko, mnogo manje oboljevaju od osteoporoze (gubljenje minerala iz kostiju i zuba) od žena u zapadnim zemljama kojima se upravo zbog nastanka ovog problema preporučuje unošenje većih količina mlečnih proizvoda.

Zašto je šećer nepoželjan u makrobiotičkoj ishrani?

Šećer je čist hemijski proizvod. Ne raspolaže nikakvim hranljivim vrednostima već samo praznim kalorijama. Osim toga, njegov loš uticaj na organizam je stravičan. Suviše brzo prelazi u krv (brzinom od 30 kalorija u minuti), izaziva povišeno lučenje insulina iz pankreasa, razdražljivost nervnog sistema i pravi je otrov za sve ćelije organizma. Dugotrajno nekritičko konzumiranje šećera i proizvoda od njega (čokolada i drugi slatkiši, med, pekmez) dovodi do gomile kako fizičkih tako i duševnih bolesti. Mnogo bolji su zaslađivači od integralnih žitarica, ječmeni i pirinčani slad, čiji šećeri sporije prelaze u krv (2 kalorije u minuti) tako da satima organizam ima konstantan priliv energije bez skokova i padova šećera u krvi.

Šta je sa voćem?

Voće se koristi u makrobiotičkoj ishrani, ali samo ono koje uspeva u sezoni i koje je poreklom iz klimatske zone u kojoj živimo. Zbog različitog dejstva koje imaju na organizam ne treba da jedemo tropsko voće (limun, pomorandže, mandarine, banane) već domaće voće i to u umerenim količinama.

Koliko puta dnevno treba jesti?

Preporučljivo je jesti 2 do 3 puta, glavni obrok je ručak koji se uzima oko 5 sati popodne, i to je ujedno poslednji obrok u toku dana. Posebno je važno voditi računa da se ne jede 3 sata pred spavanje. Trebalo bi izbegavati prejedanje iako količina hrane koja se konzumira nije ograničena. To praktično znači da možete pojesti i više od jedne porcije hrane pod uslovom da je i ta druga porcija hrane pravilno kombinovana.

Koje su namirnice zastupljene u makrobiotičkom tanjiru?

1. Najmanje 50% integralnih žitarica (samo sa uklonjenom plevom) pripremljenih na različite načine zastupljeno je količinski u svakom obroku. U integralne žitarice spadaju: integralni pirinač, integralna pšenica (u formi prerađevina - hleb, testenine…), ječam, proso, zob, kuk*ruz, heljda…

2. Svaki obrok može da sadrži 20% - 30% povrća. Ono treba da raste u lokalnom ambijentu i u sezoni kada se koristi (sve vrste oblog, lisnatog i korenastog povrća osim povrća primitivne građe i tropskog porekla: kvasac, gljivice, pečurke, paradajz, krompir, paprika, patlidžan)

3. 10% do 15% dnevnog obroka treba da čine mahunarke. Mahunarke za svakodnevno korišćenje su: sočivo, azuki (vrsta sitnog japanskog pasulja), leblebija, crni pasulj. Ostale mahunarke se koriste povremeno. Proizvodi od soje: tofu (sojin sir), tempeh (sojino meso) trebalo bi svakodnevno da se koriste.

4. Približno 5% dnevnog obroka treba da se sastoji od supe, poželjna je da bude začinjena sa "miso" pastom (slana fermentisana pasta od soje bogata enzimima).

5. Mala količina algi (do 1%) bogatih mineralima i vitaminima trebalo bi da se jede svakodnevno. Za svakodnevnu upotrebu preporučuju se: vakame, kombu, nori, arame…

6. Napici gde spadaju čajevi od žitarica, kafa od žitarica, banča čaj…
Ovom standardnom makrobiotičkom načinu ishrane može se povremeno dodati:

a. Jedanput ili dva puta nedeljno može se jesti mala količina bele ribe ili ljuskavih organizma - beskičmenjaka; ( Ako niste vegan iz etickih razloga ili licnog ubedjenja. Ako je ZELJA - meso, ZAMENA su bela riba i ljuskari a CILJ je - Žitarice, mahunarke, seitan, tempeh, tofu )
b. Desert od voća može da se jede dva do tri puta nedeljno pod uslovom da voće raste u lokalnom ambijentu. U umerenoj klimi treba izbegavati tropsko i suptropsko voće.
c. Pržene semenke i jezgrasto voće, lako začinjeno solju ili soja sosom mogu se koristiti kao zakuska, a takođe i suvo voće i pržene mahunarke.

Dodatne sugestije za primenu ovog načina ishrane su:
- Ulje treba da je biljnog porekla. Koristi se u umerenoj količini susamovo ili kuk*ruzno ulje nerafinisano - hladno ceđeno.
- So treba da je nerafinisana morska so. Sojin sos tamari i miso pasta, pripremljeni na tradicionalan način, mogu da se koriste kao slani začini.

Da li treba prvo da kupim sve predložene namirnice sa spiska za kupovinu da bih mogao da počnem sa potpunim makrobiotičkim načinom ishrane?
Ukoliko vam nedostaje jedna ili više namirnica sa spiska nema potrebe da se uzbuđujete. Kada budete imali finsnsijskih sredstava / vremena / mogućnosti vi ćete ih nabaviti. Suštinu makrobiotičke ishrane čine žitarice, povrće i mahunarke. Dakle, nabavite ove neophodne namirnice, kupite 100 - 200 grama miso paste kao i 200 gr soja sosa i već možete da eksperimentišete sa ukusnim makrobiotičkim obrocima. Jako je važno da predložene smernice osetite ne kao ograničenja već više kao ideje na putu ka dobrom zdravlju.

Kako da praktično znam proporcije određenih namirnica na tanjiru?

Jednostavno. Evo saveta za jedan uobičajni ručak: Uzmite plitki tanjir i jednu njegovu polovinu popunite kuvanom žitaricom tako da sloj žitarice bude debljine prsta. Preostali prazni prostor na tanjiru podelite vizualno na dva dela. Jedan deo napunite termički obrađenim povrćem (sloj treba da je debljine sloja žitarice), a preostali prazan prostor opet podelite na dva dela: jedan popunite makrobiotičkom salatom, a drugi nekom mahunarkom (sloj debljine prsta i dalje) i… to je to! Supa (2,5 - 3 dl) na početku jela kompletiraće makrobiotički obrok. Ne zaboravite da se spomenuti odnos žitarica, povrća i mahunarki može i drugačije preraspodeliti u toku dana. Možete imati dva obroka sastavljena od žitarica i povrća, a onda u trećem veću količinu mahunarki.

Može li se makrobiotička hrana pripremiti ranije i držati frižideru više dana?

Žitarice i mahunarke dobro skuvane mogu se držati u frižideru nekoliko dana i po potrebi vaditi i podgrevati. Što se tiče supa i povrća preporuka je: uvek sveže!

Šta još spada u makrobioticki stil života?

Pored dijetetskih preporuka makrobiotika daje i smernice koje se tiču drugih aspekata našega života. To su:

- Higijenu održavajte sredstvima napravljenim od prirodnih materijala - Koristite šampone, sapune i kozmetičke preparate proizvedene od prirodnih trava i korenja, a bez hemijskih dodataka.
- Nosite odeću napravljenu od prirodnih vlakana - Koža ne može da "diše" u odeci od sintetičkih materijala. Materijali od čistog pamuka, lana i vune su dobar izbor.

- Budite fizički aktivni - Neka vam svakodnevni minimum bude 20 minuta bržeg hoda ("šetnja" po kuhinji i pri obavljanju kućnih poslova ne važi). Hodanje je izuzetan vid rekreacije jer ne zahteva naročitu opremu, može se praktikovati gotovo svuda, po skoro svakom vremenu…

- Oplemenite vaš životni prostor biljkama - Ovo je odličan način da se celokupna atmosfera vašega doma poboljša i da dobijte prave "fabrike" kiseonika tamo gde su najpotrebnije.

- Izbegavajte da nosite svakoga dana metalni nakit
- Izbegavajte dugotrajna kupanja i tuširanja - Česta dugotrajna kupanja slabe organizam izvlačeći zalihe minerala iz tela.

- Svakoga jutra i svake večeri pre polaska na spavanje istrljajte čitavo telo vrućim vlažnim peškirom dok vam koža ne pocrveni.

- Kada god je moguće idite na spavanje pre ponoći i ustajte rano ujutru.




Кон врв
 Внеси реплика Внеси реплика страница  <1 45678 24>
  Сподели тема   

Скок до Овластувања Кликни и види ги опциите

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.03
Copyright ©2001-2011 Web Wiz Ltd.

Страницата е генерирана за 0,344 секунди.