IDIVIDI forum Веб сајт
почетна страница почетна страница > Здравје > Вежбање
  Активни теми Активни теми RSS - Слабеење?!?!?!
  најчести прашања најчести прашања  Пребарувај форум   Настани   Регистрирајте се Регистрирајте се  Влез Влез

Слабеење?!?!?!

 Внеси реплика Внеси реплика страница  <1 34567 8>
Автор
Порака
cupeto Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)

Регистриран: 19.Јуни.2009
Статус: Офлајн
Поени: 206
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај cupeto Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 25.Јуни.2009 во 12:41
natalozeno visok so meseci ili godini ,
ne moze preku nok ili za mesec dva ,
da se trgne ,
kolku vreme se zdebeluvas?   
mnozi pati dva ,
tolku vreme ti treba da oslabnes ,
tesko ide nekako   
Кон врв
Gjoroski Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)

Регистриран: 10.Јануари.2009
Статус: Офлајн
Поени: 529
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај Gjoroski Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 29.Јуни.2009 во 19:02
cupeto,
ako ne e premnogu talozeno, ke bide i za pokratko od mnozenoto po dva
Кон врв
Gjoroski Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)

Регистриран: 10.Јануари.2009
Статус: Офлајн
Поени: 529
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај Gjoroski Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 29.Јуни.2009 во 19:06
Originally posted by blackeye blackeye напиша:

jas ke umram ako koznumiram samo eden obrok!!!изненадување


jas obavezno doruckuvam, poobilno...potoa na skoro 2-3 si potkasnuvam po nesto...normalno rucam i veceram ali vo pomali kolicini...blago si jadam kolku sakam i koga sakam...ja cokoladoto go smetam vo pakovanje a ne vo kockiсреќаcelo si go jadamголема%20насмевкаголема%20насмевка

vezbam 3pati nedelno, eden den vo nedelata pesacam na planina, pijam mnougu voda i zelen caj...odrzuvam konstanta kilaza okolu 59-60 kn na moi 172 cm visina...i prekrasno se cuvstvuvam vo svojata koza!среќасреќасреќа

 

mislam deka greska i edna od pricinite za debeleenje e preskoknuvanjetona obrocite i restrikciite koi sami si gi davame...

skoro sekade vo literatura za zdravo slabeenje(i za odrzuvanje na telesnata masa) pisuva deka se treba da se konzumira vo kombinacii( i blago, masti, drugi sekeri, belkovini), najpozelno e obrocite da se pomali i pocesti...

 


Definitivno, ova e pravilen nacin na ishrana.
REDOVNI OBROCI,fizicka aktivnost za pobrz metabolizam, pomuskulesto telo i zategnato bez celulit.
Кон врв
NiNa1 Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)
Love and peace

Регистриран: 07.Август.2007
Локација: Macedonia
Статус: Офлајн
Поени: 13795
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај NiNa1 Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 05.Јули.2009 во 06:29
ne mora pilates i aerobik da se vezbaat toa bas i ne oslabuva mnogu, ako sakas da oslabes jadi nautro leb, posle za rucek nesto ubavo so ke zgotvis so i da e posle malce cokolado i navecer samo ovosje e taka ke oslabes za 4 meseci 12 kila, kako kaj mene ke ti uspee iako si povozrasna od mene ne se grizi
Кон врв
Gjoroski Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)

Регистриран: 10.Јануари.2009
Статус: Офлајн
Поени: 529
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај Gjoroski Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 06.Јули.2009 во 19:22
Originally posted by NiNa1 NiNa1 напиша:

ne mora pilates i aerobik da se vezbaat toa bas i ne oslabuva mnogu, ako sakas da oslabes jadi nautro leb, posle za rucek nesto ubavo so ke zgotvis so i da e posle malce cokolado i navecer samo ovosje e taka ke oslabes za 4 meseci 12 kila, kako kaj mene ke ti uspee iako si povozrasna od mene ne se grizi


Nina, kade ja procita ovaa dieta, ziti mene ???
Кон врв
Eli Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)

Регистриран: 30.Ноември.2007
Локација: Macedonia
Статус: Офлајн
Поени: 1968
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај Eli Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 06.Јули.2009 во 19:26
Originally posted by NiNa1 NiNa1 напиша:

ne mora pilates i aerobik da se vezbaat toa bas i ne oslabuva mnogu, ako sakas da oslabes jadi nautro leb, posle za rucek nesto ubavo so ke zgotvis so i da e posle malce cokolado i navecer samo ovosje e taka ke oslabes za 4 meseci 12 kila, kako kaj mene ke ti uspee iako si povozrasna od mene ne se grizi


Искрено,ја вака да јадам ќе се здебелам за 4 месеци 12 кила,а не да ослабам па уште и без вежбање као што викаш..али ете може кај тебе успева..
Човекот секогаш треба да остане човек,без разлика со што се бави и каков успех има..
Кон врв
AnnaGray Кликни и види ги опциите
Нов член
Нов член
Лик (аватар)

Регистриран: 07.Јули.2009
Статус: Офлајн
Поени: 4
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај AnnaGray Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 07.Јули.2009 во 17:52
За да се ослабе, треба вистинска упорност..а за да се задржи таа тежина треба навистина да сте истрајни и да ги измените делумно животните навики.
Со диетите-ништо.Само моментален ефект...
Само со вежбање а со обилно јадење-пак ништо..

Јас вежбам поради тоа што е здраво, и го обожавам чуството после едночасовно трчање..

Сега морам да напраам нешто што незнам како ке го изведам,слаба сум, ама поради тоа што сакам да се занимавам со велосипедизам треба нозете да ги напраам прилично чепкалки

Бежбам 1h аеробик преку ден.
А навечер трчам по 1h И 15 мин.


Изменето од AnnaGray - 07.Јули.2009 во 22:28
Кон врв
Gjoroski Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)

Регистриран: 10.Јануари.2009
Статус: Офлајн
Поени: 529
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај Gjoroski Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 18.Јули.2009 во 18:58
Анна,
а што сакаш да направиш???
Кон врв
zbunet Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)
Претседник Зеленковски

Регистриран: 24.Февруари.2007
Статус: Офлајн
Поени: 15549
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај zbunet Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 05.Август.2009 во 00:02

Кон врв
AnnaGray Кликни и види ги опциите
Нов член
Нов член
Лик (аватар)

Регистриран: 07.Јули.2009
Статус: Офлајн
Поени: 4
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај AnnaGray Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 17.Август.2009 во 18:04
Originally posted by Gjoroski Gjoroski напиша:

Анна,
а што сакаш да направиш???



Па треба нозете да ги ослабам, иако незнам како :/
Кон врв
Gjoroski Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)

Регистриран: 10.Јануари.2009
Статус: Офлајн
Поени: 529
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај Gjoroski Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 18.Август.2009 во 08:19
Анна,
незнам од која причина мислиш дека за да се занимаваш со велосипедизам, мораш нозете да ги направиш чепкалки.
За да ги ослабеш нозете, првенствено е важен фактот како изгледаш и како си скроена генетски. Има природна рамка преку која тешко дека ќе успееше да преминеш. Генетската конструкција на твоето тело, ширина и големина на твоите коски и зглобови. АКо е се ок со сето тоа, лесно межеш да го намалиш обемот на нозете. Но, не заборавај, велосипедистите се спортисти кои имаат силни и мускулести нозе. Не чепкалки.
Она што го имаш напишано, а тоа е повеќе од два часа дневно аеробен тренинг (незнам со каков интензитет) лесно ќе те доведе до премногу витко тело. Само е потребно да ја прилагодиш исхраната. Најважно е да бидеш редовна во оброците и да не е премногу калорична.
Кон врв
solunskaglava Кликни и види ги опциите
Нов член
Нов член


Регистриран: 05.Октомври.2009
Статус: Офлајн
Поени: 3
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај solunskaglava Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 05.Октомври.2009 во 22:32
Ima li nekoj podatoci za Cajot ,,PAIYOUJI,, koj velat deka bil najefikasen, za slabeenje, kade mozam da go nabavam.Slucajno od eden razgovor slusnav deka simnala 4,5 kg za edna nedela, cajot ja zasituval,ne i dval da jade apetitot i go prekinal?? arno ama, nemalo posledici,
Кон врв
La Ninja Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)
She Hulk

Регистриран: 13.Јуни.2006
Статус: Офлајн
Поени: 1605
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај La Ninja Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 05.Октомври.2009 во 22:45
i sto otkako ke gi simnes?
Ne sum pijan, samo lezam na zemja i se raduvam....
Кон врв
mrzla Кликни и види ги опциите
Сениор
Сениор
Лик (аватар)
натурална девојка

Регистриран: 14.Мај.2008
Статус: Офлајн
Поени: 13330
Опции за коментарот Опции за коментарот   Благодарам (0) Благодарам(0)   Цитирај mrzla Цитирај  Внеси репликаОдговор Директен линк до овој коментар Испратена: 06.Октомври.2009 во 02:29
posle pa ke jade,i za pomalku od nedela duplo ke otide


Nikogas ne veruvam na preparat koi go ubiva apetitot,toa e protiv prorodata............a protiv nea se znae deka nemoze.Celata rabota e do mozokot,kako ke svatis deka treba da se hranis i da deluvas taka i ke ti se odrazi na teloto
Кон врв
 Внеси реплика Внеси реплика страница  <1 34567 8>
  Сподели тема   

Скок до Овластувања Кликни и види ги опциите

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.03
Copyright ©2001-2011 Web Wiz Ltd.

Страницата е генерирана за 0,203 секунди.