Лек против ракот

   Kako sam pobedila rak

Dr Lorin Dej

DRUGI DEO

PLAN ZA OZDRAVLJENJE OD DESET KORAKA 

Vi i ja imamo mnogo toga zajednickog. Mozda ste bolesni. Ili imate srcanu bolest ili rak, kao sto sam ga ja imala. Mozda ste bolesni na smrt ili se samo osecate umornim. Nesto je lose, ali ne znate sta je sa vama. S druge strane mozda ste samo mudri, mudriji nego sto sam ja bila vecinu svog zivota. Samo zelite da se sacuvate od bolesti. To je dobro. Sta god da je razlog, hajde da porazgovaramo sada. Pridruzite mi se da vam ispricam kako sam se razbolela od raka, bila na ivici smrti i izvukla se. Krenimo sada zajedno. Imam dobru vest za vas. 

Amerikanci su medju najbolesnijim ljudima na svetu. Pre nekoliko godina izvrseno je istrazivanje medju 125 nacija. Amerika je bila na 18. mestu po zdravlju. Ali nedavno, prilikom istrazivanja 79 nacija, Amerika je bila na 79. mestu. Srcani udar je vodeci uzrok smrtnosti u svetu. Do 1900. godine, kada bi neko umro, nakon autopsije nije se mogla pronaci ateroskleroza. Takoje bilo sve do 1912. godine. Ali od 1951. srcani udar ubijao je otprilike polovinu Amerikanaca koji su umirali nakon 40. godine starosti. Svake 34 sekunde u Americi umre jedna osoba od kardiovaskularnih bolesti, sto ce reci od srcanog udara, sloga, bilo cega sto je povezano sa visokim krvnim pritiskom. Do vremena kada veceras budete gledali vesti u 11 sati u Americi ce umreti 2.488 ljudi od kardiovaskularnih bolesti. 

Takodje se povecava broj umrlih od raka. Procena je da ce pocetkom 21. veka jedan od dva coveka umirati od raka. Deca umiru od leukemije. Kada deca nastradaju nesrecnim slucajem i kada se uradi autopsija, nalaze se aterosklerotske promene vec u dobu od 6-7 godina. Povecava se sindrom hronicnog umora i sve vrste bolesti. Svi su bolesni. A zasto je tako? Zato sto mi kao nacija postajemo sedentarna, sedeca nacija. Radimo unutra. Idemo u skole koje su zatvorene. Na vecini radnih mesta cak se ni prozori ne mogu otvoriti. Takodje izbegavamo sunce jer su nam doktori rekli da ga izbegavamo jer cemo dobiti rak koze. Jedemo bezvrednu hranu. 

U Sjedinjenim Drzavama danas vise od polovine hrane je bezvredna hrana. Bogata je secerima, masnocama i solju i prosto je prazna kalorija, nema hranljivu vrednosti. Svaki muskarac, zena i dete jede otprilike 350 kilograma bezvredne hrane svake godine, a to ne ukljucuje alkohol, razne dzemove, proizvode od belog brasna ili pak meso. 80% prehrambenih proizvoda koje danas nalazite u supermarketima nisu ni postojali pre 20 godina, a poslednjih 10 godina dodato je 9.700 novih proizvoda na police supermarketa i vecina toga je rafinisana hrana. Svaki dolar koji potrosite na rafinisanu hranu - preradjenu - samo 10 centi odlazi na samu hranu, ostalo ide za reklamu, pakovanje, aditive i sve ono sto namece profit. Ako ste umorni i bolesni, od umora i bolesti, postoji resenje. 

Reci cu vam nesto o sebi. Ja sam doktor medicine. Studije sam zavrsila na Univerzitetu Kalifornija San Francisko. Tamo sam stazirala. Cetiri godine sam tamo zivela i radila, zatim sam nastavila da budem clan osoblja kao vanredni profesor. Petnaest godina sam provela svaki dan uceci druge lekare kako da budu oni koji lece, kako se u to vreme mislilo. Bila sam glavni hirurg u Opstoj bolnici San Francisko, a to je traumatoloska bolnica i dvadeset godina sam lecila ljude koji su bili ranjeni iz vatrenog oruzja, pregazila su iz kola, skocili su kroz prozor ili ih je neko bacio kroz prozor, i tako sam provodila zivot. To je bilo i zanimljivo, i smisljen nacin da se vodi zivot. Ali istinski, o pravom isceljenju nisam znala nista. 

Lekari uce veoma malo o ishrani ili istinskom isceljenju u medicinskoj skoli. Moje ucenje o isceljenju pocelo je onog dana kada sam otkrila da imam rak. Ali ono sto sada znam nije primenjivo samo na rak vec na bilo koju hronicnu bolest. A kad o njima govorim, govorim o bolestima srca, auto imunim bolestima kao sto je reumatoidni artritis ili lupus, a ovaj program primenjuje se na sve hronicne bolesti. 

Niko ne moze da se razboli ukoliko mu imuni sistem normalno funkcionise. Imuni sistem moze da se poremeti od raznih vrsta stresa, bio to stres u kuci ili na poslu, previse rada, neadekvatna ishrana, nedostatak vezbanja, ili nesto drugo. Imuni sistem je taj koji je zaduzen da vas odrzava zdravim. Ako on prestane to da cini onda se ne osecate zdravo, odete kod lekara, on vam da dijagnozu i sta onda cini? Daje vam lek. Lek nikad ne leci hronicnu bolest vec samo maskira simptome dok sama bolest nastavlja da se razvija. Jedini nacin da se izlecite je da obnovite svoj imuni sistem da bi on mogao da ucini da ponovo budete dobro i da vas moze odrzavati zdravim. U prethodnom predavanju govorila sam o politici i biznisu u medicini. A zasto lekari nisu uceni kako da vas zaista iscele? 

Sada cu vam ispricati kako sam ja ozdravila. Imala sam invazivni rak dojke. Uklonjena mi je grudvica, ali vec je zahvatio zid misica i napao limfne cvorove ispod ruke i iznad kljucne kosti. Nisu mogli da ga uklone potpuno, ali sam rekla da se necu sloziti i pristati na odsecanje dojke, zracenje ili hemoterapiju jer su to destruktivni agensi. Oni unistavaju ono sto je preostalo od vaseg imunog sistema, a moj imuni sistem vec nije funkcionisao i stoga sam i dobila rak. Zato sam i verovala da postoje terapije koje nece unistiti moje telo. 

Kada je lekar uklonio grudvicu i rekao "ne mogu je celu izvaditi", ponovo sam se podvrgla operaciji gde su pokusali da ga odstrane potpuno, ali jos uvek nisu mogli, tako da je rak ostao u mom telu, ali do tog vremena znala sam da cu moci da se izlecim. U jednom trenutku zaista sam se razbolela i cak ni ja ni moj muz nismo znali da li cu preziveti sledecu noc. Nedeljama sam jedva mogla da idem od kreveta do kupatila. Dakle, bila sam jako bolesna i nemojte izgubiti srcanost ako ste i vi jako bolesti. Posle toga nedeljama moj imuni sistem mi je pomagao da ponovo budem dobro i reci cu vam i da limfni cvorovi ispod ruke, a jedan je bio velicine oraha, poceli su prosto da nestaju, istopili su se. To je ono sto cini imuni sistem kada funkcionise adekvatno - cuva vase telo od bolesti. 

Kako dakle oziveti imuni sistem? Telo je veoma kompleksni organizam, ali ono sto mozemo uciniti za njega je veoma jednostavno. Postoji deset osnovnih pravila za odrzavanje imunog sistema, ja ih zovem deset zapovesti zdravlja. Nema veze od koje bolesti bolujete, ona je posledica narusavanja vaseg imunog sistema. Ne postoji poseban lek ili tretman za svaku bolest, to jest uceni smo da postoji, i stoga lekarima izgleda bezumno kada govorimo da jedna vrsta tretmana moze da isceli mnoge bolesti. Ipak, svaki lekar mora da prizna da je imuni sistem taj koji nekoga odrzava zdravim. Imuni sistem je taj koji pomaze da se prebrodi bolest i dakle, nema li smisla da upravo ako obnovite imuni sistem mozete ostati zdravi i izleciti se. 

Kada sam pocela da radim na svom zdravlju probala sam razne alternativne terapije i one terapije koje su drugima pomagale meni nisu pomogle. Pocela sam post sa sokovima koji je pomogao mnogim ljudima, ali ja sam skoro umrla. Bila sam toliko toksicna da kada su toksini poceli da izlaze iz mog tela toliko mi je bilo lose da nisam znala da li cu preziveti. Znaci, mnogima je pomoglo, ali meni nije. Probala sam dijetu makrobiotike i morala sam da zacepljujem nos dok sam spremala tu hranu koja je toliko odvratno mirisala, ali ni to mi nije pomoglo. Probala sam na samom pocetku tovare i tovare suplemenata, vitamina, minerala, ali bila sam onda toliko zatrpana pilulama dodataka da nisam bila sigurna ni da li cu moci da ih svarim. I na kraju, okrenula sam se osnovnoj primarnoj ishrani, ishrani koja je preporucena u ovoj knjizi, u Bibliji. To je ishrana iz Edema, nacin na koji smo stvoreni da jedemo, a to ukljucuje voce, povrce, zitarice, orasaste plodove i semenke. Na taj nacin vase telo ce biti ishranjeno jer ne mozemo dodati nista onome sto je Bog rekao. Dakle da pocnemo. 

Evo plana koji sam ja koristila. On zaista nije skup, a kada se uporedi sa konvencionalnom medicinom on je cak jeftin. 

ISHRANA

Zapovest broj jedan je ishrana. Pretpostavimo da vi i ja mozemo sebi da priustimo rols-rojs ili mercedes i da nam prodavac kaze: "Garantujem vam da ako koristite gorivo za ovaj novi auto koji vam ja obezbedjujem, koje cete nabavljati kod mene, kola ce vam trajati 100 godina i nikad necete morati da idete na popravku. A stavise, ovaj benzin je mnogo jeftiniji nego onaj koji cete kupiti na svakoj pumpi." Da li biste koristili sada taj benzin? Pa naravno! To je garancija da ako jedemo hranu koja je najbolja za nase telo, onda jedemo hranu koju je preporucio isti Tvorac koji je stvorio moje telo. Hrana iz Edema je dizajnirana tako da u najboljem odnosu obezbedjuje vasem telu ono sto mu je potrebno. 

Da li to ukljucuje meso? Ne mislim da je tako. Meso nije dato u Edemskom vrtu jer nista nije umiralo i nista nije bilo ubijano. Tamo je data samo najprirodnija hrana. 

Sada bih vam savetovala da se pogledate u ogledalo i jako otvorite usta. Videcete da vasi kutnjaci izgledaju kao da su stvoreni za mlevenje, nisu ostri kao kod macaka, lavova, jaguara, znaci nisu predvidjeni za jedenje mesa. Imamo zube slicne kravama i drugoim biljojedima. I ne samo to. Imamo creva koja su duga i izuvijana, duga oko 10 metara. To su creva koja su najslicnija konju, kravi, jelenu, a oni jedu travu i zrnevlje. Za razliku od njih, creva macke, na primer, su kratka i prava, tako da meso moze vrlo brzo da izadje iz creva jer u protivnom meso u crevima truli. Takodje mi, kao ljudska bica, nemamo adekvatne enzime za varenje mesa. Macke ih imaju, ali mi ih nemamo. Pa zasto onda jedemo meso? Jer smo obicno uceni da to radimo, i onda dolazi do tacke kada to i volimo, ali nase telo nije stvoreno za jedenje mesa. 

Da vam predlozim jedan eksperiment. Uzmite jedan hamburger ili sniclu i stavite na kuhinjsku radnu povrsinu. Ostavite je tamo tri dana, ali grejanje pri tom podesite na 37 stepeni. Pomirisite to posle tri dana. Bice to uzasan miris. E to se desava i u vasem telu. Oko tri dana je potrebno da meso prodje kroz vasa dugacka creva, a temperatura tela je blizu 37 stepeni, tako da meso truli, a mi te toksicne proizvode truljenja unosimo u svoj krvotok, a on ga raznosi svuda po telu. To je jedan od najvaznijih razloga zasto se ljudi razboljevaju. Dakle, zasto svi jedu meso? Zato sto su odlucili da to vole, ali meso nam nije dato kao hrana posle Stvaranja. Meso sadrzi 40% masnoca. Cak i ako odsecete svu masnocu oko snicle, ona je u samom misicnom tkivu. Cak i zivina, ako i uklonite kozicu, ona je jos uvek 40% masna. Ako se zavaravate da jedete samo zivinsko meso, curetinu i slicno, treba da zate da i u njemu ima 40% masnoca. Cak i riba je bogata masnocama, a pored toga meso ne sadrzi vlakna. 

Takodje, meso je previse bogato proteinima. Mnogo vise sadrzi proteina nego sto nam je potrebno. Pored svega, u telu zivotinja se koncentrisu otrovi, pesticidi iz zitarica koje su zivotinje jele. Tako da je meso puno hemikalija. I u zivinskom i u ostalom mesu nalaze se hormoni, pesticidi. Zivotinjama se daju antibiotici, pa kad jedete meso sve to unosite u svoje telo. 

I ne samo to, svo meso je bolesno. Goveda imaju problem sa bolescu ludih krava, bar u Engleskoj. Ovo je uzasna bolest. Krava razvija rupe u mozgu i ova bolest se zapravo zove BSE, zato sto je to kravlja spongiformi encefalopatija. Spongiformi znaci da krave dobijaju rupe u mozgu kao sundjer i dobijaju demenciju pre nego sto umiru, a encefalopatija ukazuje da je to bolest mozga. Ova bolest je 100% smrtonosna. U Engleskoj ce pobiti milione grla goveda da bi probali da zaustave ovu bolest, ali veliki broj ljudi je vec dobio ovu bolest u Engleskoj, a neki od njih su vec umrli. 

Period inkubacije od vremena kada se covek zarazi od ove bolesti iz mesa, do njenog ispoljavanja je 5 do 15 godina, tako da se ocekuje enormna epidemija ove bolesti koja je preneta na ljude u Engleskoj. Kada se prenese na ljude zove se Krojcfild-Jakobsova bolest. To je dugacko ime, ne morate to pamtiti, ali je 100% smrtonosna. Uveravaju nas eksperti u Americi da se to nece dogoditi u Americi, ali mogu vam reci da mi uvozimo meso iz mnogih zemalja u Ameriku, a u mnogim zemljama meso se ne proverava na ovu bolest. Zatim, postoji govedja leukemija, zatim virus govedje imunodeficijencije, sto je prakticno AIDS za krave. 

Reci cete, pa dobro prestao sam da jedem crveno meso, od pre izvesnog vremena jedem samo piletinu. Piletina je bolesnija nego govedina. Piletina i curetina skoro sve sadrze bakteriju salmonelu. 4 miliona ljudi se samo na Americkom kontinentu godisnje zarazi od salmonele. Osim u pilecem mesu nalazi se i u mleku, jajima. Jaje da daje snagu mladom piletu tokom 21-og dana i prepuno je masnoce. Takodje, mleko je predvidjeno da tele od 32 kilograma pretvori u kravu od 200 kilograma. Hrana iz mora je takodje veoma zagadjena jer su mora strahovito zagadjena. 

Prosecni Amerikanac tokom zivota pojede 21 kravu, 14 ovaca, 41 svinju, 12 prasadi, 900 pilica i 500 kilograma ostale zivotinjske hrane. Dakle 300 kilograma zivotinjskih proizvoda svake godine. Amerikanci su prosle godine pojeli pola biliona kilograma hemikalija i drugih materija koje su dodati mesu i drugoj rafinisanoj, preradjenoj hrani. Ta brojka se u poslednjih 20 godina jako uvecala. Vecina tih stvari su teski za varenje, povecavaju pritisak, sadrze otrove koji se formiraju u zivotinji kada se pred klanje uplasi, a to sve covek unsi jedenjem mesa. Takodje, same krave se hrane necim sto se zove kostano brasno. To je otpad od drugih zivotinja, njihovih creva, sve ono sto je nezdravo i sto treba da se unisti. Dakle, kroz teletinu jedete sve one zivotinjske proizvode koji nisu bili za upotrebu i sve ono sto nije moglo da ide na trziste. Uzgred, tako su i pronasli da su krave u Engleskoj dobile kravlje ludilo. To je zapravo bolest ovaca, ali su krave hranjene preradjenim crevima ovaca, pa su se tako i inficirale. U poslednjih 100 godina upotreba mesa u Americi je porasla 400%. 

Masnoca, kao sto sam vec rekla nalazi se u svakom misicnom vlaknu mesa i ne moze se jednostavno odrezati masnoca sa snicle. Svakih tridesetak sekundi jedan Amerikanac umre od kardiovaskularnih bolesti, a to je posledica prekomernog koriscenja zivotinjskih namirnica. Zivotinjske masnoce se razlikuju od biljnih. Zivotinjske su na temperaturi tela cvrste, dok su biljna ulja tecna. Tako cvrsta se lepe za zidove krvnih sudova, ne samo formirajuci aterosklerozu, vec se lepe i za sama creva tako da creva vise nisu tako mobilna i ne pokrecu se lako. Nasa potreba za masnocama je svega 15 grama na dan, dok Amerikanci jedu tri puta toliko svaki dan. Telo nema potrebu za zivotinjskih proizvodima, dok se mi Amerikanci prepunjavamo tim zivotinjskim proizvodima. 

Zatim proteini. Meso ga sadrzi previse. Potrebno vam je svega 30 grama proteina na dan, dok prosecni Amerikanac unosi 125 grama proteina dnevno. Oni ne mogu da se uskladiste tako da jetra mora da ih razgradi. Zato se jetra premara razgradjujuci ove suvisne proteine. Zivotinjski proteini su veoma acidozni, stvaraju kiselu sredinu. Macke imaju 20 puta jacu hlorovodonicnu kiselinu koja treba da razlozi ove veoma acidozne proteine, od coveka. Proizvodi razgradnje mesa su kancerogeni. Oni dospevaju u debelo crevo i rasprostranjuju se po celom telu. Masnoca izaziva koronarnu bolest srca. Da li znate da u Americi 1.000 tinejdzera umre od sloga svake godine. Meso i zivotinjski proizvodi imaju visok sadrzaj natrijuma. Zivotinjska tkiva imaju puno natrijuma i to doprinosi visokom krvnom pritisku. 

Dakle, izbalansirani nacin ishrane izgleda ovako: malo proteina, malo masnoca, voda, vitamini, minerali i energija, to jest ugljeni hidrati. Trebaju nam takodje i vlakana. Jedan od vaznih hranljivih sastojaka za nase telo je kiseonik koji udisemo. Ima mnogo izvora proteina u biljnom carstvu. Zitarice sadrze 10% proteina, mahunarke kao sto je pasulj ili socivo sadrze 25% proteina, zeleno povrce sadrzi 15% proteina, a tu su i klice koje su izuzetno dobre za zdravlje, tako da time unosite dovoljnu kolicinu proteina. 

Trebalo bi takodje da vam predocim da postoje sada nove ideje koje dolaze od strane nase vlade i nauke. Magazin "Amerika danas" od februara 1997. godine objavio je clanak "Da li mrzite povrce? Mozda su vasi vasi roditelji mrzeli povrce. " Danas je sve genetika, naravno. Ako ste debeli, to je genetski, ako ne volite povrce, to je genetski, ako ste stalno ljuti, to mora da je geneticki uslovljeno. Te stvari se ne nasledjuju, to su naucena ponasanja i zavise od vaseg okruzenja. Dakle uce se u domu, od nasih roditelja, sve je to nauceno ponasanje. 

Takodje, sto se tice kalcijuma, dovoljno ga dobijamo iz lisnatog zelenog povrca. Takodje, sto se tice mleka, covek je jedina vrsta koja pije mleko nakon detinjstva. Ni jedna zivotinja ne pije mleko druge zivotinje. Da li ste znali da je 50% svetske populacije alergicna na mleko jer nema adekvatne enzime da ga svari? 100 godina unazad krava je davala 100 litara mleka godisnje. Danas krava daje vise od 7.500 litara mleka godisnje. Savremene metode proizvodnje mleka ukljucuju davanje hormona, antibiotika. Takodje, Odelenje za zdravlje Sjedinjenih Drzava postavilo je dozvoljeni broj bakterija. Da li ste svesni da je dopusteno 100.000 bakterija u kasicici mleka i to nakon sto je precisceno i pasterizovano? Dakle, nije vam potrebno da jedete ove zivotinjske proizvode. 

Takodje da cujemo, ako volite sladoled, koje se hemikalije koriste u sladoledu? Jedna od njih se koristi u tretmanu vasaka. Od druge se proizvodi antifriz. Jedna druga, buter-aldehid, koristi se za pravljenje gumenog cementa itd. Jaja su jednako stetna. Ona sadrze visoku kolicinu masnoce i vrlo cesto su zarazena. Dakle, sve ove stvari vam ne trebaju. Zasto lekari ove stvari ne govore? Zato sto prosecan lekar za cetiri godine medicinskog fakulteta ima jedan sat nastave o ishrani. To je sve tokom njegovog celokupnog obrazovanja u Americi. Dakle, to je razlog zasto o ovome od njih nista ne mozete da cujete. 

Evo sta treba da jedete. Voce. To je bila prva vrsta hrane koja je data coveku u Edemskom vrstu. Ono je prirodno ukusno. Bogato je secerom, ali to je prava vrsta secera. To nije rafinisani secer. Dakle, zelimo da jedete mnogo voca. Zelimo da jedete i povrce u svom najprirodnijem stanju, sto cesce mozete da ga jedete najbolje presnog. Dakle 65 - 75% hrane neka bude u sirovom stanju, tako cete dobiti enzime koji ce pomoci da se hrana dalje procesuira. U protivnom, telo mora samo da stvara ove enzime. Budite oprezni sa orasastim plodovima. Treba da ih jedete u ogranicenim kolicinama jer su bogati proteinima i masnocama, a zatim postoje i semenke kao sto su suncokretove, bundevine, i njih treba da ukljucite u svoju ishranu. 

Da vam dam jedan primer mog dorucka: ja jedem za dorucak ovsene pahuljice i sa njima moze da se jede sveze voce. Uzgred, vodite racuna da ne jedete voce i povrce za isti obrok, jer voce sadrzi mnogo secera u sebi. Ako jedete povrce, njemu je potrebno dugo vremena da se vari jer u sebi sadrzi vlakna, ona dobra vlakna, i stoga ce se ova hrana dugo zadrzati u zelucu, nece preci u creva, a u isto vreme secer ce poceti vrenje i to moze proizvesti iritaciju i gasove u stomaku. Dakle, jedan odlican dorucak moze da se sastoji od kase ovsenih pahuljica i voca, ili voca i integralnog hleba ili tosta. Za kasniji obrok mozete imati ponovo voce ili veliku salatu od razlicitog povrca, a za glavni obrok mozete pojesti jedan veliki peceni krompir, slatki krompir, ili mogu vam objasniti na kraju poseban nacin da napravite pomfrit potpuno bez ulja. Zatim uz to trebate jesti povrce, nabolje sveze, i ako ne jedete one prazne kalorije, videcete, ovo ce vas zasititi. Zatim, nemojte koristiti jake zacine kao sto je biber ili ren ili druge koji iritiraju sluzokozu zeluca. Treba da ostanete na zacinima kao sto su majcina dusica, persunov list, beli luk. 

Evo sada nekoliko generalnih pravila o nacinu jedenja. Prvo, nemojte jesti voce i povrce za isti obrok. Zvacite hranu dok ne postane tecna u vasim ustima jer postoje enzimi u pljuvacci koji se ne pojavljuju ponovo u stomaku tako da ako je sazvacete, a da je niste potpuno pretvorili u kasu u ustima, ona se nikad ne moze potpuno svariti jer se enzimi iz pljuvacke ne javljaju ponovo u stomaku, hrana ce ostati nepotpuno svarena. Kada udje u creva, cak i ako je u mikroskopskim molekulima ili partikulama, kada se asimilira u vas krvotok, krv je nece prepoznati kao ono sto je potrebno da tu bude i pocece da stvara antitela na te apsorbovane cestice. 

A sta da kazemo o pijenju? O vodi cu kasnije govoriti, ali nemojte piti uz obrok, jer ako pijete uz obrok onda razredjujete sokove za varenje u zelucu. Treba da pijete ne blize od pola sata pre jela i ne pre nego sat vremena posle jela, jer je potrebno da se faza varenja u zelucu zavrsi pre nego sto pocnete da unosite tecnost. Ja koristim jecmeni ekstrakt, to je prah koji kupujem i obicno ga pijem sa svojim sokom od sargarepe. Ja pijem najmanje 6 casa soka od sargarepe dnevno, ali ljudima koji sada pocinju terapiju protiv raka preporucila bih da piju po 8 casa soka od sargarepe dnevno. Najbolje je da sok bude sveze iscedjen, a ako ga ne mozete iscediti mozete ga i kupiti, ali je potrebno da bude sto sveziji. 

Dakle, ekstrakt jecmenih izdanaka, to je jedan od najhranjivijih namirnica koje mozete nabaviti tako da bih vam predlozila da koristite kasiku toga u barem cetiri case vaseg soka od sargarepe. Drugi nacin da unesete dovoljno zelenisa, osim u hrani, jeste da pravite sveze iscedjeni sok od lisnatog povrca. To mozete napraviti u sokovniku od zelene paprike, zelene salate i ostalog tamnozelenog povrca. Tako da treba da popijete ili 4 case ovog soka od zelenog povrca ili 4 kasike praha od izdanaka jecma uz sok od sargarepe, tako da sve u svemu, ako se lecite, treba da popijete 8 casa soka od sargarepe, plus nesto od ovih zelenih stvari. Zatim na svoj peceni krompir treba da dodate ulje od lanenog semena. Mozete ga nabaviti u radnjama zdrave hrane. Ono nije rafinisano vec je samo hladno cedjeno i zato ga treba koristiti. Treba da se pobrinete da ni u kom slucaju nista ne przite, samo da eventualno pecete ili kuvate na vodi, ili da ga jedete sirovo. 

Ja se pobrinem da nikad ne jedem vise od 30 grama proteina na dan jer je to sasvim dovoljno. Ja recimo pojedem dva parceta integralnog hleba u toku dana, to je naravno integralni hleb iz prodavnice zdrave hrane, a mozete ga i sami napraviti od celih zitarica. Nikako nemojte da jedete crni hleb sa aditivima ili obojeni crni hleb iz obicne prodavnice. 

Sada cemo malo da popricamo o vasim crevima. I ako nemate rak debelog creva, svaki rak, ukljucujuci rak dojke ili rak pluca ili rak mozga, pocinje u debelom crevu jer se tu razvijaju toksini. Ne unosite dovoljno vode, toksini dolaze iz mesa i iz procesa koje samo telo vrsi, a hrana koja se preradjuje ne izlazi dovoljno brzo iz vaseg tela jer je peristaltika usporena, jer ne unosite dovoljno vlakana kroz voce, zitarice i povrce, a ne unosite ni dovoljno vode tako da sve vrlo sporo prolazi kroz creva. Ako imate zatvor, onda je to problem. Treba da unosite mnogo vise vode i mnogo vise vlakana u ishrani. Ako nemate redovno praznjenje creva, sto znaci minimalno dva puta dnevno, ili jos bolje, stvoreni smo da praznimo creva onoliko puta koliko puta jedemo, dakle ako tri puta dnevno jedete trebalo bi da imate tri stolice dnevno. Nije dovoljno znaci imati samo jednu stolicu na dan, jer inace sve ostaje predugo u vasim crevima i toksini se reapsorbuju. Ako nemate stolicu svaki dan, najbolje bi bilo da sebi napravite klistir jer kada se ukljucite u ovaj program i pocnete zdravo da jedete stolica ce se dovesti u red. 

Hidrokolon terapija, sto je samo jedan vid malo dubljeg klistira, je nekad veoma korisna na pocetku ovog programa tako da mozete otici da vam se to strucno uradi. O tome mozete naci vise u specijalizovanim casopisima. Treba da budete uvereni da se vasa creva redovno prazne. Ako to nije slucaj, imacete i dalje problem sa toksicnoscu. 

Drugo pravilo je: ne jedite nikad izmedju obroka. Kada pocnete da jedete izmedju obroka vase telo ce nastaviti da vari i varice izmedju obroka tako da vasi organi za varenje nikada nece imati priliku da se odmore. Takodje, ne jedite nikad kasno uvece. Ako jedete kasno uvece onda telo treba da radi celu noc pokusavajuci da svari hranu. Vase telo se nocu podmladjuje, a ako jedete po ceo dan, pa i kasno uvece pre nego sto idete u krevet, onda vase telo ne moze da obnovi svoju snagu, ne moze da se podmladjuje. 

A sad samo koja rec o hemikalijama. Hemikalije u hrani su naravno lose i zato ne treba jesti rafinisanu industrijsku hranu. Ali, treba se pobrinuti i za ostale hemikalije u vasoj kuci. One se nalaze u vasoj sudoperi, u kupatilu, postoje razni insekticidni sprejevi, pesticidi, cak i pasta za zube sa fluoridima i hlor u pijacoj vodi, stoga zelimo da pijete flasiranu ili filtriranu vodu. Zatim, nikada nemojte svoju hranu pripremati u mikrotalasnoj pecnici. Mikrotalasna pecnica menja potpuno karakter vase hrane. Zatim, budite obazrivi kad idete kod zubara, jer neki preparati, kao neke plombe, sadrze zivu. Ziva, ako je drzite u ruci, je toksicna, ali vam stomatolog kaze da nije toksicna kada vam je stavi u usta, tako da bih vam predlozila da ako zaista zelite da izbacite hemikalije iz svog okruzenja povadite ih iz sudopere i kupatila, i odnesite ih u garazu. 

I jos jedna misao o pravljenju soka u sokovniku. Zelimo da vas sok bude sto je moguce sveziji. Zapazicete da sok od sargarepe sadrzi puno beta-karotina, koji je antioksidans, koji ce cirkulisuci u vasem telu ocistiti mnoge toksine. To je isto i sa prahom mladica jecma i sa sokom od zelenog povrca. Dakle, zelite da se vasa ishrana sastoji od voca, povrca, zitarica, nesto orasastih plodova, najbolji su bademi i nesto semenki, i budite obazirivi da ne unesete previse proteina. Telo ce poceti da se cisti i podmadjuje. 

Zelim da vam kazem, ovaj program pomogao je meni. Imala sam rak. Zelim da vam predstavim jos nekoga kod koga je ovaj program imao uspeha. Ta osoba je imala visok krvni pritisak i autoimunu bolest. Hajde da popricamo sa njom. 

MOJA MAMA

Evo moje mame. Evo nekoga ko je takodje sprovodio prethodnu dijetu. Moja mama. Jel tako? Ne lazem. 

Koliko imas godina? 

- 85. 

Ona je svoju ishranu promenila sa 85 godina. Ako je ona to mogla, mozete i vi. Imala si ozbiljnu bolest. Kako se zove? 

Reumatoidna polimialgija. 

Poli - znaci mnogo, mio - misici, algija - to je za bol, a zatim imamo i dodatak da je reumatoidni. Dakle mnogo misica i zglobova u telu su bolni, kao reumatoidni artritis i lupus. Ovaj bolest se klasifikuje u sve autoimune bolesti kao sto je reumatoidni artritis. Ta bolest joj se i ranije javljala. 

Mama, sta su ti lekari dali? 

Prednizon. 

To je derivat kortizona koji ne leci bolest nego samo pokriva njene simptome. 

Koliko dugo si uzimala prednizon? 

- Jednom cak 5 godina, ali prve dve nedelje uzimala sam cak 60 miligrama na dan. Da, to je zaista visoka doza. A sta ti se desilo sa licem? Izgledalo je naduveno kao krofna, cak sam tada jedva prepoznala svoju majku. 

- Posle koliko dugo vremena je trebalo da se osecas mnogo bolje na prednizonu? Uzgred, prvi put kada si bila na prednizonu imala si ogromnu kolicinu energije tako da cak nisi mogla da spavas. Cak bi ustala i sredila kucu nocu od vrha do dna, ali ta energija je, zar ne, bila lazna energija, zapravo ti se telo izmaralo. 

Da, tako je, nisam mogla da se odmaram. 

Dakle, ponovo ti se bolest javila i koliko si tada bila na prednizonu? 

Godinu i po dana. 

Da, to je dug period. Kada ti se pre 10 meseci ponovo javila ova bolest znala sam da ce te lekari ponovo staviti na prednizon, a to bi znacilo slog, u tvom dobu. Do tada sam vec sama naucila kako treba ziveti i onda sam te prakticno kidnapovala, zar ne? Da, dovela sam te kod mene i stavila svu ovu hranu pred tebe, a ti si bila odusevljena, zar ne? 

Ne, rekla sam da cak ne razumem kako to mozes da jedes. 

Nisi dakle bila odusevljena sa ovom hranom. 

Nikako. 

A da li ti se svideo sok od sargarepe? 

Ne, nikako. 

A sada ga pijes? 

O, da. 

A bila si i sladokusac. 

Da, sve slatko sam jela. 

Ali ona je bila na ovoj dijeti za pocetak samo 3 nedelje. Imali smo velicanstven, neocekivan uzgredni efekat. Prestala je da koristi sve lekove za spustanje krvnog pritiska. Koliko dugo si koristila pre toga lekove za snizavanje pritiska? 

35 godina. 

35 godina? Imala si jedan lek za pritisak, pa su ti dodavali drugi, pa treci, a tvoj krvni pritisak je i pored lekova bio cesto i preko 200 sa 100. Dakle, u roku od 3 sedmice, sa adekvatnim odmorom bez stresa, sve ove stvari su se poboljsale. Skinuli smo mamu sa svih lekova za pritisak, i ne samo to, takodje nije vise koristila ni sentag koji je bio za bolove u zelucu. U roku od 4 meseca pridrzavanja ovog programa napravili smo test krvi i sta smo pronasli? 

Da li govorimo o trigliceridima i o holesterolu? 

Da. 

Da, trigliceridi su mi bili 5,70 a za kratko vreme su spali na 1,40. 

Dakle, bili su 5,70 a spustili se na 1,40. Normalno je 2,0 ili ispod. A normalan holesterol je 200 ili manje. 

A koliko ti je bio holesterol na pocetku? 

250. 

A sada? 

120. 

Dakle, govorim o zeni od 85 godina. Ona je promenila nacin zivota. Ako je ona mogla, mozete i vi. A sada cu te pitati jos jedno pitanje. Kada pricamo o ovoj ishrani, znate da sam imala rak, a moja mama se seca kada sam ja rodjena i dakle koliko je godina meni? 

60. 

Da, mozete proci kroz puno stresa u zivotu, kroz bolest koja vam ugrozava zivot, kao sto je bio slucaj sa mnom, i jos uvek biti zdravi. Hvala mama. 

Sada cu vam objasniti kako se priprema sok od povrca. 

Ja perem svoje doze sargarepe i pakujem ih u kesu. Za jednu casu sargarepe potrebne su tri velike sargarepe, a cesto dodam i jabuku, jer voce i povrce mozete pomesati u soku posto ga onda ne treba zapravo variti, jer se trenutno apsorbuje. Tom jabukom biste zasladili sok od sargarepe. 

Ako zelite da napravite sok za duze vreme, to mozete tako sto cete ih zatvoriti u vakumirane teglice i drzati u frizideru, i to dva, najvise tri dana. Naravno, bolje je da ga popijete 5 minuta nakon cedjenja. Ako ga cuvate u ovim teglicama, izgubicete dosta hranjivih vrednosti, ali bolje ista nego nista. 

Postoje obicni sokovnici, a postoje i mnogo skuplji. Mozete kupiti onaj za koji imate sredstva. 

Sok sa polica prodavnica nije ono sto pomaze. 

Evo ideje za zamenu za sladoled. Mozete smrznuti banane, zatim ih staviti u blender zajedno sa jagodama ili sa urmama i tako napraviti fantasticnu zamenu za sladoled, a ovakav sladoled je prepun hranjivih sastojaka. 

Mozete imati i kompletan obrok samo od voca. Ovo je fantasticno. To je nacin kako ih je Bog stvorio. Dolazi sa sopstvenim pakovanjem, samo ga oljustite. Bog je svu hranu stvorio sa upravo adekvatnim odnosom svih minerala i vitamina, kao i drugih hranljivih materija. 

Zatim klijanje. Ono je veoma jednostavno. Kao na primer, klice od suncokreta. Mogu se nabaviti mali kontejneri za klijanje, a mogu se kupiti i klice od organski gajenog sociva, u prodavnici zdrave hrane. Malo ga natopite u vodi preko noci, zatim ga ocedite i stavite u kontejner za klijanje. Ali je potrebno zalivati ga dva puta dnevno da se ne osusi. To je vrlo ukusno. 

A tu su i dodaci od izdanaka jecma. Neki dodaci sadrze i alge. Postoji i suseni prasak soka od mladog jecma. Ja ga samo dodajem u svoj sok od sargarepe i to u najprirodnijoj formi, i to je jak dodatak ishrani. 

Postoje i drugi proizvodi od integralnih zitarica. 

U sva jela mozete osim krompira da dodate i pomfrite koje isecete i na dno posude stavite samo malo maslinovog ulja (ono vec spomenuto ulje od lanenih semenki ne koristimo nikad za termicku obradu), malo ih posolimo i peku se u rerni 45 minuta do sat. Tu skoro i nema ulja, a veoma su hranjivi i ukusni. Postoji mnogo nacina kako mozete jesti krompire. Mozete ih bariti, praviti pire, mnogi su nacini da ih pripremate. Zatim mozete kao izvor ugljenih hidrata imati integralni pirinac ili neku drugu zitaricu da na njoj zasnujete glavni obrok. 

Sada cu vam objasniti kako da kuvate povrce. To moze da bude brokoli ili karfiol ili neko drugo zeleno povrce. Prvo sitno naseckate glavicu luka, stavite na dno serpe, takodje mozete dodati malo paradajza da bi bilo socnije i ukusnije, i onda zeleno povrce stavite tacno preko luka i poklopite poklopcem. Ako koristite ringlu ili plamen ukljucite na vrlo blagu temperaturu i polako kuvajte 45 minuta do sat. Time sprecavate da hranjive materije odu u vodu, a takodje i biljne celije cuvate od pucanja jer se pripremaju veoma polako na niskoj temperaturi. To nije najprikladnija metoda za tvrdo korenasto povrce, ali je idealno za ove mekse vrste povrca. To je u osnovi nacin kako pripremate hranu. 

Postoje dobre knjige na trzistu koji vam mogu pomoci da spremate ukusnu i zdravu hranu. I vi mozete promeniti nacin zivota i pridruziti nam se u mnogo hranjivijoj ishrani. 

VEZBANJE

Program »Novi pocetak« ukljucuje i vezbanje. Sada znate kako da se hranite, ali druga zapovest dobrog zdravlja je fizicka aktivnost, vezbanje. Istrazivanja pokazuju da do doba od 25 godina protok krvi se smanjuje za 40%, a do 35 godine 60%. Dakle, treba shvatiti da u vreme kada je Amerikanac starosti izmedju 26 i 30 godina, u smislu energije, on je dostigao svoje srednje doba. Redovno vezbanje je ekstremno vazno. Vase telo je stvoreno da se krece. Redovno vezbanje cini da imamo jako srce i pluca, povecan metabolizam, bolje varenje, dobar san, bolju eliminaciju otpada iz organizma, o cemu smo vec govorili, zatim obezbedjuje energiju da se prevazidje stres, snizava krvni pritisak, poboljsava stvaranje energije u vasem telu, a osim toga poboljsava i izgled. Takodje ojacava snagu misica, izdrzljivost i savitljivost, poboljsava mentalne sposobnosti, a pomaze i u kontroli tezine. Ali, potrebno je da praktikujete vezbanje 3 do 5 puta nedeljno, idealno 6 puta nedeljno. 

Ja hodam, ponekad vozim bicikl, idem i u teretanu, ali gledajte da vase vezbanje bude uvek napolju gde mozete udisati svez vazduh, jer ako ste u sali za vezbanje gde je mnogo ljudi i udisete vazduh koji je neko vec izdahnuo, u zatvorenoj sredini sa napadnom muzikom, to nije bas dobro mesto gde bi trebalo da vezbate. Dakle, probajte ili hodanje, voznju bicikla, mozete imati i malu traku za trcanje u dvoristu ili mozete preskakati konopac, izaberite bilo koji nacin vezbanja. 

Jedan filozof je rekao nesto veoma vazno o vezbanju. "Ljudi koji ne nadju vremena da vezbaju pre ili kasnije morace da nadju vremena za bolest." 

VODA

Novi pocetak ukljucuje i vodu. Treca zapovest dobrog zdravlja je voda. Vase telo se sastoji od 75% vode, a mozak od 85%. Ako ne pijete dovoljno vode vi postajete dehidrirani, a dehidratacija izaziva hronicne bolesti. Kada govorim o hronicnim bolestima mislim na bolesti srca, reumatoidni artritis, sve autoimune bolesti, rak, sindrom hronicnog umora. Sve sto mozete zamisliti, a da nije grip ili prehlada je hronicna bolest. 

Dakle, zelimo da obezbedite dobru hidrataciju u svom telu. Distribucija vode u telu je veoma vazna, jer kada ste dehidrirani telo ce se pobrinuti da mozak i drugi vitalni organi imaju dovoljno vode, a voda regulise sve funkcije tela. Postoji voda i u vasoj celijskoj membrani koja regulise njenu finu strukturu i finkciju. Ne samo to, vodenim putevima nase telo transportuje izvesne supstance koje deluju u procesu neurotransmisije, kada se prenose nervni impulsi u vasem telu. 

Kada ste dehidrirani vase telo mora da se bori sa susom i ono proizvodi histamin. Histamin zatim proizvodi supstance kao vazopresin i prostaglandine, a prostaglandini proizvode bol, i ako imate hronicne bolove, kao sto su bolovi u krstima ili bol poput cira, bol reumatoidnog artritisa, srcani bol koji nazivamo anginom ili kolitis, to su sve simptomi zedji. Zapravo, jedan od posebnih simptoma zedji je kada ste zapravo zedni. Dakle, ako imate neki od ovih nepijatnih simptoma bola moze biti zapravo da ste samo zedni. 

Takodje stres, koji svi danas imamo, proizvodi dehidrataciju. Kada ste pod stresom treba vam mnogo vise vode, bilo da je u pitanju stres na poslu, kod kuce ili stres kao posledica bolesti. Stres proizvodi dehidrataciju, a dehidratacija proizvodi stres, tako da se nalazimo u spirali koja nas vodi nizbrdo. Ne samo to, kofein iz kafe i gaziranih pica je diuretik, alkohol je takodje diuretik, sto znaci da oni izbacuju vodu iz vaseg tela, lisavaju telo vode. Dakle, koka-kola ili pepsi-kola kad ih popijete, vi niste uneli tecnost, naprotiv, vi dehidrirate svoje telo time. Buduci da sadrze kofein, ova pica ce vise vode poneti iz organizma nego sto su unela. 

Takodje, mozete razviti visok krvni pritisak usled nedostatka vode. Potrebno je da unosite 8 do 10 casa vode dnevno, toliko vode i gubite iz tela. Gubite ga znojenjem, tada takodje gubite i minerale, zatim disanjem, a to cete ustanoviti tako sto ukoliko izdahnete blizu ogledala ono ce se zamagliti. I ne samo to, velika kolicina vode iz celija se uzima da bi se proizvodili sokovi za varenje koji su neophodni za varenje hrane. Ali opet, ne smete piti vodu zajedno sa obrokom jer telo ne moze da iskoristi tu vodu da stvori sokove za varenje. 

Ono sto cete uciniti pijuci vodu uz obrok je da razredite te zeludacne sokove. Treba vodu da pijete izmedju obroka, ali u dovoljnoj kolicini. Svaki dan koji niste uneli 8 do 10 casa vode vi ste u zaostatku. Ja licno nisam pila dovoljno vode vecinu mog zivota tako da ja sad pijem i 16 do 20 casa dnevno, jer to cini da se osecam dobro. Ne kazem da treba sad da nadoknadjujete vodu za ceo zivot pa da pijete po 30 casa vode dnevno, ali svakako, ako niste pili dovoljno vode ranije treba da pijete 10, 12 ili 14 casa dnevno, zavisno od toga kako se osecate. Takodje, ako unosite dovoljno vode treba da budete sigurni da i vasi bubrezi rade adekvatno. 

Dalje, treba vam i soli. Dok pijete 8 do 10 casa vode treba vam oko polovina kafene kasicice soli dnevno za tu kolicinu vode. Ja nikad ne solim svoju hranu tako da na taj nacin ne dobijam so, ali ja uzmem malu mericu koja sadrzi otprilike pola kasicice i u to samo umocim jezik i onda daleko lakse pijem i vodu. Neophodno je da koristite i pravu vrstu soli. Ona koju u obicnoj radnji mozete da kupite je obicno rafinisana so u visokom stepenu i procesirana je na visokoj temperaturi. Ja koristim morsku so, koja se inace susi na suncu, u protivnom ce so delovati lose na vase telo, umesto da mu pomaze. Dakle, da ponovimo, potrebno je da imate dovoljnu kolicinu vode i vrlo malo soli. Ako se osecate bolesnim moze biti da niste zaista bolesni nego ste samo zedni. 

SUNCEVA SVETLOST

"Klonite se sunca", doktor ce vam reci, "jer sunce moze da izazove rak koze". Ali, da li se to zaista desava? Mi smo kao ljudska bica bili hiljade godina na suncu, radili smo poslove u polju, boravili napolju, ali poslednjih 50 do 100 godina javlja se rak koze. Sta je to sto se jos moze povezati u nasem zivotnom stilu sa pojavom raka koze? Jedemo mnogo vise masnoca nego sto je neophodno i mnogo praznih kalorija, tako da ako se adekvatno hranimo i umereno boravimo na suncu necemo dobiti rak koze. 

Masnoca u ishrani, povezana sa prevelikim izlaganjem suncu, moze izazvati rak koze, rak debelog creva ili rok dojke. Takodje, clanak u casopisu "Istrazivanje raka" jos 1945. je objavio da ukoliko na sebe stavljate ulja ili druge masnoce, kao sto ih sadrze losioni za suncanje, oni pre mogu biti kancerogeni. Ali, u svakom slucaju, ne zelite da dobijete opekotine jer one mogu da izazovu ozbiljne poremecaje vase koze. Medjutim, dovoljne kolicine beta-karotina i vitamina E ce vas zastititi od opekotina, tako da bi adekvatno vreme provedeno na suncu bilo nekih 30-ak minuta dnevno, ali ne tokom najtoplijeg dela dana. 

Svakako, ne zelite da ostanete bez sunceve svetlosti jer nista na ovoj planeti ne moze da napreduje i raste bez sunca. Mi Amerikanci smo jeli sve vise i vise polinezasicenih masnoca jer nam je receno da su to dobre masnoce, i jeste tako, ali incidenca raka koze se i dalje povecava, tako da nije dobro da unosimo nijednu vrstu masnoce u visku. Neka energija dobijena iz masnoca bude nekih 20 do 25%. 

Evo kako sunce deluje na ljudska bica: smanjuje broj otkucaja srca u mirovanju, adekvatno stisava ritam disanja, smanjuje kolicinu mlecne kiseline u telu koja je otrov, povecava prihvatanje kiseonika od strane celija, takodje pojacava misicnu snagu. Otkriveno je da suncanje moze povecati misicnu snagu cak i bez misicne aktivnosti. Naravno, najbolje bi bilo kombinovati suncevu svetlost i vezbanje, tako da ako vezbate napolju ubijate dve muve jednim udarcem. Suncanje snizava krvni pritisak i cak snizava secer u krvni kod dijabeticara. Tolerancija na stres se povecava kada ste na suncu. 

Kada izadjete na sunce postajete pospani, znate li zasto je tako? Pretpostavimo da pijete kafu ili neki drugi napitak sa kofeinom. On ce povecati kolicinu supstance zvane ciklicni AMP. Kada ste na suncu, tada se smanjuje kolicina ciklicnog AMP-a u vasim celijama. To je jedan od razloga zasto ce vas suncanje opustiti i smiriti. Suncanje i vezbanje, kada se kombinuju, imaju aditivni efekat. Dakle, ako vezbate na suncu imate za isti ulozen napor dvostruko vracenu korist. 

Sunceva svetlost ce smanjiti i kolicinu holesterola u vasem sistemu. Holesterol izlazi iz krvi u kozu i pod uticajem suncevih zraka se preobraca u vitamin D, tako ce telo moci da koristi ovaj vitamin D, a sada se jos ponovo veca kolicina holesterola dovodi u kozu i pod uticajem sunceve svetlosti i on se pretvara u vitamin D. Suncanje ce smanjiti i trigliceride u krvi, a to je mera kolicine masnoce u krvi. Takodje, usporavate i stvaranje raka u telu povecavajuci oksigenaciju celija, a stimulisete i imuni sistem. Suncanje ce stimulisati bela krvna zrnca, limfocite i ono sto zovemo fagocite, to su celije koje ce pojesti bakterije koje napadaju nase telo infektivnim bolestima. Ove celije ce biti stimulisane da progutaju bakterije te nam one nece moci nauditi. Ne verujte kad vam se kaze da ne izlazite na sunce. Treba da izlazite sunce, treba da hranite svoje telo adekvatno, ali zatim i da uzivate u adekvatnoj kolicini sunca. 

UMERENOST

Umerenost - to je peta zapovest zdravlja. Pod tim podrazumevam uzdrzavanje od stvari kao sto su droge, alkohol, kofein, teobromin iz zelenog i crnog caja, i secer - secer u hrani i u gaziranim i vestackim picima. I naravno, treba se uzdrzavate od pusenja, ali o pusenju ovde necu da diskutujem jer pusenje izaziva rak i to svi znamo. Alkohol izaziva dehidrataciju, izvlaci jako puno vode iz vaseg tela. Osim toga, ubija celije mozga i jetre. Kofein - svi ga piju, svi unose kofein da li iz kafiniziranih napitaka, poput koka-kole ili kroz kafu. Kofein je stimulant, on izaziva suzavanje koronarne arterije - arterije srca i povecava krvni pritisak. U eksperimentima sa misevima kofein je izazvao dijabetes, moze izazvati alergije na hranu, zadrzavanje tecnosti, a doprinosi i pojavi raka mokracne besike i jajnika. Kofein moze cak da izazove i hromozomska ostecenja. Osteoporoza se mnogo pogorsava kofeinom. Mozete izgubiti i 14% kalcijuma iz kostiju svakih 10 godina ukoliko koristite kofein. 

Mislite li da cete ako koristite kafu bez kofeina nesto postici? Za uklanjanje kofeina iz kafe koriste se mnoge stetne hemikalije, a pri tom se sav kofein ne uklanja. Kofein izaziva povecanje fibrocisticnih bolesti dojke. Ako imate benigne mase u dojci imate 4 puta vecu verovatnocu da razvijete maligni rak dojke. Pored toga, ako pijete kafu, smanjenjem kalcijuma u kostima dobijate osteoporozu. Zapravo, mnogo ste osetljiviji, posebno starije zene, da dozivite lom kuka. Kofein ubrzava srcani ritam, izaziva nervnu iscrpljenost, umor u nogama, agitirano stanje i uznemirenost, kao i premor ruku. 

Postoje jos druge stetne materije u kafi kao sto je acetodehid i amonijak. Da li ste znali da fatalna doza kofeina, smrtonosna doza 10 grama, a to je 70 soljica kafe, a mnogi ljudi svaki dan uzimaju desetinu smrtonosne doze kofeina kada piju 7 soljica kafe. Zene koje piju samo jednu soljicu kafe dnevno imaju triput veci rizik da dobiju rak mokracne besike nego one koje ne piju kafu. Dakle, vidite takodje, mozete izgubiti vitalne hranljive sastojke iz krvi ne samo kalcijum, nego i druge hranljive sastojke koji mogu izazvati nervnu iscrpljenost i depresiju. 

Kofein se nalazi i u dijetnim sodama, kao sto je dijetna koka-kola, a one jos sadrze i aspartam koji je neurotoksican, sto znaci da ostecuje vas nervni sistem. Potrosnja gaziranih pica po glavi stanovnika u Americi iznosi 185 litara godisnje, dakle toliko svaki Amerikanac licno popije. Ako kazete da vi ne pijete uopste gazirana i vestacka pica to znaci da neko drugi pije mnogo vise. U kola-napicima imate slicnu kolicinu kofeina kao u trecini solje kafe. Takodje, se tu nalaze i vestacke boje koje su karcinogene i fosfornu kiselinu koja destruktivno deluje na zubnu gledj i na kosti. 

U vecini vestackih pica nalazi se i secer. Ima 9 do 12 kasicica secera, mislim na rafinisani secer, u svakom vestackom napitku koji popijete, ukoliko, naravno, pice nije dijetno pa sadrzi aspartam koji izaziva druge probleme. 

Amerikanci konzumiraju godisnje 15 biliona kilograma rafinisanog secera, a to je 60 kilograma godisnje na svaku osobu. Da bi koristilo ovaj secer, vase telo mora da pozajmi rezerve minerala iz vaseg tela sto dovodi do tanjenja kose i naravno do slabljenja strukture kostiju. Secer krade kiseonik vasim celijama i stimulise preveliku proizvodnju insulina sto izmara pankreas i dovodi do pojave dijabetesa u kasnijim godinama. 

Secer takodje krade iz vaseg tela hrom, cink, kalcijum, vitamin C, B-kompleks i mobilise vas imuni sistem. Kad jedete secer, imune celije ne mogu da vas stite jeduci bakterije. Imuni sistem ostaje mobilisan 4 sata posle uzimanja secera. Sva rafinisana hrana sadrzi secer. Zitarice za dorucak, kecap, smrznuta hrana, konzervirana hrana i ako mozete verovati secer stavljaju cak i u pastu za zube. Secer izaziva razdrazljivost, depresiju, konfuziju i posebnu iscrpljenost kada se zavrsi stimulativni efekat secera. Secer vam izaziva jo-jo efekat, to jest veliki skok, pa veliki pad. Secer u krvi vam posle konzumiranja secera skoci, zatim vase telo proizvede insulin koji sada razlazi insulin, ali ne potpuno, a onda ste opet gladni jer ste mozda usli u hipoglikemiju zbog ove velike kolicine insulina, tako da jedete jos secera. 

Vidite, kada jedete prirodne secere, kao sto je secer iz voca, oni su mnogo kompleksnije prirode i nema ovog jo-jo efekta, ali ako jedete rafinisani secer, on ce doprineti ovom jo-jo efektu secera u krvi. Secer se koristi skoro u svakoj pakovanoj hrani, ne samo da je zasladi, vec da joj spreci kvarenje, da joj da posebnu teksturu, izgled. Ali moram vam reci, rafinisani secer je ubica. Ako imate neku ozbiljnu bolest ili samo zelite da se odrzite u dobrom zdravlju tokom celog zivota morate izbaciti rafinisani secer iz ishrane. 

VAZDUH

Jedan od elemenata vase ishrane o kome niste mislili je vazduh. Kiseonik cini veliki deo vaseg tela. Sunce jonizuje vazduh i povecava koncentraciju negativnih jona. Negativni joni, zajedno sa pozitivnim jonima u vazduhu, veoma su korisni za vase zdravlje. Grejanje i klima uredjaji uklanjaju ove negativne naelektrisane jone iz vazduha. Pozitivni joni izazivaju glavobolje, umor i vrtoglavicu. Negativno naelektrisani joni izazivaju efekat visoke energije i opsteg dobrog raspolozenja. Potreban je adekvatan odnos negativnih i pozitivnih jona. Dakle, sto vise mozete da boravite napolju, to bolje. 

Vazduh ispunjen negativnim jonima ima efekat da sprecava rak. Negativni joni sprecavaju razvoj raka po jednom clanku objavljenom u casopisu »Istrazivanje raka«. Eksperiment je izvrsen na dve grupe pacova. Jednoj grupi je dakle omoguceno da disu vazduh iz tipicno zatvorene prostorije, a druga grupa bila je izlozena vazduhu bogatom negativnim i pozitivnim jonima. Nakon jednog meseca, kod onih koji su disali vazduh tipican za zatvorene prostorije rak je bio dvostruko veci nego kod onih koji su disali vazduh bogat negativnim i pozitivnim jonima. Negativni joni smanjuju ritam disanja, smanjuju krvni pritisak, i imaju mnogo, mnogo pozitivnih efekata. 

Zivimo u atmosferi koja izgleda da ima manje kiseonika nego ona koja je postojala na nasoj planeti pre nekoliko hiljada godina. Istrazivaci geolozi nasli su mehurice vazduha u nekim stenama, koji se tamo zadrzao od pre vise hiljada godina, i nasi preci su dakle imali priliku da disu vazduh bogatiji kiseonikom nego mi danas. Dakle, kada provodite vreme u zatvorenim prostorijama ili morate da budete u prostorijama gde se prozori ne otvaraju, ovo umnogome doprinosi bolesnom stanju. Koncentracija kiseonika u zdravom ljudskom telu je tri puta veca nego u vazduhu, stoga je potrebno da konstantno disemo cist svez vazduh da bismo dobili dovoljno kiseonika. 

Dobro zdravlje zavisi od maksimalne iskoriscenosti kiseonika. Kiseonik preuzimaju crvena krvna zrnca i nose ga kroz telo, a treba znati da i hrana sadrzi kiseonik. Najbolja hrana za kiseonik su ugljeni hidrati. I masnoce i proteini sadrze manje kiseonika po jedinici zapremine nego ugljeni hidrati. Stoga treba da unosite vise ugljenih hidrata, ali naravno, govorimo o kompleksnim, a ne rafinisanim ugljenim hidratima. Dakle, to su zitarice, voce i povrce. 

Svi vidovi stresa izazivaju deficijenciju, nedostatak kiseonika. Znaci da treba da vodite racuna kad ste pod situacijom stresa, treba da provodite vise vremena napolju, a i voda ce vam tu pomoci. Ne zaboravite, voda je H2O - O je kiseonik, kiseonik je dakle u vodi. Ne zaboravite da ispravan zivotni stil mora da ukljuci puno svezeg vazduha. Ako mozete da spavate sa otvorenim prozorom i ako mozete da vezbate na otvorenom, tim vezbanjem dobijate tri muve jednim udarcem, dobijate svoju potrebnu kolicinu kretanja, suncevu svetlost i kiseonik. 

ODMOR

Odmor je jedan jako vazan element vaseg programa zdravog zivota. Odmor je vazan da vasem telu omoguci vreme za regeneraciju, podmladjivanje i reparaciju, zatim vreme da izbaci otpadne produkte. Ako ne date svom telu dovoljno odmora mnogo brze cete stariti. 

San pre ponoci je veoma vazan. Ako kazete: "Ja polazim na spavanje u 12 uvece i ustajem u 8, pa tako opet dobijam svojih 8 sati spavanja." Medjutim, procesi u telu su uslovljeni smenom dana i noci, a hormoni koji se proizvode su direktno vezani za svetli i tamni period dana, i ako veci deo tamnog perioda provedete budni, poremeticete svoj cirkadijalni ritam, a njime su direktno dirigovani hormoni. Dakle, faktori koji smanjuju mogucnost da dobijete svoju dobru porciju nocnog odmora su veliki vecernji obroci, tesko svarljivi vecernji obroci, grickanje kasno uvece, previse masnoce ili proteina u vecernjem obroku i naravno stimulansi kao sto su kafa ili napici koji sadrze kofein. Tako da je potrebno da dobijete adekvatan odmor da bi vas nivo energije bio dovoljno visok i vasi reparativni mehanizmi u organizmu mogli da obave svoj posao da biste ostali zdravi. 

Varenje trosi energiju. Ako jedete kasno uvece, kako mozete ocekivati da se obavi podmadjivanje i reparacija? Osnovna potreba vaseg tela za zdravo i normalno funkcionisanje i za dobro zdravlje je adekvatna kolicina odmora u pravo vreme. 

POVERENJE U BOGA

Najveca barijera da ozdravite je vase uverenje da ne mozete da budete zdravi i zato je neophodno prevazici takvo razmisljanje. Ljudi obicno smatraju da su im potrebni lekovi da bi se dobro osecali, ali ovaj plan ne ukljucuje lekove. 

A sada dolazimo do veoma bitnog momenta ovog plana, a to je da on ukljucuje i poverenje u Boga. Sve ono o cemu sam dosad govorila je Boziji put prirodnog isceljenja. Vecina stvari za ovaj program su besplatne, imate ih u izobilju, cak ako sami u vrtu uzgajate hranu, onda je sve besplatno. Ovo je veoma jeftin nacin da ozdravite i ovo je nacin na koji svako moze da ozdravi i da odrzi dobro zdravlje. Vase zdravlje je zaista u vasim rukama, ali morate imati poverenja u svog Stvoritelja jer On koji je stvorio vase telo zna kako i da ozdravite. 

Sta je poverenje? Poverenje je vera. Neko je jednom rekao: "Poverenje je ono sto nisi video", ali to nije tacno. Vi cesto imate poverenje u nekoga - verujete svojim roditeljima i bliskoj osobi. Ako imate roditelje koji vas vole i obecali su vam svojevremeno da ce vas odvesti u luna park ukoliko budete dobri, vi cete im verovati, oni ne lazu. Vase poverenje zasnovano je na ranijem iskustvu da ce ispuniti svoje obecanje. Na taj nacin ucite i da imate poverenje u Boga, ali pre toga treba da Ga upoznate da biste mu mogli verovati. Kljuc za to je citanje Biblije i molitva. Znate li da postoji mnogo, mnogo obecanja o odgovorima na molitvu u Bibliji. 

2. Knjiga Mojsijeva 15. poglavlje 26. stih u Starom zavetu kaze: "Jer sam ja Gospod lekar tvoj", a 2. Knjiga Mojsijeva 23. poglavlje 25. i 26. stih kaze: "I sluzite Gospodu Bogu svojemu i On ce blagosloviti hleb tvoj i vodu tvoju i uklonice bolest izmedju vas, nece biti pometkinje ni nerotkinje u zemlji tvojoj i broj dana tvojih napunicu." Zatim Psalam 103, 2. i 3. stih: "Blagosiljaj duso moja Gospoda i ne zaboravljaj nijednoga dobra sto ti je ucinio. On ti prasta sve grehe i isceljuje sve bolesti tvoje." Mogu vam reci da dok sam bila u teskoj bolesti cvrsto sam se uhvatila za ova obecaja, trazila sam od Boga da me dovede do pravih informacija kako da se izlecim i ono o cemu sam vam sada pricala je upravo ono do cega me je sam Bog doveo. 

STAV ZAHVALNOSTI I BLAGONAKLONOSTI

Poslednje dve od deset zapovesti dobrog zdravlja su stav zahvalnosti i blagonaklonosti prema drugima. Budite zahvalni za sve u svom zivotu. Uvek ima neko kome je gore. Prestanite da slusate i citate lose vesti. Ja sam prestala da citam novine i gledam vesti jer su to sve uglavnom lose vesti. "Sto god je precisto i uzviseno o tome razmisljajte", kaze Biblija. 

I ono sto je jako vazno, ostavite svoju unutrasnju ogorcenost i ljutnju. Oni ne povredjuju drugu osobu vec samo vas. Medicinska ispitivanja su pokazala da stav ogorcenosti i ljutnje sprecava delovanje imunog sistema. Jedna velika klinika u Sjedinjenim Drzavama ispitivala je ljude koji su imali emotivne i psihicke probleme i jedna stvar koja ih je sprecavala da ozdrave bilo je zadrzavanje ogorcenosti i ljutnje. Vi niste samo fizicka bica, vec podjednako i mentalna i duhovna, i zato je potrebno da svoj um hranite pozitivnim stvarima. Treba da hranite svoj um dobrim stvarima. Svoje duhovno bice treba da hranite, a nema mesta gde mozete naci bolje savete nego u Bibliji. 

Nemojte padati u samosazaljenje. Stalno podizite svoj duh. Probajte da pomognete drugim ljudima i okanite se svoje ljutnje. Uvek probajte da ucinite nesto za nekoga, pogotovo za one koji ne mogu da vam to vrate. Prekinite da budete egocentricni, izadjite iz sebe, pocnite da mislite na druge, pocnite da se molite Bogu za druge. 

Bog nam je dao mnoga velicanstvena obecanja o isceljenju. Jedno od njih se nalazi u 5. Knjizi Mojsijevoj 7. poglavlje 11-15. stih: "Zato drzi zapovesti i uredbe i zakone koje ti ja danas zapovedam (a to ukljucuje i Bozji zakon o zdravlju) i ako ove zakone uzaslusate i uzdrzite i ustvorite i Gospod ce tvoj drzati tebi zavet i milost i uklonice od tebe Gospod svaku bolest." 

Kakvih li obecanja! Na engleskom pocetna slova ovih prvih osam Bozjih zapovesti zdravlja daju slogan "novi pocetak" i ovo sto sada radimo je novi pocetak. Mozemo ponovo biti zdravi i srecni. Neka vas Bog blagoslovi! 

Za vise informacija o radu Dr Lorin Dej mozete pogledati njen veb sajt: www.drday.com 

Автор	Порака Тема Пребарувај Опции за темата Внеси реплика Внеси нова тема Верзија за печатење Преведи Тема
Storm2 Профил од член Испрати лична порака Најди пораки од член Додај во листа на пријатели Сениор Регистриран: 07.Октомври.2008 Статус: Офлајн Поени: 432	Опции за коментарот Внеси реплика Цитирај Storm2 Благодарам(0) Цитирај Одговор Испратена: 26.Октомври.2008 во 20:47
	Kako sam pobedila rak Dr Lorin Dej DRUGI DEO PLAN ZA OZDRAVLJENJE OD DESET KORAKA Vi i ja imamo mnogo toga zajednickog. Mozda ste bolesni. Ili imate srcanu bolest ili rak, kao sto sam ga ja imala. Mozda ste bolesni na smrt ili se samo osecate umornim. Nesto je lose, ali ne znate sta je sa vama. S druge strane mozda ste samo mudri, mudriji nego sto sam ja bila vecinu svog zivota. Samo zelite da se sacuvate od bolesti. To je dobro. Sta god da je razlog, hajde da porazgovaramo sada. Pridruzite mi se da vam ispricam kako sam se razbolela od raka, bila na ivici smrti i izvukla se. Krenimo sada zajedno. Imam dobru vest za vas. Amerikanci su medju najbolesnijim ljudima na svetu. Pre nekoliko godina izvrseno je istrazivanje medju 125 nacija. Amerika je bila na 18. mestu po zdravlju. Ali nedavno, prilikom istrazivanja 79 nacija, Amerika je bila na 79. mestu. Srcani udar je vodeci uzrok smrtnosti u svetu. Do 1900. godine, kada bi neko umro, nakon autopsije nije se mogla pronaci ateroskleroza. Takoje bilo sve do 1912. godine. Ali od 1951. srcani udar ubijao je otprilike polovinu Amerikanaca koji su umirali nakon 40. godine starosti. Svake 34 sekunde u Americi umre jedna osoba od kardiovaskularnih bolesti, sto ce reci od srcanog udara, sloga, bilo cega sto je povezano sa visokim krvnim pritiskom. Do vremena kada veceras budete gledali vesti u 11 sati u Americi ce umreti 2.488 ljudi od kardiovaskularnih bolesti. Takodje se povecava broj umrlih od raka. Procena je da ce pocetkom 21. veka jedan od dva coveka umirati od raka. Deca umiru od leukemije. Kada deca nastradaju nesrecnim slucajem i kada se uradi autopsija, nalaze se aterosklerotske promene vec u dobu od 6-7 godina. Povecava se sindrom hronicnog umora i sve vrste bolesti. Svi su bolesni. A zasto je tako? Zato sto mi kao nacija postajemo sedentarna, sedeca nacija. Radimo unutra. Idemo u skole koje su zatvorene. Na vecini radnih mesta cak se ni prozori ne mogu otvoriti. Takodje izbegavamo sunce jer su nam doktori rekli da ga izbegavamo jer cemo dobiti rak koze. Jedemo bezvrednu hranu. U Sjedinjenim Drzavama danas vise od polovine hrane je bezvredna hrana. Bogata je secerima, masnocama i solju i prosto je prazna kalorija, nema hranljivu vrednosti. Svaki muskarac, zena i dete jede otprilike 350 kilograma bezvredne hrane svake godine, a to ne ukljucuje alkohol, razne dzemove, proizvode od belog brasna ili pak meso. 80% prehrambenih proizvoda koje danas nalazite u supermarketima nisu ni postojali pre 20 godina, a poslednjih 10 godina dodato je 9.700 novih proizvoda na police supermarketa i vecina toga je rafinisana hrana. Svaki dolar koji potrosite na rafinisanu hranu - preradjenu - samo 10 centi odlazi na samu hranu, ostalo ide za reklamu, pakovanje, aditive i sve ono sto namece profit. Ako ste umorni i bolesni, od umora i bolesti, postoji resenje. Reci cu vam nesto o sebi. Ja sam doktor medicine. Studije sam zavrsila na Univerzitetu Kalifornija San Francisko. Tamo sam stazirala. Cetiri godine sam tamo zivela i radila, zatim sam nastavila da budem clan osoblja kao vanredni profesor. Petnaest godina sam provela svaki dan uceci druge lekare kako da budu oni koji lece, kako se u to vreme mislilo. Bila sam glavni hirurg u Opstoj bolnici San Francisko, a to je traumatoloska bolnica i dvadeset godina sam lecila ljude koji su bili ranjeni iz vatrenog oruzja, pregazila su iz kola, skocili su kroz prozor ili ih je neko bacio kroz prozor, i tako sam provodila zivot. To je bilo i zanimljivo, i smisljen nacin da se vodi zivot. Ali istinski, o pravom isceljenju nisam znala nista. Lekari uce veoma malo o ishrani ili istinskom isceljenju u medicinskoj skoli. Moje ucenje o isceljenju pocelo je onog dana kada sam otkrila da imam rak. Ali ono sto sada znam nije primenjivo samo na rak vec na bilo koju hronicnu bolest. A kad o njima govorim, govorim o bolestima srca, auto imunim bolestima kao sto je reumatoidni artritis ili lupus, a ovaj program primenjuje se na sve hronicne bolesti. Niko ne moze da se razboli ukoliko mu imuni sistem normalno funkcionise. Imuni sistem moze da se poremeti od raznih vrsta stresa, bio to stres u kuci ili na poslu, previse rada, neadekvatna ishrana, nedostatak vezbanja, ili nesto drugo. Imuni sistem je taj koji je zaduzen da vas odrzava zdravim. Ako on prestane to da cini onda se ne osecate zdravo, odete kod lekara, on vam da dijagnozu i sta onda cini? Daje vam lek. Lek nikad ne leci hronicnu bolest vec samo maskira simptome dok sama bolest nastavlja da se razvija. Jedini nacin da se izlecite je da obnovite svoj imuni sistem da bi on mogao da ucini da ponovo budete dobro i da vas moze odrzavati zdravim. U prethodnom predavanju govorila sam o politici i biznisu u medicini. A zasto lekari nisu uceni kako da vas zaista iscele? Sada cu vam ispricati kako sam ja ozdravila. Imala sam invazivni rak dojke. Uklonjena mi je grudvica, ali vec je zahvatio zid misica i napao limfne cvorove ispod ruke i iznad kljucne kosti. Nisu mogli da ga uklone potpuno, ali sam rekla da se necu sloziti i pristati na odsecanje dojke, zracenje ili hemoterapiju jer su to destruktivni agensi. Oni unistavaju ono sto je preostalo od vaseg imunog sistema, a moj imuni sistem vec nije funkcionisao i stoga sam i dobila rak. Zato sam i verovala da postoje terapije koje nece unistiti moje telo. Kada je lekar uklonio grudvicu i rekao "ne mogu je celu izvaditi", ponovo sam se podvrgla operaciji gde su pokusali da ga odstrane potpuno, ali jos uvek nisu mogli, tako da je rak ostao u mom telu, ali do tog vremena znala sam da cu moci da se izlecim. U jednom trenutku zaista sam se razbolela i cak ni ja ni moj muz nismo znali da li cu preziveti sledecu noc. Nedeljama sam jedva mogla da idem od kreveta do kupatila. Dakle, bila sam jako bolesna i nemojte izgubiti srcanost ako ste i vi jako bolesti. Posle toga nedeljama moj imuni sistem mi je pomagao da ponovo budem dobro i reci cu vam i da limfni cvorovi ispod ruke, a jedan je bio velicine oraha, poceli su prosto da nestaju, istopili su se. To je ono sto cini imuni sistem kada funkcionise adekvatno - cuva vase telo od bolesti. Kako dakle oziveti imuni sistem? Telo je veoma kompleksni organizam, ali ono sto mozemo uciniti za njega je veoma jednostavno. Postoji deset osnovnih pravila za odrzavanje imunog sistema, ja ih zovem deset zapovesti zdravlja. Nema veze od koje bolesti bolujete, ona je posledica narusavanja vaseg imunog sistema. Ne postoji poseban lek ili tretman za svaku bolest, to jest uceni smo da postoji, i stoga lekarima izgleda bezumno kada govorimo da jedna vrsta tretmana moze da isceli mnoge bolesti. Ipak, svaki lekar mora da prizna da je imuni sistem taj koji nekoga odrzava zdravim. Imuni sistem je taj koji pomaze da se prebrodi bolest i dakle, nema li smisla da upravo ako obnovite imuni sistem mozete ostati zdravi i izleciti se. Kada sam pocela da radim na svom zdravlju probala sam razne alternativne terapije i one terapije koje su drugima pomagale meni nisu pomogle. Pocela sam post sa sokovima koji je pomogao mnogim ljudima, ali ja sam skoro umrla. Bila sam toliko toksicna da kada su toksini poceli da izlaze iz mog tela toliko mi je bilo lose da nisam znala da li cu preziveti. Znaci, mnogima je pomoglo, ali meni nije. Probala sam dijetu makrobiotike i morala sam da zacepljujem nos dok sam spremala tu hranu koja je toliko odvratno mirisala, ali ni to mi nije pomoglo. Probala sam na samom pocetku tovare i tovare suplemenata, vitamina, minerala, ali bila sam onda toliko zatrpana pilulama dodataka da nisam bila sigurna ni da li cu moci da ih svarim. I na kraju, okrenula sam se osnovnoj primarnoj ishrani, ishrani koja je preporucena u ovoj knjizi, u Bibliji. To je ishrana iz Edema, nacin na koji smo stvoreni da jedemo, a to ukljucuje voce, povrce, zitarice, orasaste plodove i semenke. Na taj nacin vase telo ce biti ishranjeno jer ne mozemo dodati nista onome sto je Bog rekao. Dakle da pocnemo. Evo plana koji sam ja koristila. On zaista nije skup, a kada se uporedi sa konvencionalnom medicinom on je cak jeftin. ISHRANA Zapovest broj jedan je ishrana. Pretpostavimo da vi i ja mozemo sebi da priustimo rols-rojs ili mercedes i da nam prodavac kaze: "Garantujem vam da ako koristite gorivo za ovaj novi auto koji vam ja obezbedjujem, koje cete nabavljati kod mene, kola ce vam trajati 100 godina i nikad necete morati da idete na popravku. A stavise, ovaj benzin je mnogo jeftiniji nego onaj koji cete kupiti na svakoj pumpi." Da li biste koristili sada taj benzin? Pa naravno! To je garancija da ako jedemo hranu koja je najbolja za nase telo, onda jedemo hranu koju je preporucio isti Tvorac koji je stvorio moje telo. Hrana iz Edema je dizajnirana tako da u najboljem odnosu obezbedjuje vasem telu ono sto mu je potrebno. Da li to ukljucuje meso? Ne mislim da je tako. Meso nije dato u Edemskom vrtu jer nista nije umiralo i nista nije bilo ubijano. Tamo je data samo najprirodnija hrana. Sada bih vam savetovala da se pogledate u ogledalo i jako otvorite usta. Videcete da vasi kutnjaci izgledaju kao da su stvoreni za mlevenje, nisu ostri kao kod macaka, lavova, jaguara, znaci nisu predvidjeni za jedenje mesa. Imamo zube slicne kravama i drugoim biljojedima. I ne samo to. Imamo creva koja su duga i izuvijana, duga oko 10 metara. To su creva koja su najslicnija konju, kravi, jelenu, a oni jedu travu i zrnevlje. Za razliku od njih, creva macke, na primer, su kratka i prava, tako da meso moze vrlo brzo da izadje iz creva jer u protivnom meso u crevima truli. Takodje mi, kao ljudska bica, nemamo adekvatne enzime za varenje mesa. Macke ih imaju, ali mi ih nemamo. Pa zasto onda jedemo meso? Jer smo obicno uceni da to radimo, i onda dolazi do tacke kada to i volimo, ali nase telo nije stvoreno za jedenje mesa. Da vam predlozim jedan eksperiment. Uzmite jedan hamburger ili sniclu i stavite na kuhinjsku radnu povrsinu. Ostavite je tamo tri dana, ali grejanje pri tom podesite na 37 stepeni. Pomirisite to posle tri dana. Bice to uzasan miris. E to se desava i u vasem telu. Oko tri dana je potrebno da meso prodje kroz vasa dugacka creva, a temperatura tela je blizu 37 stepeni, tako da meso truli, a mi te toksicne proizvode truljenja unosimo u svoj krvotok, a on ga raznosi svuda po telu. To je jedan od najvaznijih razloga zasto se ljudi razboljevaju. Dakle, zasto svi jedu meso? Zato sto su odlucili da to vole, ali meso nam nije dato kao hrana posle Stvaranja. Meso sadrzi 40% masnoca. Cak i ako odsecete svu masnocu oko snicle, ona je u samom misicnom tkivu. Cak i zivina, ako i uklonite kozicu, ona je jos uvek 40% masna. Ako se zavaravate da jedete samo zivinsko meso, curetinu i slicno, treba da zate da i u njemu ima 40% masnoca. Cak i riba je bogata masnocama, a pored toga meso ne sadrzi vlakna. Takodje, meso je previse bogato proteinima. Mnogo vise sadrzi proteina nego sto nam je potrebno. Pored svega, u telu zivotinja se koncentrisu otrovi, pesticidi iz zitarica koje su zivotinje jele. Tako da je meso puno hemikalija. I u zivinskom i u ostalom mesu nalaze se hormoni, pesticidi. Zivotinjama se daju antibiotici, pa kad jedete meso sve to unosite u svoje telo. I ne samo to, svo meso je bolesno. Goveda imaju problem sa bolescu ludih krava, bar u Engleskoj. Ovo je uzasna bolest. Krava razvija rupe u mozgu i ova bolest se zapravo zove BSE, zato sto je to kravlja spongiformi encefalopatija. Spongiformi znaci da krave dobijaju rupe u mozgu kao sundjer i dobijaju demenciju pre nego sto umiru, a encefalopatija ukazuje da je to bolest mozga. Ova bolest je 100% smrtonosna. U Engleskoj ce pobiti milione grla goveda da bi probali da zaustave ovu bolest, ali veliki broj ljudi je vec dobio ovu bolest u Engleskoj, a neki od njih su vec umrli. Period inkubacije od vremena kada se covek zarazi od ove bolesti iz mesa, do njenog ispoljavanja je 5 do 15 godina, tako da se ocekuje enormna epidemija ove bolesti koja je preneta na ljude u Engleskoj. Kada se prenese na ljude zove se Krojcfild-Jakobsova bolest. To je dugacko ime, ne morate to pamtiti, ali je 100% smrtonosna. Uveravaju nas eksperti u Americi da se to nece dogoditi u Americi, ali mogu vam reci da mi uvozimo meso iz mnogih zemalja u Ameriku, a u mnogim zemljama meso se ne proverava na ovu bolest. Zatim, postoji govedja leukemija, zatim virus govedje imunodeficijencije, sto je prakticno AIDS za krave. Reci cete, pa dobro prestao sam da jedem crveno meso, od pre izvesnog vremena jedem samo piletinu. Piletina je bolesnija nego govedina. Piletina i curetina skoro sve sadrze bakteriju salmonelu. 4 miliona ljudi se samo na Americkom kontinentu godisnje zarazi od salmonele. Osim u pilecem mesu nalazi se i u mleku, jajima. Jaje da daje snagu mladom piletu tokom 21-og dana i prepuno je masnoce. Takodje, mleko je predvidjeno da tele od 32 kilograma pretvori u kravu od 200 kilograma. Hrana iz mora je takodje veoma zagadjena jer su mora strahovito zagadjena. Prosecni Amerikanac tokom zivota pojede 21 kravu, 14 ovaca, 41 svinju, 12 prasadi, 900 pilica i 500 kilograma ostale zivotinjske hrane. Dakle 300 kilograma zivotinjskih proizvoda svake godine. Amerikanci su prosle godine pojeli pola biliona kilograma hemikalija i drugih materija koje su dodati mesu i drugoj rafinisanoj, preradjenoj hrani. Ta brojka se u poslednjih 20 godina jako uvecala. Vecina tih stvari su teski za varenje, povecavaju pritisak, sadrze otrove koji se formiraju u zivotinji kada se pred klanje uplasi, a to sve covek unsi jedenjem mesa. Takodje, same krave se hrane necim sto se zove kostano brasno. To je otpad od drugih zivotinja, njihovih creva, sve ono sto je nezdravo i sto treba da se unisti. Dakle, kroz teletinu jedete sve one zivotinjske proizvode koji nisu bili za upotrebu i sve ono sto nije moglo da ide na trziste. Uzgred, tako su i pronasli da su krave u Engleskoj dobile kravlje ludilo. To je zapravo bolest ovaca, ali su krave hranjene preradjenim crevima ovaca, pa su se tako i inficirale. U poslednjih 100 godina upotreba mesa u Americi je porasla 400%. Masnoca, kao sto sam vec rekla nalazi se u svakom misicnom vlaknu mesa i ne moze se jednostavno odrezati masnoca sa snicle. Svakih tridesetak sekundi jedan Amerikanac umre od kardiovaskularnih bolesti, a to je posledica prekomernog koriscenja zivotinjskih namirnica. Zivotinjske masnoce se razlikuju od biljnih. Zivotinjske su na temperaturi tela cvrste, dok su biljna ulja tecna. Tako cvrsta se lepe za zidove krvnih sudova, ne samo formirajuci aterosklerozu, vec se lepe i za sama creva tako da creva vise nisu tako mobilna i ne pokrecu se lako. Nasa potreba za masnocama je svega 15 grama na dan, dok Amerikanci jedu tri puta toliko svaki dan. Telo nema potrebu za zivotinjskih proizvodima, dok se mi Amerikanci prepunjavamo tim zivotinjskim proizvodima. Zatim proteini. Meso ga sadrzi previse. Potrebno vam je svega 30 grama proteina na dan, dok prosecni Amerikanac unosi 125 grama proteina dnevno. Oni ne mogu da se uskladiste tako da jetra mora da ih razgradi. Zato se jetra premara razgradjujuci ove suvisne proteine. Zivotinjski proteini su veoma acidozni, stvaraju kiselu sredinu. Macke imaju 20 puta jacu hlorovodonicnu kiselinu koja treba da razlozi ove veoma acidozne proteine, od coveka. Proizvodi razgradnje mesa su kancerogeni. Oni dospevaju u debelo crevo i rasprostranjuju se po celom telu. Masnoca izaziva koronarnu bolest srca. Da li znate da u Americi 1.000 tinejdzera umre od sloga svake godine. Meso i zivotinjski proizvodi imaju visok sadrzaj natrijuma. Zivotinjska tkiva imaju puno natrijuma i to doprinosi visokom krvnom pritisku. Dakle, izbalansirani nacin ishrane izgleda ovako: malo proteina, malo masnoca, voda, vitamini, minerali i energija, to jest ugljeni hidrati. Trebaju nam takodje i vlakana. Jedan od vaznih hranljivih sastojaka za nase telo je kiseonik koji udisemo. Ima mnogo izvora proteina u biljnom carstvu. Zitarice sadrze 10% proteina, mahunarke kao sto je pasulj ili socivo sadrze 25% proteina, zeleno povrce sadrzi 15% proteina, a tu su i klice koje su izuzetno dobre za zdravlje, tako da time unosite dovoljnu kolicinu proteina. Trebalo bi takodje da vam predocim da postoje sada nove ideje koje dolaze od strane nase vlade i nauke. Magazin "Amerika danas" od februara 1997. godine objavio je clanak "Da li mrzite povrce? Mozda su vasi vasi roditelji mrzeli povrce. " Danas je sve genetika, naravno. Ako ste debeli, to je genetski, ako ne volite povrce, to je genetski, ako ste stalno ljuti, to mora da je geneticki uslovljeno. Te stvari se ne nasledjuju, to su naucena ponasanja i zavise od vaseg okruzenja. Dakle uce se u domu, od nasih roditelja, sve je to nauceno ponasanje. Takodje, sto se tice kalcijuma, dovoljno ga dobijamo iz lisnatog zelenog povrca. Takodje, sto se tice mleka, covek je jedina vrsta koja pije mleko nakon detinjstva. Ni jedna zivotinja ne pije mleko druge zivotinje. Da li ste znali da je 50% svetske populacije alergicna na mleko jer nema adekvatne enzime da ga svari? 100 godina unazad krava je davala 100 litara mleka godisnje. Danas krava daje vise od 7.500 litara mleka godisnje. Savremene metode proizvodnje mleka ukljucuju davanje hormona, antibiotika. Takodje, Odelenje za zdravlje Sjedinjenih Drzava postavilo je dozvoljeni broj bakterija. Da li ste svesni da je dopusteno 100.000 bakterija u kasicici mleka i to nakon sto je precisceno i pasterizovano? Dakle, nije vam potrebno da jedete ove zivotinjske proizvode. Takodje da cujemo, ako volite sladoled, koje se hemikalije koriste u sladoledu? Jedna od njih se koristi u tretmanu vasaka. Od druge se proizvodi antifriz. Jedna druga, buter-aldehid, koristi se za pravljenje gumenog cementa itd. Jaja su jednako stetna. Ona sadrze visoku kolicinu masnoce i vrlo cesto su zarazena. Dakle, sve ove stvari vam ne trebaju. Zasto lekari ove stvari ne govore? Zato sto prosecan lekar za cetiri godine medicinskog fakulteta ima jedan sat nastave o ishrani. To je sve tokom njegovog celokupnog obrazovanja u Americi. Dakle, to je razlog zasto o ovome od njih nista ne mozete da cujete. Evo sta treba da jedete. Voce. To je bila prva vrsta hrane koja je data coveku u Edemskom vrstu. Ono je prirodno ukusno. Bogato je secerom, ali to je prava vrsta secera. To nije rafinisani secer. Dakle, zelimo da jedete mnogo voca. Zelimo da jedete i povrce u svom najprirodnijem stanju, sto cesce mozete da ga jedete najbolje presnog. Dakle 65 - 75% hrane neka bude u sirovom stanju, tako cete dobiti enzime koji ce pomoci da se hrana dalje procesuira. U protivnom, telo mora samo da stvara ove enzime. Budite oprezni sa orasastim plodovima. Treba da ih jedete u ogranicenim kolicinama jer su bogati proteinima i masnocama, a zatim postoje i semenke kao sto su suncokretove, bundevine, i njih treba da ukljucite u svoju ishranu. Da vam dam jedan primer mog dorucka: ja jedem za dorucak ovsene pahuljice i sa njima moze da se jede sveze voce. Uzgred, vodite racuna da ne jedete voce i povrce za isti obrok, jer voce sadrzi mnogo secera u sebi. Ako jedete povrce, njemu je potrebno dugo vremena da se vari jer u sebi sadrzi vlakna, ona dobra vlakna, i stoga ce se ova hrana dugo zadrzati u zelucu, nece preci u creva, a u isto vreme secer ce poceti vrenje i to moze proizvesti iritaciju i gasove u stomaku. Dakle, jedan odlican dorucak moze da se sastoji od kase ovsenih pahuljica i voca, ili voca i integralnog hleba ili tosta. Za kasniji obrok mozete imati ponovo voce ili veliku salatu od razlicitog povrca, a za glavni obrok mozete pojesti jedan veliki peceni krompir, slatki krompir, ili mogu vam objasniti na kraju poseban nacin da napravite pomfrit potpuno bez ulja. Zatim uz to trebate jesti povrce, nabolje sveze, i ako ne jedete one prazne kalorije, videcete, ovo ce vas zasititi. Zatim, nemojte koristiti jake zacine kao sto je biber ili ren ili druge koji iritiraju sluzokozu zeluca. Treba da ostanete na zacinima kao sto su majcina dusica, persunov list, beli luk. Evo sada nekoliko generalnih pravila o nacinu jedenja. Prvo, nemojte jesti voce i povrce za isti obrok. Zvacite hranu dok ne postane tecna u vasim ustima jer postoje enzimi u pljuvacci koji se ne pojavljuju ponovo u stomaku tako da ako je sazvacete, a da je niste potpuno pretvorili u kasu u ustima, ona se nikad ne moze potpuno svariti jer se enzimi iz pljuvacke ne javljaju ponovo u stomaku, hrana ce ostati nepotpuno svarena. Kada udje u creva, cak i ako je u mikroskopskim molekulima ili partikulama, kada se asimilira u vas krvotok, krv je nece prepoznati kao ono sto je potrebno da tu bude i pocece da stvara antitela na te apsorbovane cestice. A sta da kazemo o pijenju? O vodi cu kasnije govoriti, ali nemojte piti uz obrok, jer ako pijete uz obrok onda razredjujete sokove za varenje u zelucu. Treba da pijete ne blize od pola sata pre jela i ne pre nego sat vremena posle jela, jer je potrebno da se faza varenja u zelucu zavrsi pre nego sto pocnete da unosite tecnost. Ja koristim jecmeni ekstrakt, to je prah koji kupujem i obicno ga pijem sa svojim sokom od sargarepe. Ja pijem najmanje 6 casa soka od sargarepe dnevno, ali ljudima koji sada pocinju terapiju protiv raka preporucila bih da piju po 8 casa soka od sargarepe dnevno. Najbolje je da sok bude sveze iscedjen, a ako ga ne mozete iscediti mozete ga i kupiti, ali je potrebno da bude sto sveziji. Dakle, ekstrakt jecmenih izdanaka, to je jedan od najhranjivijih namirnica koje mozete nabaviti tako da bih vam predlozila da koristite kasiku toga u barem cetiri case vaseg soka od sargarepe. Drugi nacin da unesete dovoljno zelenisa, osim u hrani, jeste da pravite sveze iscedjeni sok od lisnatog povrca. To mozete napraviti u sokovniku od zelene paprike, zelene salate i ostalog tamnozelenog povrca. Tako da treba da popijete ili 4 case ovog soka od zelenog povrca ili 4 kasike praha od izdanaka jecma uz sok od sargarepe, tako da sve u svemu, ako se lecite, treba da popijete 8 casa soka od sargarepe, plus nesto od ovih zelenih stvari. Zatim na svoj peceni krompir treba da dodate ulje od lanenog semena. Mozete ga nabaviti u radnjama zdrave hrane. Ono nije rafinisano vec je samo hladno cedjeno i zato ga treba koristiti. Treba da se pobrinete da ni u kom slucaju nista ne przite, samo da eventualno pecete ili kuvate na vodi, ili da ga jedete sirovo. Ja se pobrinem da nikad ne jedem vise od 30 grama proteina na dan jer je to sasvim dovoljno. Ja recimo pojedem dva parceta integralnog hleba u toku dana, to je naravno integralni hleb iz prodavnice zdrave hrane, a mozete ga i sami napraviti od celih zitarica. Nikako nemojte da jedete crni hleb sa aditivima ili obojeni crni hleb iz obicne prodavnice. Sada cemo malo da popricamo o vasim crevima. I ako nemate rak debelog creva, svaki rak, ukljucujuci rak dojke ili rak pluca ili rak mozga, pocinje u debelom crevu jer se tu razvijaju toksini. Ne unosite dovoljno vode, toksini dolaze iz mesa i iz procesa koje samo telo vrsi, a hrana koja se preradjuje ne izlazi dovoljno brzo iz vaseg tela jer je peristaltika usporena, jer ne unosite dovoljno vlakana kroz voce, zitarice i povrce, a ne unosite ni dovoljno vode tako da sve vrlo sporo prolazi kroz creva. Ako imate zatvor, onda je to problem. Treba da unosite mnogo vise vode i mnogo vise vlakana u ishrani. Ako nemate redovno praznjenje creva, sto znaci minimalno dva puta dnevno, ili jos bolje, stvoreni smo da praznimo creva onoliko puta koliko puta jedemo, dakle ako tri puta dnevno jedete trebalo bi da imate tri stolice dnevno. Nije dovoljno znaci imati samo jednu stolicu na dan, jer inace sve ostaje predugo u vasim crevima i toksini se reapsorbuju. Ako nemate stolicu svaki dan, najbolje bi bilo da sebi napravite klistir jer kada se ukljucite u ovaj program i pocnete zdravo da jedete stolica ce se dovesti u red. Hidrokolon terapija, sto je samo jedan vid malo dubljeg klistira, je nekad veoma korisna na pocetku ovog programa tako da mozete otici da vam se to strucno uradi. O tome mozete naci vise u specijalizovanim casopisima. Treba da budete uvereni da se vasa creva redovno prazne. Ako to nije slucaj, imacete i dalje problem sa toksicnoscu. Drugo pravilo je: ne jedite nikad izmedju obroka. Kada pocnete da jedete izmedju obroka vase telo ce nastaviti da vari i varice izmedju obroka tako da vasi organi za varenje nikada nece imati priliku da se odmore. Takodje, ne jedite nikad kasno uvece. Ako jedete kasno uvece onda telo treba da radi celu noc pokusavajuci da svari hranu. Vase telo se nocu podmladjuje, a ako jedete po ceo dan, pa i kasno uvece pre nego sto idete u krevet, onda vase telo ne moze da obnovi svoju snagu, ne moze da se podmladjuje. A sad samo koja rec o hemikalijama. Hemikalije u hrani su naravno lose i zato ne treba jesti rafinisanu industrijsku hranu. Ali, treba se pobrinuti i za ostale hemikalije u vasoj kuci. One se nalaze u vasoj sudoperi, u kupatilu, postoje razni insekticidni sprejevi, pesticidi, cak i pasta za zube sa fluoridima i hlor u pijacoj vodi, stoga zelimo da pijete flasiranu ili filtriranu vodu. Zatim, nikada nemojte svoju hranu pripremati u mikrotalasnoj pecnici. Mikrotalasna pecnica menja potpuno karakter vase hrane. Zatim, budite obazrivi kad idete kod zubara, jer neki preparati, kao neke plombe, sadrze zivu. Ziva, ako je drzite u ruci, je toksicna, ali vam stomatolog kaze da nije toksicna kada vam je stavi u usta, tako da bih vam predlozila da ako zaista zelite da izbacite hemikalije iz svog okruzenja povadite ih iz sudopere i kupatila, i odnesite ih u garazu. I jos jedna misao o pravljenju soka u sokovniku. Zelimo da vas sok bude sto je moguce sveziji. Zapazicete da sok od sargarepe sadrzi puno beta-karotina, koji je antioksidans, koji ce cirkulisuci u vasem telu ocistiti mnoge toksine. To je isto i sa prahom mladica jecma i sa sokom od zelenog povrca. Dakle, zelite da se vasa ishrana sastoji od voca, povrca, zitarica, nesto orasastih plodova, najbolji su bademi i nesto semenki, i budite obazirivi da ne unesete previse proteina. Telo ce poceti da se cisti i podmadjuje. Zelim da vam kazem, ovaj program pomogao je meni. Imala sam rak. Zelim da vam predstavim jos nekoga kod koga je ovaj program imao uspeha. Ta osoba je imala visok krvni pritisak i autoimunu bolest. Hajde da popricamo sa njom. MOJA MAMA Evo moje mame. Evo nekoga ko je takodje sprovodio prethodnu dijetu. Moja mama. Jel tako? Ne lazem. Koliko imas godina? - 85. Ona je svoju ishranu promenila sa 85 godina. Ako je ona to mogla, mozete i vi. Imala si ozbiljnu bolest. Kako se zove? Reumatoidna polimialgija. Poli - znaci mnogo, mio - misici, algija - to je za bol, a zatim imamo i dodatak da je reumatoidni. Dakle mnogo misica i zglobova u telu su bolni, kao reumatoidni artritis i lupus. Ovaj bolest se klasifikuje u sve autoimune bolesti kao sto je reumatoidni artritis. Ta bolest joj se i ranije javljala. Mama, sta su ti lekari dali? Prednizon. To je derivat kortizona koji ne leci bolest nego samo pokriva njene simptome. Koliko dugo si uzimala prednizon? - Jednom cak 5 godina, ali prve dve nedelje uzimala sam cak 60 miligrama na dan. Da, to je zaista visoka doza. A sta ti se desilo sa licem? Izgledalo je naduveno kao krofna, cak sam tada jedva prepoznala svoju majku. - Posle koliko dugo vremena je trebalo da se osecas mnogo bolje na prednizonu? Uzgred, prvi put kada si bila na prednizonu imala si ogromnu kolicinu energije tako da cak nisi mogla da spavas. Cak bi ustala i sredila kucu nocu od vrha do dna, ali ta energija je, zar ne, bila lazna energija, zapravo ti se telo izmaralo. Da, tako je, nisam mogla da se odmaram. Dakle, ponovo ti se bolest javila i koliko si tada bila na prednizonu? Godinu i po dana. Da, to je dug period. Kada ti se pre 10 meseci ponovo javila ova bolest znala sam da ce te lekari ponovo staviti na prednizon, a to bi znacilo slog, u tvom dobu. Do tada sam vec sama naucila kako treba ziveti i onda sam te prakticno kidnapovala, zar ne? Da, dovela sam te kod mene i stavila svu ovu hranu pred tebe, a ti si bila odusevljena, zar ne? Ne, rekla sam da cak ne razumem kako to mozes da jedes. Nisi dakle bila odusevljena sa ovom hranom. Nikako. A da li ti se svideo sok od sargarepe? Ne, nikako. A sada ga pijes? O, da. A bila si i sladokusac. Da, sve slatko sam jela. Ali ona je bila na ovoj dijeti za pocetak samo 3 nedelje. Imali smo velicanstven, neocekivan uzgredni efekat. Prestala je da koristi sve lekove za spustanje krvnog pritiska. Koliko dugo si koristila pre toga lekove za snizavanje pritiska? 35 godina. 35 godina? Imala si jedan lek za pritisak, pa su ti dodavali drugi, pa treci, a tvoj krvni pritisak je i pored lekova bio cesto i preko 200 sa 100. Dakle, u roku od 3 sedmice, sa adekvatnim odmorom bez stresa, sve ove stvari su se poboljsale. Skinuli smo mamu sa svih lekova za pritisak, i ne samo to, takodje nije vise koristila ni sentag koji je bio za bolove u zelucu. U roku od 4 meseca pridrzavanja ovog programa napravili smo test krvi i sta smo pronasli? Da li govorimo o trigliceridima i o holesterolu? Da. Da, trigliceridi su mi bili 5,70 a za kratko vreme su spali na 1,40. Dakle, bili su 5,70 a spustili se na 1,40. Normalno je 2,0 ili ispod. A normalan holesterol je 200 ili manje. A koliko ti je bio holesterol na pocetku? 250. A sada? 120. Dakle, govorim o zeni od 85 godina. Ona je promenila nacin zivota. Ako je ona mogla, mozete i vi. A sada cu te pitati jos jedno pitanje. Kada pricamo o ovoj ishrani, znate da sam imala rak, a moja mama se seca kada sam ja rodjena i dakle koliko je godina meni? 60. Da, mozete proci kroz puno stresa u zivotu, kroz bolest koja vam ugrozava zivot, kao sto je bio slucaj sa mnom, i jos uvek biti zdravi. Hvala mama. Sada cu vam objasniti kako se priprema sok od povrca. Ja perem svoje doze sargarepe i pakujem ih u kesu. Za jednu casu sargarepe potrebne su tri velike sargarepe, a cesto dodam i jabuku, jer voce i povrce mozete pomesati u soku posto ga onda ne treba zapravo variti, jer se trenutno apsorbuje. Tom jabukom biste zasladili sok od sargarepe. Ako zelite da napravite sok za duze vreme, to mozete tako sto cete ih zatvoriti u vakumirane teglice i drzati u frizideru, i to dva, najvise tri dana. Naravno, bolje je da ga popijete 5 minuta nakon cedjenja. Ako ga cuvate u ovim teglicama, izgubicete dosta hranjivih vrednosti, ali bolje ista nego nista. Postoje obicni sokovnici, a postoje i mnogo skuplji. Mozete kupiti onaj za koji imate sredstva. Sok sa polica prodavnica nije ono sto pomaze. Evo ideje za zamenu za sladoled. Mozete smrznuti banane, zatim ih staviti u blender zajedno sa jagodama ili sa urmama i tako napraviti fantasticnu zamenu za sladoled, a ovakav sladoled je prepun hranjivih sastojaka. Mozete imati i kompletan obrok samo od voca. Ovo je fantasticno. To je nacin kako ih je Bog stvorio. Dolazi sa sopstvenim pakovanjem, samo ga oljustite. Bog je svu hranu stvorio sa upravo adekvatnim odnosom svih minerala i vitamina, kao i drugih hranljivih materija. Zatim klijanje. Ono je veoma jednostavno. Kao na primer, klice od suncokreta. Mogu se nabaviti mali kontejneri za klijanje, a mogu se kupiti i klice od organski gajenog sociva, u prodavnici zdrave hrane. Malo ga natopite u vodi preko noci, zatim ga ocedite i stavite u kontejner za klijanje. Ali je potrebno zalivati ga dva puta dnevno da se ne osusi. To je vrlo ukusno. A tu su i dodaci od izdanaka jecma. Neki dodaci sadrze i alge. Postoji i suseni prasak soka od mladog jecma. Ja ga samo dodajem u svoj sok od sargarepe i to u najprirodnijoj formi, i to je jak dodatak ishrani. Postoje i drugi proizvodi od integralnih zitarica. U sva jela mozete osim krompira da dodate i pomfrite koje isecete i na dno posude stavite samo malo maslinovog ulja (ono vec spomenuto ulje od lanenih semenki ne koristimo nikad za termicku obradu), malo ih posolimo i peku se u rerni 45 minuta do sat. Tu skoro i nema ulja, a veoma su hranjivi i ukusni. Postoji mnogo nacina kako mozete jesti krompire. Mozete ih bariti, praviti pire, mnogi su nacini da ih pripremate. Zatim mozete kao izvor ugljenih hidrata imati integralni pirinac ili neku drugu zitaricu da na njoj zasnujete glavni obrok. Sada cu vam objasniti kako da kuvate povrce. To moze da bude brokoli ili karfiol ili neko drugo zeleno povrce. Prvo sitno naseckate glavicu luka, stavite na dno serpe, takodje mozete dodati malo paradajza da bi bilo socnije i ukusnije, i onda zeleno povrce stavite tacno preko luka i poklopite poklopcem. Ako koristite ringlu ili plamen ukljucite na vrlo blagu temperaturu i polako kuvajte 45 minuta do sat. Time sprecavate da hranjive materije odu u vodu, a takodje i biljne celije cuvate od pucanja jer se pripremaju veoma polako na niskoj temperaturi. To nije najprikladnija metoda za tvrdo korenasto povrce, ali je idealno za ove mekse vrste povrca. To je u osnovi nacin kako pripremate hranu. Postoje dobre knjige na trzistu koji vam mogu pomoci da spremate ukusnu i zdravu hranu. I vi mozete promeniti nacin zivota i pridruziti nam se u mnogo hranjivijoj ishrani. VEZBANJE Program »Novi pocetak« ukljucuje i vezbanje. Sada znate kako da se hranite, ali druga zapovest dobrog zdravlja je fizicka aktivnost, vezbanje. Istrazivanja pokazuju da do doba od 25 godina protok krvi se smanjuje za 40%, a do 35 godine 60%. Dakle, treba shvatiti da u vreme kada je Amerikanac starosti izmedju 26 i 30 godina, u smislu energije, on je dostigao svoje srednje doba. Redovno vezbanje je ekstremno vazno. Vase telo je stvoreno da se krece. Redovno vezbanje cini da imamo jako srce i pluca, povecan metabolizam, bolje varenje, dobar san, bolju eliminaciju otpada iz organizma, o cemu smo vec govorili, zatim obezbedjuje energiju da se prevazidje stres, snizava krvni pritisak, poboljsava stvaranje energije u vasem telu, a osim toga poboljsava i izgled. Takodje ojacava snagu misica, izdrzljivost i savitljivost, poboljsava mentalne sposobnosti, a pomaze i u kontroli tezine. Ali, potrebno je da praktikujete vezbanje 3 do 5 puta nedeljno, idealno 6 puta nedeljno. Ja hodam, ponekad vozim bicikl, idem i u teretanu, ali gledajte da vase vezbanje bude uvek napolju gde mozete udisati svez vazduh, jer ako ste u sali za vezbanje gde je mnogo ljudi i udisete vazduh koji je neko vec izdahnuo, u zatvorenoj sredini sa napadnom muzikom, to nije bas dobro mesto gde bi trebalo da vezbate. Dakle, probajte ili hodanje, voznju bicikla, mozete imati i malu traku za trcanje u dvoristu ili mozete preskakati konopac, izaberite bilo koji nacin vezbanja. Jedan filozof je rekao nesto veoma vazno o vezbanju. "Ljudi koji ne nadju vremena da vezbaju pre ili kasnije morace da nadju vremena za bolest." VODA Novi pocetak ukljucuje i vodu. Treca zapovest dobrog zdravlja je voda. Vase telo se sastoji od 75% vode, a mozak od 85%. Ako ne pijete dovoljno vode vi postajete dehidrirani, a dehidratacija izaziva hronicne bolesti. Kada govorim o hronicnim bolestima mislim na bolesti srca, reumatoidni artritis, sve autoimune bolesti, rak, sindrom hronicnog umora. Sve sto mozete zamisliti, a da nije grip ili prehlada je hronicna bolest. Dakle, zelimo da obezbedite dobru hidrataciju u svom telu. Distribucija vode u telu je veoma vazna, jer kada ste dehidrirani telo ce se pobrinuti da mozak i drugi vitalni organi imaju dovoljno vode, a voda regulise sve funkcije tela. Postoji voda i u vasoj celijskoj membrani koja regulise njenu finu strukturu i finkciju. Ne samo to, vodenim putevima nase telo transportuje izvesne supstance koje deluju u procesu neurotransmisije, kada se prenose nervni impulsi u vasem telu. Kada ste dehidrirani vase telo mora da se bori sa susom i ono proizvodi histamin. Histamin zatim proizvodi supstance kao vazopresin i prostaglandine, a prostaglandini proizvode bol, i ako imate hronicne bolove, kao sto su bolovi u krstima ili bol poput cira, bol reumatoidnog artritisa, srcani bol koji nazivamo anginom ili kolitis, to su sve simptomi zedji. Zapravo, jedan od posebnih simptoma zedji je kada ste zapravo zedni. Dakle, ako imate neki od ovih nepijatnih simptoma bola moze biti zapravo da ste samo zedni. Takodje stres, koji svi danas imamo, proizvodi dehidrataciju. Kada ste pod stresom treba vam mnogo vise vode, bilo da je u pitanju stres na poslu, kod kuce ili stres kao posledica bolesti. Stres proizvodi dehidrataciju, a dehidratacija proizvodi stres, tako da se nalazimo u spirali koja nas vodi nizbrdo. Ne samo to, kofein iz kafe i gaziranih pica je diuretik, alkohol je takodje diuretik, sto znaci da oni izbacuju vodu iz vaseg tela, lisavaju telo vode. Dakle, koka-kola ili pepsi-kola kad ih popijete, vi niste uneli tecnost, naprotiv, vi dehidrirate svoje telo time. Buduci da sadrze kofein, ova pica ce vise vode poneti iz organizma nego sto su unela. Takodje, mozete razviti visok krvni pritisak usled nedostatka vode. Potrebno je da unosite 8 do 10 casa vode dnevno, toliko vode i gubite iz tela. Gubite ga znojenjem, tada takodje gubite i minerale, zatim disanjem, a to cete ustanoviti tako sto ukoliko izdahnete blizu ogledala ono ce se zamagliti. I ne samo to, velika kolicina vode iz celija se uzima da bi se proizvodili sokovi za varenje koji su neophodni za varenje hrane. Ali opet, ne smete piti vodu zajedno sa obrokom jer telo ne moze da iskoristi tu vodu da stvori sokove za varenje. Ono sto cete uciniti pijuci vodu uz obrok je da razredite te zeludacne sokove. Treba vodu da pijete izmedju obroka, ali u dovoljnoj kolicini. Svaki dan koji niste uneli 8 do 10 casa vode vi ste u zaostatku. Ja licno nisam pila dovoljno vode vecinu mog zivota tako da ja sad pijem i 16 do 20 casa dnevno, jer to cini da se osecam dobro. Ne kazem da treba sad da nadoknadjujete vodu za ceo zivot pa da pijete po 30 casa vode dnevno, ali svakako, ako niste pili dovoljno vode ranije treba da pijete 10, 12 ili 14 casa dnevno, zavisno od toga kako se osecate. Takodje, ako unosite dovoljno vode treba da budete sigurni da i vasi bubrezi rade adekvatno. Dalje, treba vam i soli. Dok pijete 8 do 10 casa vode treba vam oko polovina kafene kasicice soli dnevno za tu kolicinu vode. Ja nikad ne solim svoju hranu tako da na taj nacin ne dobijam so, ali ja uzmem malu mericu koja sadrzi otprilike pola kasicice i u to samo umocim jezik i onda daleko lakse pijem i vodu. Neophodno je da koristite i pravu vrstu soli. Ona koju u obicnoj radnji mozete da kupite je obicno rafinisana so u visokom stepenu i procesirana je na visokoj temperaturi. Ja koristim morsku so, koja se inace susi na suncu, u protivnom ce so delovati lose na vase telo, umesto da mu pomaze. Dakle, da ponovimo, potrebno je da imate dovoljnu kolicinu vode i vrlo malo soli. Ako se osecate bolesnim moze biti da niste zaista bolesni nego ste samo zedni. SUNCEVA SVETLOST "Klonite se sunca", doktor ce vam reci, "jer sunce moze da izazove rak koze". Ali, da li se to zaista desava? Mi smo kao ljudska bica bili hiljade godina na suncu, radili smo poslove u polju, boravili napolju, ali poslednjih 50 do 100 godina javlja se rak koze. Sta je to sto se jos moze povezati u nasem zivotnom stilu sa pojavom raka koze? Jedemo mnogo vise masnoca nego sto je neophodno i mnogo praznih kalorija, tako da ako se adekvatno hranimo i umereno boravimo na suncu necemo dobiti rak koze. Masnoca u ishrani, povezana sa prevelikim izlaganjem suncu, moze izazvati rak koze, rak debelog creva ili rok dojke. Takodje, clanak u casopisu "Istrazivanje raka" jos 1945. je objavio da ukoliko na sebe stavljate ulja ili druge masnoce, kao sto ih sadrze losioni za suncanje, oni pre mogu biti kancerogeni. Ali, u svakom slucaju, ne zelite da dobijete opekotine jer one mogu da izazovu ozbiljne poremecaje vase koze. Medjutim, dovoljne kolicine beta-karotina i vitamina E ce vas zastititi od opekotina, tako da bi adekvatno vreme provedeno na suncu bilo nekih 30-ak minuta dnevno, ali ne tokom najtoplijeg dela dana. Svakako, ne zelite da ostanete bez sunceve svetlosti jer nista na ovoj planeti ne moze da napreduje i raste bez sunca. Mi Amerikanci smo jeli sve vise i vise polinezasicenih masnoca jer nam je receno da su to dobre masnoce, i jeste tako, ali incidenca raka koze se i dalje povecava, tako da nije dobro da unosimo nijednu vrstu masnoce u visku. Neka energija dobijena iz masnoca bude nekih 20 do 25%. Evo kako sunce deluje na ljudska bica: smanjuje broj otkucaja srca u mirovanju, adekvatno stisava ritam disanja, smanjuje kolicinu mlecne kiseline u telu koja je otrov, povecava prihvatanje kiseonika od strane celija, takodje pojacava misicnu snagu. Otkriveno je da suncanje moze povecati misicnu snagu cak i bez misicne aktivnosti. Naravno, najbolje bi bilo kombinovati suncevu svetlost i vezbanje, tako da ako vezbate napolju ubijate dve muve jednim udarcem. Suncanje snizava krvni pritisak i cak snizava secer u krvni kod dijabeticara. Tolerancija na stres se povecava kada ste na suncu. Kada izadjete na sunce postajete pospani, znate li zasto je tako? Pretpostavimo da pijete kafu ili neki drugi napitak sa kofeinom. On ce povecati kolicinu supstance zvane ciklicni AMP. Kada ste na suncu, tada se smanjuje kolicina ciklicnog AMP-a u vasim celijama. To je jedan od razloga zasto ce vas suncanje opustiti i smiriti. Suncanje i vezbanje, kada se kombinuju, imaju aditivni efekat. Dakle, ako vezbate na suncu imate za isti ulozen napor dvostruko vracenu korist. Sunceva svetlost ce smanjiti i kolicinu holesterola u vasem sistemu. Holesterol izlazi iz krvi u kozu i pod uticajem suncevih zraka se preobraca u vitamin D, tako ce telo moci da koristi ovaj vitamin D, a sada se jos ponovo veca kolicina holesterola dovodi u kozu i pod uticajem sunceve svetlosti i on se pretvara u vitamin D. Suncanje ce smanjiti i trigliceride u krvi, a to je mera kolicine masnoce u krvi. Takodje, usporavate i stvaranje raka u telu povecavajuci oksigenaciju celija, a stimulisete i imuni sistem. Suncanje ce stimulisati bela krvna zrnca, limfocite i ono sto zovemo fagocite, to su celije koje ce pojesti bakterije koje napadaju nase telo infektivnim bolestima. Ove celije ce biti stimulisane da progutaju bakterije te nam one nece moci nauditi. Ne verujte kad vam se kaze da ne izlazite na sunce. Treba da izlazite sunce, treba da hranite svoje telo adekvatno, ali zatim i da uzivate u adekvatnoj kolicini sunca. UMERENOST Umerenost - to je peta zapovest zdravlja. Pod tim podrazumevam uzdrzavanje od stvari kao sto su droge, alkohol, kofein, teobromin iz zelenog i crnog caja, i secer - secer u hrani i u gaziranim i vestackim picima. I naravno, treba se uzdrzavate od pusenja, ali o pusenju ovde necu da diskutujem jer pusenje izaziva rak i to svi znamo. Alkohol izaziva dehidrataciju, izvlaci jako puno vode iz vaseg tela. Osim toga, ubija celije mozga i jetre. Kofein - svi ga piju, svi unose kofein da li iz kafiniziranih napitaka, poput koka-kole ili kroz kafu. Kofein je stimulant, on izaziva suzavanje koronarne arterije - arterije srca i povecava krvni pritisak. U eksperimentima sa misevima kofein je izazvao dijabetes, moze izazvati alergije na hranu, zadrzavanje tecnosti, a doprinosi i pojavi raka mokracne besike i jajnika. Kofein moze cak da izazove i hromozomska ostecenja. Osteoporoza se mnogo pogorsava kofeinom. Mozete izgubiti i 14% kalcijuma iz kostiju svakih 10 godina ukoliko koristite kofein. Mislite li da cete ako koristite kafu bez kofeina nesto postici? Za uklanjanje kofeina iz kafe koriste se mnoge stetne hemikalije, a pri tom se sav kofein ne uklanja. Kofein izaziva povecanje fibrocisticnih bolesti dojke. Ako imate benigne mase u dojci imate 4 puta vecu verovatnocu da razvijete maligni rak dojke. Pored toga, ako pijete kafu, smanjenjem kalcijuma u kostima dobijate osteoporozu. Zapravo, mnogo ste osetljiviji, posebno starije zene, da dozivite lom kuka. Kofein ubrzava srcani ritam, izaziva nervnu iscrpljenost, umor u nogama, agitirano stanje i uznemirenost, kao i premor ruku. Postoje jos druge stetne materije u kafi kao sto je acetodehid i amonijak. Da li ste znali da fatalna doza kofeina, smrtonosna doza 10 grama, a to je 70 soljica kafe, a mnogi ljudi svaki dan uzimaju desetinu smrtonosne doze kofeina kada piju 7 soljica kafe. Zene koje piju samo jednu soljicu kafe dnevno imaju triput veci rizik da dobiju rak mokracne besike nego one koje ne piju kafu. Dakle, vidite takodje, mozete izgubiti vitalne hranljive sastojke iz krvi ne samo kalcijum, nego i druge hranljive sastojke koji mogu izazvati nervnu iscrpljenost i depresiju. Kofein se nalazi i u dijetnim sodama, kao sto je dijetna koka-kola, a one jos sadrze i aspartam koji je neurotoksican, sto znaci da ostecuje vas nervni sistem. Potrosnja gaziranih pica po glavi stanovnika u Americi iznosi 185 litara godisnje, dakle toliko svaki Amerikanac licno popije. Ako kazete da vi ne pijete uopste gazirana i vestacka pica to znaci da neko drugi pije mnogo vise. U kola-napicima imate slicnu kolicinu kofeina kao u trecini solje kafe. Takodje, se tu nalaze i vestacke boje koje su karcinogene i fosfornu kiselinu koja destruktivno deluje na zubnu gledj i na kosti. U vecini vestackih pica nalazi se i secer. Ima 9 do 12 kasicica secera, mislim na rafinisani secer, u svakom vestackom napitku koji popijete, ukoliko, naravno, pice nije dijetno pa sadrzi aspartam koji izaziva druge probleme. Amerikanci konzumiraju godisnje 15 biliona kilograma rafinisanog secera, a to je 60 kilograma godisnje na svaku osobu. Da bi koristilo ovaj secer, vase telo mora da pozajmi rezerve minerala iz vaseg tela sto dovodi do tanjenja kose i naravno do slabljenja strukture kostiju. Secer krade kiseonik vasim celijama i stimulise preveliku proizvodnju insulina sto izmara pankreas i dovodi do pojave dijabetesa u kasnijim godinama. Secer takodje krade iz vaseg tela hrom, cink, kalcijum, vitamin C, B-kompleks i mobilise vas imuni sistem. Kad jedete secer, imune celije ne mogu da vas stite jeduci bakterije. Imuni sistem ostaje mobilisan 4 sata posle uzimanja secera. Sva rafinisana hrana sadrzi secer. Zitarice za dorucak, kecap, smrznuta hrana, konzervirana hrana i ako mozete verovati secer stavljaju cak i u pastu za zube. Secer izaziva razdrazljivost, depresiju, konfuziju i posebnu iscrpljenost kada se zavrsi stimulativni efekat secera. Secer vam izaziva jo-jo efekat, to jest veliki skok, pa veliki pad. Secer u krvi vam posle konzumiranja secera skoci, zatim vase telo proizvede insulin koji sada razlazi insulin, ali ne potpuno, a onda ste opet gladni jer ste mozda usli u hipoglikemiju zbog ove velike kolicine insulina, tako da jedete jos secera. Vidite, kada jedete prirodne secere, kao sto je secer iz voca, oni su mnogo kompleksnije prirode i nema ovog jo-jo efekta, ali ako jedete rafinisani secer, on ce doprineti ovom jo-jo efektu secera u krvi. Secer se koristi skoro u svakoj pakovanoj hrani, ne samo da je zasladi, vec da joj spreci kvarenje, da joj da posebnu teksturu, izgled. Ali moram vam reci, rafinisani secer je ubica. Ako imate neku ozbiljnu bolest ili samo zelite da se odrzite u dobrom zdravlju tokom celog zivota morate izbaciti rafinisani secer iz ishrane. VAZDUH Jedan od elemenata vase ishrane o kome niste mislili je vazduh. Kiseonik cini veliki deo vaseg tela. Sunce jonizuje vazduh i povecava koncentraciju negativnih jona. Negativni joni, zajedno sa pozitivnim jonima u vazduhu, veoma su korisni za vase zdravlje. Grejanje i klima uredjaji uklanjaju ove negativne naelektrisane jone iz vazduha. Pozitivni joni izazivaju glavobolje, umor i vrtoglavicu. Negativno naelektrisani joni izazivaju efekat visoke energije i opsteg dobrog raspolozenja. Potreban je adekvatan odnos negativnih i pozitivnih jona. Dakle, sto vise mozete da boravite napolju, to bolje. Vazduh ispunjen negativnim jonima ima efekat da sprecava rak. Negativni joni sprecavaju razvoj raka po jednom clanku objavljenom u casopisu »Istrazivanje raka«. Eksperiment je izvrsen na dve grupe pacova. Jednoj grupi je dakle omoguceno da disu vazduh iz tipicno zatvorene prostorije, a druga grupa bila je izlozena vazduhu bogatom negativnim i pozitivnim jonima. Nakon jednog meseca, kod onih koji su disali vazduh tipican za zatvorene prostorije rak je bio dvostruko veci nego kod onih koji su disali vazduh bogat negativnim i pozitivnim jonima. Negativni joni smanjuju ritam disanja, smanjuju krvni pritisak, i imaju mnogo, mnogo pozitivnih efekata. Zivimo u atmosferi koja izgleda da ima manje kiseonika nego ona koja je postojala na nasoj planeti pre nekoliko hiljada godina. Istrazivaci geolozi nasli su mehurice vazduha u nekim stenama, koji se tamo zadrzao od pre vise hiljada godina, i nasi preci su dakle imali priliku da disu vazduh bogatiji kiseonikom nego mi danas. Dakle, kada provodite vreme u zatvorenim prostorijama ili morate da budete u prostorijama gde se prozori ne otvaraju, ovo umnogome doprinosi bolesnom stanju. Koncentracija kiseonika u zdravom ljudskom telu je tri puta veca nego u vazduhu, stoga je potrebno da konstantno disemo cist svez vazduh da bismo dobili dovoljno kiseonika. Dobro zdravlje zavisi od maksimalne iskoriscenosti kiseonika. Kiseonik preuzimaju crvena krvna zrnca i nose ga kroz telo, a treba znati da i hrana sadrzi kiseonik. Najbolja hrana za kiseonik su ugljeni hidrati. I masnoce i proteini sadrze manje kiseonika po jedinici zapremine nego ugljeni hidrati. Stoga treba da unosite vise ugljenih hidrata, ali naravno, govorimo o kompleksnim, a ne rafinisanim ugljenim hidratima. Dakle, to su zitarice, voce i povrce. Svi vidovi stresa izazivaju deficijenciju, nedostatak kiseonika. Znaci da treba da vodite racuna kad ste pod situacijom stresa, treba da provodite vise vremena napolju, a i voda ce vam tu pomoci. Ne zaboravite, voda je H2O - O je kiseonik, kiseonik je dakle u vodi. Ne zaboravite da ispravan zivotni stil mora da ukljuci puno svezeg vazduha. Ako mozete da spavate sa otvorenim prozorom i ako mozete da vezbate na otvorenom, tim vezbanjem dobijate tri muve jednim udarcem, dobijate svoju potrebnu kolicinu kretanja, suncevu svetlost i kiseonik. ODMOR Odmor je jedan jako vazan element vaseg programa zdravog zivota. Odmor je vazan da vasem telu omoguci vreme za regeneraciju, podmladjivanje i reparaciju, zatim vreme da izbaci otpadne produkte. Ako ne date svom telu dovoljno odmora mnogo brze cete stariti. San pre ponoci je veoma vazan. Ako kazete: "Ja polazim na spavanje u 12 uvece i ustajem u 8, pa tako opet dobijam svojih 8 sati spavanja." Medjutim, procesi u telu su uslovljeni smenom dana i noci, a hormoni koji se proizvode su direktno vezani za svetli i tamni period dana, i ako veci deo tamnog perioda provedete budni, poremeticete svoj cirkadijalni ritam, a njime su direktno dirigovani hormoni. Dakle, faktori koji smanjuju mogucnost da dobijete svoju dobru porciju nocnog odmora su veliki vecernji obroci, tesko svarljivi vecernji obroci, grickanje kasno uvece, previse masnoce ili proteina u vecernjem obroku i naravno stimulansi kao sto su kafa ili napici koji sadrze kofein. Tako da je potrebno da dobijete adekvatan odmor da bi vas nivo energije bio dovoljno visok i vasi reparativni mehanizmi u organizmu mogli da obave svoj posao da biste ostali zdravi. Varenje trosi energiju. Ako jedete kasno uvece, kako mozete ocekivati da se obavi podmadjivanje i reparacija? Osnovna potreba vaseg tela za zdravo i normalno funkcionisanje i za dobro zdravlje je adekvatna kolicina odmora u pravo vreme. POVERENJE U BOGA Najveca barijera da ozdravite je vase uverenje da ne mozete da budete zdravi i zato je neophodno prevazici takvo razmisljanje. Ljudi obicno smatraju da su im potrebni lekovi da bi se dobro osecali, ali ovaj plan ne ukljucuje lekove. A sada dolazimo do veoma bitnog momenta ovog plana, a to je da on ukljucuje i poverenje u Boga. Sve ono o cemu sam dosad govorila je Boziji put prirodnog isceljenja. Vecina stvari za ovaj program su besplatne, imate ih u izobilju, cak ako sami u vrtu uzgajate hranu, onda je sve besplatno. Ovo je veoma jeftin nacin da ozdravite i ovo je nacin na koji svako moze da ozdravi i da odrzi dobro zdravlje. Vase zdravlje je zaista u vasim rukama, ali morate imati poverenja u svog Stvoritelja jer On koji je stvorio vase telo zna kako i da ozdravite. Sta je poverenje? Poverenje je vera. Neko je jednom rekao: "Poverenje je ono sto nisi video", ali to nije tacno. Vi cesto imate poverenje u nekoga - verujete svojim roditeljima i bliskoj osobi. Ako imate roditelje koji vas vole i obecali su vam svojevremeno da ce vas odvesti u luna park ukoliko budete dobri, vi cete im verovati, oni ne lazu. Vase poverenje zasnovano je na ranijem iskustvu da ce ispuniti svoje obecanje. Na taj nacin ucite i da imate poverenje u Boga, ali pre toga treba da Ga upoznate da biste mu mogli verovati. Kljuc za to je citanje Biblije i molitva. Znate li da postoji mnogo, mnogo obecanja o odgovorima na molitvu u Bibliji. 2. Knjiga Mojsijeva 15. poglavlje 26. stih u Starom zavetu kaze: "Jer sam ja Gospod lekar tvoj", a 2. Knjiga Mojsijeva 23. poglavlje 25. i 26. stih kaze: "I sluzite Gospodu Bogu svojemu i On ce blagosloviti hleb tvoj i vodu tvoju i uklonice bolest izmedju vas, nece biti pometkinje ni nerotkinje u zemlji tvojoj i broj dana tvojih napunicu." Zatim Psalam 103, 2. i 3. stih: "Blagosiljaj duso moja Gospoda i ne zaboravljaj nijednoga dobra sto ti je ucinio. On ti prasta sve grehe i isceljuje sve bolesti tvoje." Mogu vam reci da dok sam bila u teskoj bolesti cvrsto sam se uhvatila za ova obecaja, trazila sam od Boga da me dovede do pravih informacija kako da se izlecim i ono o cemu sam vam sada pricala je upravo ono do cega me je sam Bog doveo. STAV ZAHVALNOSTI I BLAGONAKLONOSTI Poslednje dve od deset zapovesti dobrog zdravlja su stav zahvalnosti i blagonaklonosti prema drugima. Budite zahvalni za sve u svom zivotu. Uvek ima neko kome je gore. Prestanite da slusate i citate lose vesti. Ja sam prestala da citam novine i gledam vesti jer su to sve uglavnom lose vesti. "Sto god je precisto i uzviseno o tome razmisljajte", kaze Biblija. I ono sto je jako vazno, ostavite svoju unutrasnju ogorcenost i ljutnju. Oni ne povredjuju drugu osobu vec samo vas. Medicinska ispitivanja su pokazala da stav ogorcenosti i ljutnje sprecava delovanje imunog sistema. Jedna velika klinika u Sjedinjenim Drzavama ispitivala je ljude koji su imali emotivne i psihicke probleme i jedna stvar koja ih je sprecavala da ozdrave bilo je zadrzavanje ogorcenosti i ljutnje. Vi niste samo fizicka bica, vec podjednako i mentalna i duhovna, i zato je potrebno da svoj um hranite pozitivnim stvarima. Treba da hranite svoj um dobrim stvarima. Svoje duhovno bice treba da hranite, a nema mesta gde mozete naci bolje savete nego u Bibliji. Nemojte padati u samosazaljenje. Stalno podizite svoj duh. Probajte da pomognete drugim ljudima i okanite se svoje ljutnje. Uvek probajte da ucinite nesto za nekoga, pogotovo za one koji ne mogu da vam to vrate. Prekinite da budete egocentricni, izadjite iz sebe, pocnite da mislite na druge, pocnite da se molite Bogu za druge. Bog nam je dao mnoga velicanstvena obecanja o isceljenju. Jedno od njih se nalazi u 5. Knjizi Mojsijevoj 7. poglavlje 11-15. stih: "Zato drzi zapovesti i uredbe i zakone koje ti ja danas zapovedam (a to ukljucuje i Bozji zakon o zdravlju) i ako ove zakone uzaslusate i uzdrzite i ustvorite i Gospod ce tvoj drzati tebi zavet i milost i uklonice od tebe Gospod svaku bolest." Kakvih li obecanja! Na engleskom pocetna slova ovih prvih osam Bozjih zapovesti zdravlja daju slogan "novi pocetak" i ovo sto sada radimo je novi pocetak. Mozemo ponovo biti zdravi i srecni. Neka vas Bog blagoslovi! Za vise informacija o radu Dr Lorin Dej mozete pogledati njen veb sajt: www.drday.com

Storm2 Профил од член Испрати лична порака Најди пораки од член Додај во листа на пријатели Сениор Регистриран: 07.Октомври.2008 Статус: Офлајн Поени: 432	Опции за коментарот Внеси реплика Цитирај Storm2 Благодарам(0) Цитирај Одговор Испратена: 26.Октомври.2008 во 22:19
	Lecenje raka sirovom hranom Dr Kristin Nolfi Uvod Pre nego sto sam shvatila znacaj sirove biljne hrane, moj stav je bio isti kao i stav drugih lekara - leciti simptome bolesti bez razmisljanja o prevenciji. U buducnosti bi duznost medicinske profesije morala da bude pronalazenje nacina prevencije, u daleko vecoj meri nego sada, umesto pokusaja kasnijeg lecenja. Razlog zbog koga sam ja, lekar, presla na iskljucivo sirovu biljnu hranu je cinjenica da sam se razbolela, i to ozbiljno. Dobila sam rak dojke. Ovoj bolesti su, naravno prethodile losa ishrana i lose navike tokom dvanaest godina bolnicke obuke, tokom kojih sam neprestano patila od slabog varenja i katara stomaka, poremecaja koji i dalje predstavljaju prilicno cestu pojavu medju bolnickim osobljem. Od tog vremena, u Danskoj se nije odigrala nikakva promena bolnicke ishrane u ovom vaznom domenu. Jednom prilikom sam bila u smrtnoj opasnosti zbog krvarenja usled prskanja cira zeluca. Zbog toga sam napustila meso i ribu, i postala sam vegetarijanac. Kasnije je veliki deo moje ishrane predstavljala sirova biljna hrana. Na taj nacin je moje varenje postalo regulisano, i osecala sam se bolje, iako ne sasvim dobro. U zimu 1940. na 1941. godinu, bila sam izuzetno umorna i slaba, ali nisam mogla da konstatujem nijednu odredjenu bolest. U to vreme nisam shvatala sta nije u redu sa mnom, ali sam tokom proleca otkrila mali cvor u svojoj desnoj dojki. Otkrila sam rak Umorna i slaba kakva sam bila, obratila sam paznju na to tek pet nedelja kasnije. Otkrila sam da je cvor bio velicine kokosijeg jajeta. Urastao je u kozu - stvar koju samo rak cini. Kao lekar, videla sam dovoljno da budem nevoljna da se podvrgnem metodi lecenja raka koji se generalno primenjivao. Posavetovala sam se sa svojim dobrim prijateljem, dr M. Hajndhidijem (Hindhede), koji me je odvracao od probne mikroskopije. To bi otvorilo krvne sudove i rak bi se rasirio; tako da sam odustala od toga. Tada sam osetila da je sasvim prirodno da predjem na stoprocentnu ishranu sirovom biljnom hranom. Krenula sam u istrazivanje prirode, zivela izvesno vreme na malom ostrvu u Kategatu, suncala se cetiri do pet sati dnevno, spavala u satoru, kupala se nekoliko puta na dan i zivela iskljucivo na sirovoj biljnoj hrani. Kasnije sam uvela ovu zivotnu naviku u sanatorijum "Humlegarden" (Humlegaarden). Poboljsanje je primeceno nakon dva meseca Medjutim, i dalje sam bila umorna i to se nastavilo prva dva meseca, i tokom tog perioda cvor u dojki se nije smanjio; ostao je nepromenjen. Ali, onda je doslo do poboljsanja. Cvor se smanjio, moja snaga se vratila, i ocigledno sam se oporavljala i osecala bolje nego u vise poslednjih godina. Posto sam se osecala dobro na ovaj nacin oko godinu dana, eksperimentom sam pokusala (sto mi je savetovao i dr Hajndhidi) da se vratim na vegetarijansku ishranu sa pedeset procenata sirove biljne hrane. Moj rak se ponovo javlja na kuvanoj hrani Medjutim, nije bilo dobro. U roku od tri do cetiri meseca pocela sam da osecam probadajuci bol u dojki, u oziljacnom tkivu koje je rak ostavio na mestu na kojem je prvobitno prionuo na kozu. Bol se veoma pojacao tokom narednih nedelja i shvatila sam da je rak ponovo poceo da se razvija. Rak ponovo pod kontrolom na sirovoj hrani Ponovo sam se vratila na cistu, sirovu biljnu hranu, sto je prouzrokovalo da se bol brzo smanji i da zamor postane manje istaknut. Ali, buduci doktor, shvatila sam da cu morati da upotrebim iskustvo koje sam dobila kako bih pomogla drugim bolesnim ljudima. Preuredila sam dom kako bi cetiri ili pet pacijenata moglo da boravi kod mene narednog leta. Za ishranu smo odabrali sto procenata sirovu biljnu hranu, i sve je proslo dobro; ali, tako malo pacijenata nije bilo dovoljno. Shvatila sam da se ovaj cilj mora zastupati pod sasvim drugacijim i boljim uslovima ako se treba izvesti bilo kakav dokaz. Na moju inicijativu se formiralo akcionarsko drustvo koje je kupilo posed - "Humlegarden". Podesno svrsi, ustanovljen je kao sanatorijum, u kome sam ja postala nacelnik. Ovde jedemo samo sirovu biljnu hranu, pacijenti kao i zaposleni, i ustanova je sada u svojoj sestoj godini. Zasto je sirova hrana blagotvorna Zasto stoprocentna sirova biljna hrana ispoljava tako koristan efekat na civilizovane ljude? Pre svega, zato sto je sirova hrana ziva hrana i predaje nam je priroda. Svi znamo da je zivot na zemlji u potpunosti zavisan od naseg sunca. Kada ne bi bilo sunca, zemlja bi bila bez bilo kakvog zivota, mracna i ledeno hladna. Otuda suceva energija predstavlja zivotnu silu! Medjutim, samo je biljka sa svojim siroko otvorenim tankim zelenim listovima ta koja moze da uhvati suncevu svetlost i da je uskladisti u obliku korenja i krtola, ploda i semena. Mi ljudi, a sa nama i zivotinje, sa masivnim telima, nismo u stanju da je iskoriscavamo u dovoljnoj meri. Zbog toga i ljudi i zivotinje koriste biljke kao prenosnike izmedju sunca i njih samih. Ishrana svezim sirovim biljkama je ishrana suncevom svetloscu! Sirova hrana ima najvecu hranljivu vrednost Sveza, sirova biljna hrana poseduje najvecu hranljivu vrednost, i ona se ne moze povecati ili poboljsati; sve drugo, kao sto je zagrejavanje, susenje, skladistenje, fermentacija ili prezervacija, ce umanjiti i unistiti njenu vrednost. Kuvano povrce nema nikakav ukus, pa se nesto mora uciniti kako bi ono bilo ukusno. Zbog toga mesamo puno razlicitih stvari zajedno; dodajemo so, secer, zacine i maslac. Ukljanjamo klice i ljusku iz psenice kako bismo pravili brasno. Glacamo pirinac, preradjujemo secer, ukljanjamo koru, semenke i srz jabuka i krusaka, ljustimo krompire i struzemo sargarepe. Meso, riba, jaja i sir nas snabdevaju ogromnim viskom zivotinjskih belancevina. Pravimo pica od kafe i semena kakaoa i caja, koji sadrze stimulirajuce otrove. Uzimanje lekova je rasireno Koristimo grozdje za vino i brendi - opijajuce otrove - koji prvo stimulisu sivu koru mozga, a kasnije je paralizuju. Cuvamo namirnice hemikalijama, kao sto je benzoeva kiselina, salicilna (limunska) kiselina, azotna, borna i sumporna kiselina, kako bi ostale u dobrom stanju i izgledale privlacno. Dalje, uzimamo sredstva za umirenje, spavanje, sedative i sredstva za prociscavanje - sva su jaki hemijski otrovi - supstance koje su strane organizmu. Medju lekovima koji se u velikoj meri zloupotrebljavaju, tablete za glavobolju, spavanje i za prociscavanje su predominantni. U maloj zemlji kao sto je Danska, savetnik autoriteta zdravstvene zastite za farmakoloska pitanja nam moze dati sledece cifre: potrosnja lekova za glavobolju - 105 tona, za prociscavanje - 15 tona, za san - 9 tona - godisnje. Sirova hrana za nadvladavanje duvanske navike Nikotin je takodje poguban stimulant, jos jaci otrov od alkoholnih pica; prouzrokuje sklerozu srca i neuhranjenost srcane muskulature. Srce postaje opustena kesa umesto cvrstog misica. Mnogi ljudi od pedeset godina starosti, prezauzeti poslom, umiru od srcane insuficijencije prouzrokovane hronicnim trovanjem nikotinom. Ovde sam takodje uvidela da pacijenti na cistoj, sirovoj biljnoj hrani postepeno u potpunosti gube sklonost ka duvanu. Zemljiste se, takodje, pogresno obradjuje kada se previse djubri i to previse jednolicno hemijskim djubrivom. Mozemo da se izlozimo opasnosti da zemljiste postane bolesno koliko i covek - prekiselo, prehranjeno i da daje bolesne biljke koje nisu podesne za ljudsku ishranu. Sirova hrana se lako vari Ja sirovu hranu nazivam ziva hrana, nasuprot namirnica koje su podvrgnute zagrevanju, koje ja smatram mrtvom hranom. Treba paziti da hrana ne sadrzi supstance koje deluju suprotno od hemije organizma, tako da se stetni produkti ne zadrzavaju predugo i da ne trule u debelom crevu. Najbolja hrana je, prema tome, potpuno prirodna hrana koja nije bila podvrgnuta denaturaciji bilo kakve vrste. Tome se mora dodati da je zivu hranu daleko lakse svariti; ona pomaze sopstvenom varenju kao sto ziva beba saradjuje prilikom svog radjanja. Sirove biljke se svare u stomaku i crevima u roku od sat vremena; kuvana biljna hrana zahteva skoro tri sata i ostavlja vise stetnih produkata, takodje neprijatnu stolicu, necistu krv, i otrovane i postepeno ostecivane organe, dok sirova hrana - ziva hrana, ishrana suncevom svetloscu, razlaze i izlucuje te otrove. Sirovu hranu je lako variti, ona stedi i jaca organizam u svakom pogledu zbog svog sadrzaja, baza i vitamina u svojoj prirodnoj, zivoj kombinaciji i odnosu jednih prema drugima. Svako ko moze da misli mora da moze da razume da je nasa sadasnja ishrana veoma razorna i da predstavlja najcesci i najozbiljniji uzrok fizickih i psihickih bolesti i telesne degeneracije. Moramo da trazimo zdraviju ishranu i zdravije zivotne navike ako hocemo da zivimo bolje sada i u buducnosti. Ne mozemo da priustimo kompromise kada su zivot i zdravlje u pitanju. Trebali bi da sledimo jedini pravi put - 100 % ishranu sirovim povrcem i vocem. Razmotrimo za trenutak kako ona utice na veliki broj nasih razlicitih bolesti. U pojedinacnom slucaju ce uvek, sa jedne strane, zavisiti od toga koliko dobru konstituciju ima pacijent i koliko je star, a sa druge strane koliko je njegova konstitucija postala otrovana, oslabljena i oronula zbog ranije pogresne ishrane i losih navika. Medjutim, u velikoj meri se moze reci da ako je, uprkos svega, organizam relativno sposoban za rad i sposoban da koristi iskljucivo sirovu hranu, ona ce ispoljiti lekovit efekat na skoro sve nase bolesti, na one koje smo stekli tokom svog zivota, kao i na one koje su odredjene naslednim sklonostima. Covecanstvo je trenutno u degenerisanom stanju Cak i nerodjena beba moze da bude povredjena na razlicite nacine. Ostecena klica u majcinoj utrobi moze da odredi i fizicke i psihicke bolesti. Beba moze biti povredjena pogresnom ishranom majke, jer se nerodjena beba hrani preko neciste krvi majke. To moze da poploca put bolestima tako da se beba rodi bolesna. Nakon rodjenja, stanje se pogorsava, uglavnom zato sto majcino mleko nije toliko dobro - ni kvalitativno ni kolicinski. Deca sirom civilizovanog sveta se radjaju slaba u manjem ili vecem stepenu, a ko moze da proceni buduce posledice toga? Prema tome, sto pre predjemo na iskljucivo sirovu biljnu hranu, to ce pre ona ispoljiti svoj efekat. Kada majka predje na cisto sirovu hranu, njeno lucenje mleka se odmah povecava, dete napreduje u svakom pogledu, vitalnost se povecava, a majka ubrzo moze da pocne da daje cak i malim beama dodatak od sitno iseckanog voca i povrca; medjutim, nikada voce i povrce u isto vreme, uvek odvojeno. Granici se sa neshvatljivim da se promena moze ostvariti tako brzo, davanjem detetu samo zdravog majcinog mleka, koliko mu je potrebno, a zatim, voca i povrca. Ishrana sirovom hranom nas humanizuje Cesto sam videla kako u velikoj porodici braca i sestre koje zive iskljucivo na sirovoj biljnoj hrani postaju zdrava, srecna, zivahna i fina deca u roku od nekoliko meseci - toliko je dobar efekat ishrane iskljucivo biljnom hranom u detinjstvu, koje je jos uvek pomognuto prirodom i koje jos uvek nije unisteno. Efekat se ne javlja toliko brzo kod odraslih, ali je neosporno da sirova biljna hrana ispoljava dobar efekat i na odrasle, cak i psihicki - donosi smirenost i sklad, dobrotu i saosecajnost. Ali, sta je sa starijim bolesnim ili veoma bolesnim ljudima koji su presli na ovakvu ishranu prekasno? sta je sa njima? Ishrana sirovom hranom pomaze svima Pa, oni moraju da budu strpljivi, energicni i veoma zainteresovani, i da mogu dosta da se odmaraju, u svakom slucaju za pocetak. Prvih nekoliko dana mogu da budu problematicni dok se ne naviknu na tu razlicitu hranu i zivotne navike. Medjutim, uskoro ce im biti bolje, creva se prazne redovno - dva do tri puta dnevno - a za mnoge je to veliko ohrabrenje. Sirova biljna hrana ispoljava odlican efekat na sve oblike reumatizma i reumaticnog artritisa kada te bolesti nisu previse uznapredovale. Dobar efekat se takodje primecuje kod bolesti povezanih sa nakupljanjem mokracne kiseline; to se odnosi na psorijazu, hemikraniju, formiranje kamena u zucnom mehuru, bubreznoj karlici i mokracnoj besici. Skoro sve bolesti koze se ispravljaju, u mnogim slucajevima cak i brzo. Gubitak kose, formiranje sala i perut prestaju sa razvojem. Sve infekcije se ispravljaju ili se stanje poboljsava. Zene koje su na sirovoj hrani, tokom trudnoce se osecaju dobro - porodjaj se odigrava brzo i skoro bez bola, jer vitka, zdrava beba saradjuje. Sirova hrana proizvodi obilno i dobro mleko za dete tokom prve godine ako majka nastavi sa takvom ishranom. Rak predstavlja krajnji stupanj patologije: ovde se stoprocentna ishrana sirovom hranom pokazuje kao korisna, moze da ublazi bol, produzi zivot do izvesne mere, jer ona cini dobro pacijentu. Takodje, postupak sa sirovom hranom treba zapoceti cim se rak otkrije, a apsolutno neophodan uslov je da se rezim postuje sto procenata. Sada zelim da kazem nesto o sopstvenom slucaju od 1942. godine do ove godine. Do 1946. godine bilo mi je dobro na ishrani iskljucivo sirovom hranom - rak dojke je potpuno mirovao, i moje opste zdravlje je bilo dobro. Suseno voce je inferiorno u odnosu na sveze voce Medjutim, u prolece 1946. godine smo dobili nesto susenog voca iz Svedske (grozdje, urme, sljive i smokve). Mislila sam da bi bilo u redu da ih jedem, ali nije bilo tako. To je voce koje je bilo tretirano hemijskim otrovima kako bi se ocuvalo i ucinilo da izgleda privlacno. Posto sam ih uzimala tri ili cetiri meseca, iznenada sam dobila jake bolove u oziljacnom tkivu dojke, a prilikom detaljnijeg pregleda sam otkrila mali cvor u desnoj dojki, na istom mestu kao i pre. Jos jednom sam se vratila na svezu sirovu hranu, i cvor je nestao. Opasnosti od biopsije Poslednja i najopasnija stvar za mene je, medjutim, bila probna mikroskopija od koje me je odvracao dr M. Hajndhidi. Morala sam da dopustim da se izvrsi jer je toliko puno lekara tvrdilo da nikada nisam patila od raka. Izvrsena je u Radijum centru u Kopenhagenu u januaru 1948. godine. Probna mikroskopija je bila pozitivna; celije raka su se nalazile u oziljacnom tkivu u kozi desne dojke, ali je to bio benigni oblik zvan skirus. Moja prvobitna malignost, brzorastuci oblik raka se, prema tome, pod uticajem sirove hrane, preobratio u dobrocudni oblik raka, koji ostaje u mirovanju. Pa ipak je ova procedura bila na pragu da aktivira rak u dovoljnoj meri da me ozbiljno uplasi. Po prvi put su se razvile metastaze (dva mala cvorica) ispod pazuha; i bilo je potrebno oko sest meseci - na iskljucivo sirovoj hrani - da se oni ponovo povuku. Ali, ovoga puta je sve proslo dobro. Od tada sam bila odlicnog zdravlja - celog proslog leta sam ustajala u svitanje, i boravila u basti gde sam radila nekoliko sati dnevno. To je bilo daleko zdravije od sedenja u zatvorenoj prostoriji kao lekar. Ne samo da sam imala pacijente u sanatorijumu "Humlegarden", vec i veliku praksu i dopisivanje van grada; to je bilo vise nego sto sam mogla da postignem. Organsko vrtlarstvo je neophodno Prestala sam da se bavim lekarskom praksom 1. januara 1949. godine i ponovo zapocela sa bastovanstvom, sto je oduvek bilo moje veliko interesovanje. U tu svrhu sam kupila oko pola hektara zemlje blizu sanatorijuma "Humlegarden", i tu sam naucila koliko je ispravno gajiti voce i povrce bioloski, to jest, na osnovu zivotnih zakona. Kao djubrivo sam koristila samo kompost, alge, slamu ili seno; ne hemijsko djubrivo, ni izmet. U zakljucku, samo nekoliko reci o prakticnim uslovima i svakodnevnoj upotrebi sirove biljne hrane. Drago mi je da mogu da se pozovem na svoju knjigu "Ziva hrana" (Live Food) koju je upravo objavila jedna nemacka izdavacka kuca i koja pruza detaljnu sliku o proceduri koju treba slediti kako bi se preslo na cisto sirovu biljnu ishranu. Bilo bi od velikog znacaja kada bi medicinska profesija stekla vece znanje iz ove oblasti i u vecoj meri nego sto je to sada slucaj. Doktori iz Danske i iz stranih zemalja su posetili sanatorijum "Humlegarden" u kracim ili duzim vremenskim periodima i koristili to iskustvo u svojoj praksi. "Humlegarden" posecuje oko hiljadu pacijenata godisnje. Pacijenti ovde, kao i osoblje, zive iskljucivo na hrani koja nije podvrgnuta zagrevanju, a nase iskustvo je da je prelazna ishrana sasvim izlisna. Ishrana sirovom biljnom hranom moze varirati samo u skladu sa godisnjim dobima, i sastoji se od tri obroka dnevno. Spremamo vocni obrok ujutru i uvece i obrok od povrca sredinom dana. Voce i povrce se nikada ne mesa. Ako stanje zuba to dopusta, sirova hrana se uzima cela, u suprotnom se mora svesti na sitne delove neposredno pre obroka. Kada je sirova hrana izrendana ili iseckana, ne moze se cuvati jer gubi svoj sadrzaj vitamina. Sirovu hranu treba pazljivo zvakati, pozeljno je dovoljno dobro sazvakati da se guta sama od sebe, a cak i rendanu sirovu hranu treba dobro pomesati sa pljuvackom. Sve vrste bademastog voca obezbedjuju dobru dopunu. Obrok od povrca se sastoji iz zelenog lisnatog povrca, korenja i gomolja. Voce se jede sa korom. Medjutim, u slucaju bolesti kao sto su zeludacni katar, zeludacni cir i tome slicno, treba se paziti prilikom pocetnih stupnjeva. Ako preovladava iskljucivo sirova hrana zajedno sa razumnim zivotnim navikama, doci ce do poboljsanja niza stvari. Bolesti ce postepeno biti otklonjene. Gojaznost, najopasnija od svih bolesti, ce postati retkost. Zivot - radost za zdrave Rad domacice ce se svesti na polovinu vremena - a tako dobijeno slobodno vreme ce predstavljati neprocenjivu prednost i radost za muza, decu i dom. Vitka gradja, uspravno drzanje, gibak hod, svez ten, beli, cvrsti zubi i snazna kosa ce dominirati slikom. Kada je telo zdravo, rezultat ce neizbezno biti zdrav um. Nase negativne misli ce biti promenjene u pozitivne i doci ce do velikog kulturnog napretka koji svet ceka. Tek tada ce zivot biti vredan zivljenja. Prvo poglavlje Moje usvajanje ishrane sirovom hranom To sto sam ja, lekar, pocela sa upotrebom iskljucivo sirovog povrca i voca je bilo posledica licne bolesti, slucaja raka dojke. Kao i obicno, bolesti je prethodio period lose ishrane i pogresnih navika, narocito tokom dvanaest godina bolnicke obuke kada sam neprestano patila od crevne staze i zeludacnog katara. U jednom trenutku sam bila na ivici umiranja od unutrasnjeg krvarenja usled zeludacnog cira. Tada sam izbacila meso i ribu iz ishrane, ali sam tek mnogo kasnije pocela da jedem sirovo povrce i voce, postepeno povecavajuci kolicinu. Na taj nacin sam ostvarila bolje varenje i bila zdravija, ali mi jos uvek nije bilo potpuno dobro. Na kraju od oko deset godina ishrane koja se sastojala od izmedju 50 do 75 procenata sirovog povrca i voca, nisam mogla da utvrdim bilo kakvu bolest. U prolece 1940. godine, otkrila sam, sasvim slucajno, mali tumor u svojoj desnoj dojki, ali sam to zanemarila, uprkos svog zamora. Stoga sam pet godina kasnije bila zaprepastena kada sam otkrila, takodje slucajno, da je taj tumor porastao do velicine jajeta i da je urastao u kozu. Samo se rak ponasa na taj nacin. Uobicajno lecenje raka predstavlja samo improvizaciju, posto ne znamo uzrok raka. Odmah sam odlucila da ne treba da se podvrgnem tom tretmanu. Ali sta onda? Jednostavno sam morala da preuzmem neke ozbiljne korake, u suprotnom bih brzo umrla od raka. Bilo mi je skoro prirodno da moram da predjem na 100 procentnu ishranu sirovim vocem i povrcem. Uz sopstveni zivot u pitanju, bila sam prinudjena da dokazem vrednost dosledne ishrane ove vrste. Zapocela sam odmah, iduci na malo ostrvo u Katagutu, gde sam zivela u satoru, jela iskljucivo sirovu biljnu hranu i suncala se cetiri do pet casova na dan kada god je vreme to omogucavalo. Kada mi je bilo previse vruce uronila bih u more. Moj zamor je trajao i tokom prva dva meseca, a tumor u mojoj dojki se nije smanjio. Medjutim, tada je otpoceo moj oporavak. Tumor se smanjivao dok se meni vracala snaga, i osecala sam se bolje nego u poslednjih nekoliko godina. Prethodno sam se posavetovala sa dobro poznatim danskim doktorom dr Hajndhidijem, koji se slozio da imam rak, ali me je savetovao da se ne podvrgavam probnoj mikroskopiji. Oboje smo znali da bi to otvorilo krvne sudove i prouzrokovalo sirenje raka. Zbog toga sam odustala od te ideje. Nakon sto sam se oko godinu dana osecala normalno na 100 procenata sirovom povrcu i vocu, prihvatila sam dr Hajndhidijev predlog da se vratim na svoju raniju ishranu uz 50 do 75 procenata sirove biljne hrane. Medjutim, to se pokazalo neuspesnim. U roku od tri do cetiri meseca sam pocela da osecam ostre bolove u dojki, u oziljacnom tkivu koje je ostavio tumor na mestu na kome se prvobitno pripojio za kozu. Bolovi su se pojacali tokom narednih nedelja, i iznenada sam shvatila da je rak ponovo postao aktivan! Ponovo sam se vratila na 100 procentnu ishranu sirovim vocem i povrcem, nakon cega su bolovi nestali, kao i zamor koji je prethodio ponovoj pojavi problema. Medjutim, ovog puta je rak bio prosireniji u kozi dojke. Sta je sledece? Bila sam lekar, pa sam sada morala da iskoristim svoje iskustvo. Moj muz i ja smo u kuci izgradili sanatorijum dovoljno velik za smestanje cetiri ili pet osoba tokom sledeceg leta. Svi smo jeli sirovo povrce i voce, i pacijenti su se oporavili. Zatim smo prodali nasu kucu u predgradju Kopenhagena i kupili posed "Humlegarden", juzno od Elsinora, gde smo osnovali zdravstveno odmaraliste kojim rukovodimo sada vec jedanaest godina. Tokom razvoja tih dogadjaja medicinski autoriteti su poceli da obracaju paznju na moj prirodni postupak zbog dobrih rezultata i to im se nije svidjalo! A kada je jedan od mojih pacijenata umro od dijabetesa, jer je dosao kod mene prekasno, medicinski autoriteti su me optuzili da sam odgovorna za njegovu smrt, tvrdeci da mu nisam dala dovoljno insulina. Ubrzo sam pozvana na sud, iako je obdukcija pokazala da je jetra pacijenta bila u takvom stanju da vise nije mogla da funkcionise, i da bi on u svakom slucaju umro, cak i da sam mu dala vise insulina. Sudija i dva porotnika - metalski radnik i farmer - su me proglasili krivim i zabranjena mi je medicinska praksa godinu dana. Ako bi sud sve doktore smatrao odgovornim za smrt njihovih pacijenata, nijedan doktor ne bi mogao da se bavi lecenjem. Da sam lecila svog pacijenta samo sa lekovima i da je umro, nista mi se ne bi desilo, ali sam bila kaznjena zato sto sam lecila pacijenta prirodnim metodima. Ubrzo posle toga sam bila jos jednom optuzena za smrt dva svoja pacijenta, jednog sa rakom i drugog sa tuberkulozom. Pacijent sa rakom nije mogao da primenjuje ishranu zivom hranom, zbog rata kada je sveze voce i povrce bilo veoma retko. Pacijentkinja sa tuberkulozom je zivela veoma daleko od mene i videla sam je samo jednom; ona, takodje, nije primenjivala ishranu zivom hranom i umrla je. Ponovo su me moje bivse kolege optuzile da sam odgovorna za dva smrtna slucaja i jos jednom sam pozvana na sud. Ovog puta se porota sastojala od dva slobodoumna coveka, koji su odbili da me smatraju odgovornom za smrt dvoje pacijenata. Sudija se nije slozio sa porotom i bio je naklonjen medicinskim doktorima tako da sam proglasena krivom za nesavesno lecenje. Mogla sam da se zalim na visem sudu, ali sam bila previse umorna i iscrpljena boreci se sama protiv svojih bivsih kolega koji su bili organizovani u snazan medicinski lobi. Na savet svog advokata pristala sam na kompromis koji je on ugovorio sa sudom. Bila sam prinudjena da potpisem papir obavezujuci se da nikada vise necu da se bavim medicinom u Danskoj kao ostali lekari. Time se u potpunosti zavrsilo lecenje mojih pacijenata lekovima. Od tada sam lecila sve svoje pacijente prirodnom hranom, to jest zivom hranom, uz neverovatne rezultate. Moj sanatorijum "Humlegarden" uvek ima listu cekanja. Ne zalim sto sam poostrila svoje odnose sa medicinskom profesijom, i srecna sam sto sam usla u oblast prirodnog lecenja. Zahvaljujuci tom progonjenju od strane mojih bivsih kolega, moja reputacija je veoma porasla u svim skandinavskim zemljama. Ova vrsta reklame je vredela vise nego sto bi to novac mogao da kupi. Tako su moje bivse kolege ispale moji besplatni propagandni zastupnici i ja sam dobila besplatni publicitet u svim skandinavskim novinama. Tokom progonjenja od strane medicinskih doktora bila sam nazivana sarlatanom, ali su sada doktori promenili svoje misljenje o meni. Oni kazu svojim pacijentima, koji im saopstavaju dobre rezultate koje su ostvarili u mom sanatorijumu, da sam ja dobar psiholog i ugledna osoba. Medjutim, ne zele da priznaju da je ziva hrana proizvela dobre rezultate. Drugo poglavlje Detalji ishrane Kako se ovo koriscenje sirovog povrca i voca primenjuje? - Hranu treba pravilno kombinovati - Jedite samo cele namirnice - Pijenje soka se ne preporucuje Mi pripremamo vocni obrok ujutru i uvece, i obrok od povrca u podne. Nikada ne jedemo voce i povrce u istom obroku. Prirodni proizvodi sacinjavaju jedinstvo, u kome su sastavni delovi uravnotezeni u tacnim proporcijama. Kada se razdvoje na sok i suvu materiju, oba dela postaju jednostrani i nepotpuni. Pored toga, osoba bi mogla lako da popije sok bez stvaranja pljuvacke i da popije vise nego sto zeludacni sok moze da svari. Ukratko, osoba bi ishranjivala svoju bolest, a ne zdravlje. Kuvana i mrtva hrana prouzrokuje leukocitozu i leukemiju Na ovom mestu moram da spomenem fiziolosku leukocitozu. Ime je izvedeno od "leukocita", zvanicnog naziva za bela krvna zrnca. Jedan kubni milimetar krvi ih normalno sadrzi 6.000 - ali kada jedemo mrtvu hranu, narocito slatkise i kolace, broj leukocita moze da poraste dva puta, cak i tri puta, to jest, do 18.000 na kubni milimetar. A posto su leukociti branioci organizma i uvek se pojavljuju kada se javi opasnost, mozemo da shvatimo da krv postaje jako otrovana mrtvom hranom koju smo pojeli. Zamislite samo koliki ce rad, proizvodnja tolikog broja leukocita u krvi nekoliko puta na dan, nametnuti organizmu. Rezultat moze da bude smrtonosna leukemija. Dosledno koriscenje sirovog povrca i voca ne prouzrokuje fiziolosku ili digestivnu leukocitozu. Kuvanje drasticno menja hranu Sva sveza, sirova biljna hrana, kao sto je bademasto voce, voce i povrce, je osnovna. Ali, kada se te stvari zagrevaju, sve sticu suvisnu kiselinu koja nimalo ne odgovara organizmu. Iseckana hrana brzo gubi vrednost Koriscenje sirovog povrca i voca moze da varira u skladu sa sezonom. To je prirodno i ispravno. Ako su zubi dovoljno dobri, sirovo povrce i voce se jednostavno moze ocistiti i pojesti, ali ako se ne moze dobro zvakati, mora se sitno iseckati. Zatim se mora odmah pojesti, inace ce 20-25 procenata vitamina biti izgubljeno. Jabuke se mogu seci na male komade, a korenje i gomolje se mogu izrendati. Klice zitarica i lisnato povrce se mogu iseckati, ali se ne sme samleti propustanjem kroz vodenicu. Iseceno povrce se mora odmah pojesti, posto brzo vene, cak i pokriveno. Sirovo povrce i voce se mora zvakati pazljivo; pozeljno je da se zvace dok ne postane prakticno tecno. Cak se i rendano sirovo povrce mora mesati sa pljuvackom. Uz jutarnje i vecernje voce, jedemo klice razi, psenice i zutog graska. Jecmu i ovsu treba previse vremena da proklijaju i lako propadnu. Bademasto voce, narocito bademi i kokosovi orasi, predstavlja idealnu hranu. Obrok od povrca se sastoji iz lisnatog povrca, korenja i gomolja. Paradajz i krastavci se jedu kao povrce. Sunceva svetlost je nas izvor vitamina D U sanatorijumu "Humlegarden" ne koristimo riblje ulje. Nije neophodno za vitamin D. Veoma mala kolicina ovog vitamina je potrebna i ona se proizvodi delovanjem sunceve svetlosti na ruke i lice, i moze se uskladistiti u nadbubreznim zlezdama radi koriscenja tokom zime. Pored toga, kada dosledno jedemo sirovo voce i povrce, preplanula koza ostaje ocuvana tokom cele godine, a mozda takodje i sposobnost proizvodnje vitamina D iz same sirove biljne hrane, zive hrane, ishrane suncevom svetloscu. Biljna hrana sadrzi vitamin A u obilju. Hrana se idealno odgaja u organskim uslovima Sadrzaj vitamina u biljnoj hrani, kao i njihov kapacitet formiranja kiselina ili baza, u velikoj meri zavisi od kvaliteta i zdravlja zemljista iz koga je proizvedena. Ono zauzvrat zavisi od nacina na koji je zemljiste tretirano i nadjubreno. Zbog toga su tabele koje oznacavaju sadrzaj vitamina i kiseli ili bazni efekat namirnica obicno protivrecne i nepouzdane. Kako izdrzavamo ovaj nagli prelaz na doslednu upotrebu sirove biljne hrane? Uopsteno gledano, izdrzavamo veoma dobro. Ishrana sirovom hranom pokrece ciscenje tela Kao prvo, mozda vec nakon prvog ili drugog obroka, pacijent moze da dobije glavobolju ili simptome trovanja organizma mokracnom kiselinom. Takodje ce se prvih nekoliko dana javljati stomacni gasovi. Pacijenti su skoro uvek umorni kada stignu, tako da ce dovoljno odmora na svezem vazduhu biti najbolje za njih. Oni moraju rano da odu u krevet uz otvoren prozor spavace sobe. Osoba se nikada ne oseca gladna na ishrani sa 100 procenata sirovim vocem i povrcem, cak ni kada gubi na tezini. Osoba se takodje ne oseca zedna. Celokupno zivotinjsko carstvo je prilagodjeno na ishranu sirovom hranom Da li se moze raditi, cak vrsiti tezak telesni rad na takvoj ishrani? Apsolutno. Lakse je raditi pri takvoj ishrani nego na obicnoj, a to vazi i za umni i telesni napor. Na doslednoj ishrani sirovim povrcem i vocem osoba se oseca mnogo bolje nego godinama ranije. Uopsteno govoreci, naravno, preduslov je da je organizam dovoljno snazan da funkcionise, i da moze da koristi sirovo povrce i voce. Zasto dosledna upotreba sirovog povrca i voca ima tako dobar efekat na sve ljude? Ima takav efekat prvenstveno zato sto je sirovo povrce i voce ziva hrana koju nam je dala priroda. Znamo, u stvari, da je celokupan zivot na zemlji u potpunosti zavisan od naseg sunca. Da nemamo sunce, planeta bi bila bezivotna, tamna i ledeno hladna. Prema tome, vitalnost je sinonim sa suncevom energijom! Medjutim, samo su biljke sa svojim prostranim zelenim listovima te koje su sposobne da apsorbuju suncevu energiju i da je taloze u vidu korenja i gomolja, u vidu plodova i semena. Mi ljudi, a pored nas i zivotinje, sa svojim cvrstim telima nismo sposobni da direktno apsorbujemo suncevu energiju do potrebne mere. Prema tome, i ljudi i zivotinje koriste biljke kao posrednike izmedju sebe i sunca. Sveza sirova biljna hrana je ziva hrana, ishrana suncevom svetloscu. Sveze sirovo voce i povrce poseduje najvecu hranljivu vrednost za covecanstvo Sveza sirova biljna hrana, prema tome, poseduje najvecu hranljivu vrednost, i ona se ni na koji nacin ne moze povecati. Susenje, uvenuce, skladistenje, fermentacija i prezervacija mogu samo da joj umanje vrednost. Isto ce uciniti i kuvanje, pecenje ili przenje. Kada se zivot ukloni iz hrane, njen ukus nestaje. Kuvano povrce nema sopstveni ukus, tako da mu se nesto mora uciniti kako bi bilo ukusno. Zbog toga mesamo zajedno razlicite stvari, mnogo vise nego sto to stomacni sokovi mogu da podnesu - i dodajemo so, secer, zacine, mast i maslac. Uklanjamo klice i ljusku iz psenice da bi napravili brasno. Glacamo pirinac, pravimo vestacki secer iz secerne repe; uklanjamo koru, kostice i srz jabuka i krusaka. Ljustimo krompir i struzemo sargarepe. Dobijamo veliki visak degenerisanih zivotinjskih belancevina u nasoj hrani iz kuvanog mesa, ribe, jaja, sira i pasterizovanog mleka. Opasna stvar - visak albumina se ne moze cuvati u organizmu. Ono sto nije odmah neophodno mora se ukloniti. A ne samo da albumin fermentise u sistemu za varenje, vec i truli i proizvodi otrove. Pravimo pica od kafe, caja i semena kakaoa koja sadrze stimulirajuce otrove koji prvo stimulisu sivu mozdanu koru gde se koordinisu osecaji, a zatim je paralizuju. Vrsimo prezervaciju mrtve hrane uz pomoc otrovnih hemikalija kao sto su benzoeva kiselina, salicilna kiselina, azotna, borna kiselina i tiosumporna kiselina, kako bi mogla da traje i izgleda lepo. Veliki broj ljudi truje sebe Ali ne samo to! Uzimamo lekove protiv bolova, za spavanje, sedative, laksative, jake hemijske otrove ili supstance strane organizmu. Pusimo, udisuci dim otrovnih listova duvana. Cak i u malim kolicinama, nikotin je opasan otrov koji slabi srce. Istrazivanja pokazuju da hronicno trovanje nikotinom prouzrokuje srcane bolesti koje ubijaju tako puno ljudi prezauzetih poslom sa vec oko pedeset godina starosti. Pusenje je takodje uzrok katara grla, podstice rak grla i pluca, i prouzrokuje stomacni katar koji se cesto moze izleciti tek kada pacijent prestane da pusi. Duvan tezi da nas nacini prevremeno starim, i spolja i iznutra. Konacno, upotreba duvana predstavlja faktor u Burgerovoj bolesti, ciji je glavni simptom gangrena stopala, cesto u ranoj mladosti. Ne sme se zaboraviti ni da pogresno uzgajamo biljke, prskamo voce jakim hemijskim otrovima, kao sto su olovo, arsen, strihnin i nikotin. Ukratko, kvarimo sirovu hranu, prirodnu zivu hranu, sto je temeljnije moguce, potpuno nesvesni posledica po svoje zdravlje. Vecina namirnica koje se sada jedu stvaraju odbojan miris u sistemu za varenje Ne uvidjamo ili ne razumemo duboku razliku izmedju sirovog povrca i voca sa jedne strane i obicne mesane ili cak vegetarijanske hrane sa druge. Mrtva hrana, hrana koju sacinjavaju lesevi, truli i fermentira u organima za varenje u kojima je temperatura 37 stepeni Celzijusa (98 stepeni Fajerhanta). Tako proizvodi stolicu neprijatnog mirisa i transformise nase organe za varenje u nezdrave septicke rezervoare odvratnog mirisa. Rezultat je necista krv koja postepeno dovodi do otrovanog i oslabljenog organizma. Sa druge strane, sirovo povrce i voce - ziva hrana, ishrana suncevom svetloscu - razlozice i eliminisati te otrove. Sirovo povrce i voce se lako vari i proizvodi malo otpadnih proizvoda. Ono stiti i jaca organizam na svaki nacin, zahvaljujuci svom sadrzaju zivih, osnovnih vitamina i minerala u svojim prirodnim kombinacijama. Vegetarijanske zivotinje su za divljenje Pogledajte zivotinje. Pomislite na malog islandskog konja koji moze da trci dvanaest sati po neravnom putu sa covekom na ledjima pri brzini od 10 kilometara na cas. Cime se hrani? Travom, senom i mozda sa nesto ovsa, ali cele godine zivi pod vedrim nebom. Pogledajte medveda! Zivi u zasticenim oblastima, hraneci se divljim bobicama i medom, i moze da nakupi dovoljno sala da prezivi celu zimu. Ima ogromnu snagu. Covecanstvo prezire mesozdere Pogledajte nasuprot toga zivotinje koje jedu leseve - sakale, hijene i lesinare - i zive hraneci se mrtvom hranom. One su ruzne, kukavicke, slabe zivotinje i odaju odvratan miris. Postoji oko 700.000 razlicitih vrsta zivotinja, od kojih se sve, osim zivotinja koje se hrane lesevima, hrane zivom hranom. Izuzetak su jos jedino ljudi i njihove domace zivotinje - jedini koji se razboljevaju. Nepravilna ishrana unistava covecanstvo Oni koji mogu i hoce da razmisljaju, sigurno mogu da razumeju da je nasa sadasnja ishrana neprirodna, smanjene vrednosti i veoma razorna, i predstavlja najozbiljniji i opsti uzrok telesnih i mentalnih bolesti i telesne degeneracije. Nije cudo da bolesti divljaju! A one su glavni uzrok ekonomske stete, porodicnih i drustvenih nemira i rata. Moramo da pronadjemo put do zdravih navika ishrane ako zelimo da ostvarimo napredak, i sada i u buducnosti, i ako se nadamo da cemo uspeti da stvorimo jedinstven svet. Ne mozemo da priustimo da pravimo kompromise kada su zivot i zdravlje u pitanju. Treba da sledimo jedini pravi put - doslednu upotrebu sirovog povrca i voca i jednostavne i prirodne navike koje su posledica takve ishrane. Ona ima lekovit efekat ne samo na odredjenu bolest i na pojedinacan organ, vec i na organizam kao celinu. Leci ne samo bolesti koje se dobiju tokom kratkog zivotnog veka, vec i one koje su odredjene naslednim sklonostima. Trece poglavlje Rezultati ishrane Sta se moze ostvariti kroz dosledno koriscenje sirovog povrca i voca? Nepravilna ishrana i otrovi slabe nase potomstvo U pojedinacnom slucaju rezultat ce zavisiti, sa jedne strane, od toga koliko je telesni sastav pacijenta dobar i koliko je star, a sa druge strane od toga koliko je organizam otrovan i propao zbog nepravilne ishrane i losih navika u proslosti. Embrion koji je rastao u zeni moze da bude povredjen na dva nacina. Jajna celija i spermatozoid mogu da odrede i telesne i mentalne bolesti, ali pored toga dete moze biti povredjeno majcinom nepravilnom ishranom, jer se ono ishranjuje preko majcine osiromasene krvi. To moze da pripremi put bolestima tako da se beba rodi bolesna. Nakon rodjenja stanje se moze pogorsati cinjenicom da kvalitet i kolicina majcinog mleka mogu da budu neodgovarajuci. Sva novorodjena odojcad sirom civilizovanog sveta su rodjena u izvesnoj meri oslabljena, a ko moze da predviti buduce posledice toga? Jedan primer ishrane zivom hranom Prema tome, sto pre predjemo na iskljucivu upotrebu sirovog povrca i voca, to ce njihov efekat biti bolji. Dacu primer: mladi bracni par se hranio 100 procenata sirovim vocem i povrcem dve do tri godine pre vencanja. Kada je dosao trenutak porodjaja, on se zavrsio za oko sat vremena bez narkoze i skoro bez bola. Dete je bilo kao i majka - malo, lagano i vitko, ali ne mrsavo - tezilo je 2,5 kilograma. Posto je amniotska tecnost bila oskudna, ukupno povecanje tezine majke do neposredno pred porodjaj je iznosilo 5 kilograma. Majka je posle porodjaja imala obilje mleka, pa je dete tek od treceg meseca pocelo da dobija izgnjeceno voce nakon tri dojenja. Majka je dojila dete dok mu nije bilo dosta i dok se nije osecalo sito. Praznjenje creva redovno sledi nakon hranjenja tri puta na dan. Dete nikada ne place osim ako je gladno, nakon sto nije usledio obrok u redovno vreme. Primer stvarno zdrave bebe Kada je odojce iz ovog primera imalo sest meseci, majka je dosla i pokazala mi ga. Bilo je malo i lagano, i iako bucmasto, nije imalo veliki stomacic. Imalo je dva zuba i naizmenicno je grizlo palac na ruci i nozi; ocigledno se razvijalo jos zuba. Odojce se smejalo i ocigledno se nije plasilo ljudi koji su glasno razgovarali u sobi. Dato mu je da jede izgnjecenu krusku; nije moglo da govori, naravno, ali se zadovoljno oglasavao nakon svakog zalogaja. Odojce je celog leta bilo na otvorenom i izlozeno suncevoj svetlosti veci deo dana bez odece, posto je klima bila prijatna. Roditelji su posedovali bastu pristojne velicine koja je znacajno umanjila njihove troskove za hranu. Pravilna ishrana uskladjuje, a nikako ne upropastava, porodicni zivot Primila sam nekoliko izvestaja o tome kako braca i sestre iz jedne velike porodice, ziveci iskljucivo na sirovom povrcu i vocu, postaju zdrava i srecna deca u roku od tri ili cetiri meseca, i zive u srecnom skladu jedni sa drugima i sa drustvom. Toliko o efektu iskljucivog koriscenja sirovog povrca i voca tokom detinjstva. Efekat na odrasle se ne moze uociti kao kod dece, ali smo u sanatorijumu "Humlegarden" svakako dobili upecatljivo dobre rezultate u roku od nekoliko nedelja, cak i u fizickom pogledu. Upecatljiva poboljsanja na ishrani zivom hranom Sirovo povrce i voce donosi ravnotezu i sklad, dobrotu i razumevanje. Ono moze u potpunosti da izmeni mentalitet osobe. Na primer, imucna stara gospodja, koja je bila veoma bolesna i skrta, mrzeci da trosi novac na hranu za sebe ili druge, oporavila se nakon sto se izvesno vreme hranila sirovim povrcem i vocem. Postala je ljubazna i raspolozena da bude od pomoci. Sada se svaki visak novca koji dobije trosi za pomaganje drugima. Prica o tipicnoj degeneraciji na konvencionalnoj ishrani i pod lecenjem lekovima Zena stara 64 godine je oduvek bila dobrog zdravlja sve do 45 godine, kada je dobila brucelozu. Nakon bolesti je otisla na jug da se oporavi. Tu je navukla malariju protiv koje je morala da se bori nekoliko godina, tokom cega je takodje dobila zapaljenje zucnog mehura i zucnih kanala, i povremeno bronhitis, zajedno sa kratkim napadima pluca, flebitisom i anemijom. Pet do sest godina je patila od progresivne krutosti zglobova, imala upalu pluca nekoliko puta, dva tretmana zracenjem zbog bola u ledjima i nekoliko puta je bila duze vreme u bolnici. Konacno je nastupila angina pektoris i postepeno je postala toliko kruta i slaba da je morala da se iskotrljava iz kreveta pri ustajanju ujutru. Nije mogla da oceslja kosu, posto nije mogla da dohvati zadnji deo vrata. Njeni nervi su takodje postepeno degenerisali. Sirova hrana dopusta telu da se samo isceli Posto nista drugo nije moglo da joj pomogne, odlucila je da jede sirovo povrce i voce. Dosla je u "Humlegarden" i, verovali ili ne, za oko dve nedelje njena ukrucenost je nestala, njeni pokreti su postali slobodni. Nije imala nikakve srcane simptome i bila je dobro raspolozena, a njeni nervi su bili u redu. Iako ni ja sama nisam mogla u to da verujem, taj rezultat je ostvaren samo uz pomoc sirovog povrca i voca, svezeg vazduha noc i dan, suncanja i dosta odmora. Biljna ishrana je blagotvorna i za pse Imam dobermana, neustrasivu rasu psa, koja se cesto koristi u policiji. Takodje se hrani sirovim povrcem i vocem. Iako je osam godina star, ne izgleda stariji od tri ili cetiri godine. Ima finu dlaku, nema neprijatan pseci miris i brz je trkac. Medjutim, on je takodje dobar pas cuvar! Jedne noci je covek usao u "Humlegarden" i krenuo prema supi za bicikle. Pas ga je cuo i glasno zalajao. Posto to nije imalo efekta, pas je razbio prozor sobe u kojoj je lezao i pratio coveka dok on nije napustio "Humlegarden". Sirovo povrce i voce ima odlican efekat na sve vrste reumatizma, ukljucujuci reumatoidni artritis, ako nije predaleko odmakao. Ali je potrebno vreme! Dva meseca do godinu dana, dve godine ili cak tri godine mogu da budu potrebne. Kada telo dobije odgovarajucu hranu oslobadja se otrova i nadvladava mnostvo bolesti Dobri efekti su takodje utvrdjeni i kod bolesti koje su povezane sa reumatizmom i poticu od istog uzroka, to jest problema sa mokracnom kiselinom u telu. Ishrana je takodje primenjiva i na psorijazu, migrenu, epilepsiju, astmu i formiranje kamena u zucnom mehuru, mokracnoj besici i bubreznoj karlici. Ne samo da meso, riba i jaja, vec i kafa, crni caj, cokolada i kakao formiraju mokracnu kiselinu. Posto formira visak kiseline, kisela krv ne moze da zadrzi mokracnu kiselinu u rastvoru i da je izbaci preko bubrega, i ona se, prema tome, talozi u tkivima. Postepeno postajemo zivo skladiste mokracne kiseline, koja predstavlja uzrok spomenutih bolesti, narocito reumatoidnog artritisa. Skoro sve bolesti koze nestaju na ishrani sirovim povrcem i vocem, cesto prilicno brzo, cak iako su trajale izvesno vreme. Prosirene vene nestaju ako pacijent nije previse star. Dolazi do velikih poboljsanja zdravlja pri upotrebi zive hrane. Gubitak kose i formiranje sala i peruti prestaju. Seda kosa tamni i postepeno ponovo dobija prvobitnu mladalacku boju, osim u slucaju starijih ljudi koji su bili sedi dugo vreme. Cetvrto poglavlje Smanjenje tezine Americki fiziolog, profesor Citinden (Chittenden), je devetomesecnim eksperimentom u vezi ishrane, koji je izvrsio na samom sebi i dvadeset sedam drugih osoba - lekara, medicinskih studenata, vojnika iz sanitetske sluzbe i sportista - dokazao da ljudi uopsteno gledano jedu dva puta vise nego sto im je potrebno. Odgovarajuca tezina Osoba visoka 168 cm ne bi tebala da tezi vise od 65 kilograma (uz 0,7 kg dodatih na svaki centimetar). Nema pravog razloga zasto bi se tezina povecavala sa starenjem. Sasvim suprotno, misici postepeno postaju slabiji i laksi, dok se sadrzaj kalcijuma u skeletu umanjuje na obicnoj ishrani, pa i on tezi manje. U svakom slucaju, tezina u kasnijim godinama ne bi trebala da premasi tezinu u mladosti. Pravilne tehnike jedenja Moramo da naucimo da jedemo polagano, da dobro zvacemo i da izbegavamo prekomerno ugadjanje sebi, zastajuci samo kada hrana ima najbolji ukus. Ako i dalje imamo osecaj da smo previse pojeli, preporucljivo je preskociti obrok. Takodje bismo morali da mislimo o onome sto jedemo. Uzivajuci u svakom zalogaju, pojacavamo tok zeludacnog soka i time olaksavamo varenje. Kada se javi osecaj sitosti, zeludacni sok je iskoriscen. Ako jedemo vise nego sto zeludacni sok moze da svari, ishranjujemo nase bolesti umesto zdravlja. Dobro sazvakana hrana ima veliku povrsinu u odnosu na kolicinu, i zeludacni sok ce brzo biti iscrpljen. Lose sazvakana hrana ima daleko manju povrsinu u odnosu na kolicinu, tako da je potrebno pojesti vise pre nego sto se javi osecaj sitosti. Mrtva hrana prouzrokuje prejedanje Obicna hrana, mrtva hrana, je toliko siromasna vitaminima i osnovnim mineralnim solima da moramo da jedemo vise kalorija nego sto je neophodno kako bismo dobili najneophodnije od tih vitalno vaznih supstanci. To moze da posluzi kao objasnjenje i izgovor za one koji jedu previse. Drugo objasnjenje je cinjenica da kada prejedanjem proizvodimo vise stetnih proizvoda nego sto mozemo da odstranimo, moramo da talozimo masti u dubljim slojevima koze kako bismo rasporedili te otrove na takav nacin da nanose sto je manje moguce stete organizmu. Poremecen metabolizam prouzrokuje gojaznost Konacno nas organizam - nas zlezdni sistem - ce postepeno propadati pod neprekidnim prejedanjem, tako da je nasa stopa metabolizma znacajno usporena. U tom slucaju cemo biti u gorem stanju nego ikada pre, jer u tom slucaju prvo moramo da vratimo metabolizam na normalu pre nego sto mozemo da smanjimo tezinu. Gojaznost ukazuje na obolelo telo Visak masnog tkiva je, u stvari, nista manje od skladista otrova u previse kiselom telu. Zbog toga je debljina toliko opasna; predstavlja polaznu tacku za sve ozbiljne bolesti - rak, arteriosklerozu, reumatoidni artritis, dijabetes i tako dalje. Gladovanje se preporucuje za gojazne ljude Period apsolutnog gladovanja samo na vodi, tokom kratkih perioda od par dana, nas primorava da zivimo od sopstvenih masnih naslga, pri cemu se otrovne supstance koje se tu nalaze oslobadjaju u krvotok i odstranjuju. Povratak na konvencionalnu ishranu ponovo prouzrokuje gojaznost Prva stvar koju ce organizam uciniti kada se ponovo vratimo na redovne obroke je talozenje masti u dublje slojeve koze kako bi se otrovne supstance krvi tu natalozile. Tezina se tada moze daleko brze povecati nego sto se smanjila. Preporucljivo je da osoba gladuje dok jezik ne bude cist, do kada ce sve otrovne supstance u telu biti odstranjene. Sirova ishrana takodje dopusta telu da se ocisti Medjutim, na ishrani iskljucivo sirovim povrcem i vocem, cesto se desava da jezik postane veoma oblozen. U svakom slucaju, na pocetku postaje i zut i zelen zbog veoma ubrzanog odstranjivanja otrovnih supstanci. Lako se moze uvideti da se nakon neprekinutog gladovanja od nekoliko dana, osoba moze osecati aktivnija i zivlja nego da se punila mrtvom hranom koja unistava pravilno varenje. Pozitivna strana sirove ishrane Prirodno, osoba se moze prejesti i na ishrani sirovim povrcem i vocem ali iskusenje nije toliko veliko, i hrana se automatski bolje zvace zbog cvrsceg sastava. Peto poglavlje Ishrana sirovom hranom pri specificnim stanjima Imucni farmer i njegova zena su imali samo cerku od cetiri godine; iskreno su zeleli da imaju vise dece. Savetovala sam im da zive iskljucivo na sirovom povrcu i vocu, sto su i ucinili. Tri meseca kasnije zena je nosila dete, a sada imaju jos dvoje dece. Za nervna stanja Ishrana ima povoljan efekat na bolesti autonomnog nervnog sistema i mentalne bolesti uopste, ali je potrebno vreme - mozda nekoliko godina; isto vazi za bolesti endokrinog sistema kao sto je Bazedovljeva bolest. Primenjiva je na nekoliko ozbiljnih bolesti krvi, na primer pernicioznu anemiju i limfogranulomatozu. Za dijabetes Dosledno koriscenje sirovog povrca i voca ispoljava iznenadjujuce korisne i brze efekte na dijabetes, pod uslovom da pacijent nije uzimao insulin, ili ako je uzimao male kolicine jednu ili dve godine. Pomaze i kada je pacijent uzimao velike doze insulina nekoliko godina, ali je potrebno vise vremena; medjutim, cak i u tom slucaju opste stanje organizma se brzo poboljsava. Prejedanje kao uzrok dijabetesa Sirovo povrce i voce nesumnjivo ima tako brz efekat, zato sto je u mnogim slucajevima dijabetesa uzrok - povecan unos hrane, a ne smanjenje proizvodnje insulina. Sirovo voce i povrce ce smanjiti koriscenje hrane. Pored toga, nekoliko vrsta sirovog povrca sadrzi insulin, narocito cicoke (jerusalimske articoke). Vecina povrca u svom sirovom stanju sadrzi prek*rsor insulina poznat kao INULIN. Uglavnom ignorisan eksperiment Pet hemicara i tri lekara u Americi je izvrsilo produzeno ispitivanje na cetiri hiljade dijabeticara i zakljucili su da je samo jednom procentu bio potreban insulin. Ostali su se oporavili samo uz pomoc pravilne ishrane. Koriscenje iskljucivo sirovog povrca i voca obicno olaksava odvikavanje od pusenja i pijenja. Alkoholno pice ima los ukus uz sirovo povrce. Pored toga, kada osoba zivi na sirovom povrcu i vocu ne zudi za stimulansima te vrste. Rak Pacijenti koji pate od raka su uglavnom vise godina patili od zeludacnog katara i zatvora. Rak predstavlja poslednji stupanj patologije kod previse kiselog i degradiranog organizma. Ako se rak otkrije na ranom stupnju, dosledna upotreba sirovog povrca i voca moze u mnogim slucajevima da ga drzi pod kontrolom, cak i znacajan broj godina. Ja sam primer za to. Ako se rak otkrije na kasnijem stupnju, dosledna upotreba sirovog povrca i voca svakako moze da pomogne olaksavanju bola i produzavanju zivota, a cesto moze i da sacuva zivot. Rak dojke nestaje pri ishrani sirovom hranom Ovde moram da spomenem slucajeve tri pacijentkinje koje su bile kod mene na lecenju jednog leta. Prva je bila zena iz Malmoa, stara 38 godina, koja je imala cvor velicine oraha u jednoj dojki. Posavetovala se sa svojim doktorom i slozili su se da se treba izvrsiti operacija (uklanjanje dojke i ciscenje pazuha). Tokom deset dana pre operacije ona je boravila u sanatorijumu "Humlegarden", i zivela iskljucivo na sirovom vocu i povrcu. Pri povratku je otisla kod lekara. Utvrdjeno je da se cvor za to vreme smanjio na velicinu zrna pirinca, tako da je izbegla operaciju. Pacijentkinja jos uvek zivi iskljucivo na sirovom povrcu i vocu, i smanjila je tezinu za 10 kilograma, izgleda mnogo mladja i oseca se bolje nego tokom vise poslednjih godina. Operacija dojke je zlocin Drugi slucaj je bila zena od 49 godina. Boravila je kod mene izvesno vreme pre nego sto je otkrila cvor velicine velikog lesnika u dojki. Prenerazila se. Predlozila sam da ostane sa mnom i vidi sta sirovo voce i povrce moze da ucini za nju, ali ju je strah odveo do doktora u susedstvu, koji joj je rekao: "Moras odmah da se vratis u Bergen zbog operacije." Pitala ga je da li veruje da sirovo povrce i voce moze da joj pomogne, a on je odgovorio da bi se kladio u svoju glavu da ne moze. Svejedno, pacijentkinja je odlucila da ostane samnom dve nedelje. Nakon sest dana me je zamolila da pregledam cvor. Pronasla sam ga, ali je sada bio velicine glave ciode. Sledeceg dana je otisla kod lekara kod koga je prethodno bila. Pregledao ju je i uzviknuo: "Zasto jos niste otisli?" Ona je odgovorila da bi htela da joj se pregleda cvor pre nego sto ode. "A tada", rekla mi je, "trebali ste da vidite kako se zapanjio kada nije mogao da ga pronadje". Covek treba da pazi i da se ne kladi u glavu u stvari o kojima ne zna nista! Treci slucaj je bila Svedjanka stara 62 godine sa cvorom velicine lesnika u dojki. Smanjio se na velicinu graska tokom cetiri nedelje koliko je ostala kod mene. A tri nedelje kasnije mi je napisala da je nestao. Imala sam nekoliko drugih primera pacijenata sa rakom koji je otkriven mikroskopski ili (u slucaju raka stomaka) u toku uzaludne operacije, koji su se oporavili, ili su, u svakom slucaju, zivi i sposobni da rade. Tretman je primenjivan na rak rektuma, debelog creva, stomaka i na jednom slucaju primarnog plucnog tumora, koji je verovatno bio rak. Jos jedan ilustrativan primer Jos jedan primer je Svedjanka u cetrdesetim godinama koja je sest godina bila bolesna pateci od sve jacih bolova u zadnjem delu vrata i glave. Tokom poslednje cetiri godine njen vid je oslabeo i zujalo joj je u glavi, remeteci joj sluh. Sposobnost osecaja u vecini gornjeg dela tela, narocito u vrhovima prstiju, je pocela da opada tokom kratkih perioda vremena, a zatim skoro neprestano. U isto vreme su bolovi u njenoj glavi i zadnjem delu vrata postali toliko snazni da je lezala u podu u grcevima. Pacijentkinja mi je dosla iz "Skodsborg" sanatorijuma gde je provela dva meseca bez poboljsanja. Njen doktor joj je rekao da je dobro i da moze da se vrati svojoj kuci. Uz poslednje ostatke energije je dosla do sanatorijuma "Humlegarden", gde sam je primila - bolesnu i ocajnu. Nakon sto je provela par nedelja kod mene, na osnovu simptoma sam zakljucila da mora da ima tumor u malom mozgu koji je pritiskao opticki nerv, slusni nerv i senzorne nerve gornjeg dela tela. To sam joj rekla, dodajuci da bih pokusala da joj pomognem, ako sama ima hrabrosti za to. Tek tada sam saznala da je bila kod svedskog specijaliste za bolesti mozga koji joj je rekao da ima mozdani tumor koji se ne moze operisati. Ostala je kod mene cetiri meseca i oporavila se - u potpunosti, moze se reci, posto su svi simptomi nestali. Medjutim, to ne znaci da je tumor u potpunosti nestao, ali se u svakom slucaju smanjio u velicini toliko da vise nije pritiskao nerve kao ranije. Ako ovaj pacijent nastavi u Svedskoj da se hrani sirovim povrcem i vocem, verujem da ce tumor nestati u potpunosti. To verovatno nije bio rak vec gliom, ili spororastuci oblik tumora, koji se nalazi samo u mozgu, ali koji je toliko virulentan da se moze ponovo pojaviti ako se pacijent odrekne sirovog povrca i voca. Upozorenje Jedna stvar na koju moram hitno da upozorim je biopsija ili mikroskopski pregled tkiva radi utvrdjivanja raka. I na meni je izvrsena u januaru 1948. godine posto je tako puno lekara reklo da nikada nisam imala rak. Biopsiju je izvrsio Radijum centar u Kopenhagenu i bila je pozitvna. Kancerozne celije su se nalazile u oziljacnom tkivu u kozi na mojoj dojki, ali je to bio najdobrocudniji oblik zvani skirus. Moj brzo rastuci i prethodno virulentni kancerogeni tumor je pod uticajem sirovog povrca i voca bio preobrazen u najdobrocudniji oblik. Svejedno, ova procedura je zamalo omogucila prevlast raku, tako da sam se uplasila. Po prvi put se javio sekundarni rast u pazuhu, u obliku dve ocvrsline velicine lesnika. Rak se prilicno rasirio u kozi moje dojke. Bilo mi je potrebno sest meseci da se smirim. Od tada sam bila dobro. To je bilo vise nego sto sam mogla da podnesem. Januara 1949. godine sam odustala od svoje zvanicne medicinske prakse. Svi pacijenti koji dolaze u "Humlegarden" u stvari znaju sta je njihova bolest. Bili su kod specijalista i posetili su bolnice. Ovde im je potrebna samo informacija o upotrebi sirovog voca i povrca. Sunceva svetlost predstavlja veliku blagodat za zdravlje Imamo lepu bastu za suncanje u sanatorijumu "Humlegarden". Zaklonjena je i otvorena prema jugu, tako da i muskarci i zene mogu odvojeno da se suncaju neodeveni. Suncanje pod nadzorom je samo po sebi lek. Nasi pacijenti su pravilnom ishranom dodatno zasticeni od intenzivnijih suncevih zraka. Svez vazduh je najznacajniji Cesto moram da podsecam pacijente da je svez vazduh deo nase ishrane - mozda najznacajniji deo. Mozemo da gladujemo nedeljama, ali bez vazduha mozemo samo par minuta. Posto koristimo pet ili sest stotina litara vazduha na cas, brzo mozemo da potrosimo kiseonik u maloj sobi ciji su prozori i vrata zatvoreni. Zatim udisemo nas sopstveni izdahnut ugljen-dioksid i ujutru se budimo teske glave. Cist svez vazduh je u obilju u Oresundu, tako da nocu drzimo otvorene prozore! Topli pokrivaci omogucavaju onima sa reumatizmom i drugim hronicnim bolestima da prihvate taj rezim. Leti mozemo da smestimo dvadeset i pet pacijenata u poluotvorenim kucicama koje su savrsene za cvrst san. Vecina pacijenata dolazi sa zatvorom; praznjenje se vraca na normalu kroz ishranu iskljucivo sirovim povrcem i vocem. Kucna basta je preporucljiva Moramo da pokusamo da svakoj porodici obezbedimo sopstvenu kucu sa dovoljno velikom bastom za uzgajanje voca, korenja i zelenog povrca na pravilan nacin. Ono se ne treba skladistiti pre upotrebe. Sirova hrana stedi dosta vremena Kada domacice uvedu sirovo povrce i voce u svakodnevnu ishranu, oslobadjaju se vise sati kuvanja i onda koriste ustedelo vreme za druge stvari, kao na primer bastovanstvo. Bastovanstvo pruza ogromne dodatne blagodati Nema boljeg oblika fizickog rada od bastovanstva. Vrseno na svezem vazduhu predstavlja visestrani oblik vezbanja - nadmocniji od sporta - koji zaposljava sve misice. "Sa znojem lica svojega jesces hleb", je i dalje primenjivo. Ovde bih skrenula paznju na staru kinesku poslovicu: Zivot zapocinje danom u kome oformis vrt. Pravilan nacin zivota daje cudesne rezultate Uveravam vas da je veliko zadovoljstvo videti sve sto moze da se uzgaja u basti: orasasti plodovi, voce, povrce i cvece. Muskarci, zene i deca postaju snazne, zdrave i srecne osobe, zeljne da pomognu drugima. Uspravno drzanje, vitka figura, lagan hod, sveza kosa, sjaj u ocima, ziva snazna kosa, beli snazni zubi i topao, srdacan osmeh su lepsi od bilo cega o cemu sanjaju frizeri i kozmeticari. Srcane slabosti Kada se arterije kalcifikuju, postaju krute i debelozidne. Posto je unutrasnji prostor smanjen, krvni pritisak povisen, srcani rad se povecava, srcani misic postaje jaci i srce postaje cvrst misic. Medjutim, sa postepenim pogorsanjem arterioskleroze, srce ne moze vise da vrsi svoj zadatak. Postepeno postaje mlitava kesa, pri cemu se snizava krvni pritisak i moze da padne daleko ispod normale. Previsok kao i prenizak krvni pritisak prouzrokuju sporu cirkulaciju krvi, tako da ona nosi manje hranljivih materija do organizma i ukljanja manje stetnih, ostavljajuci organizam nedovoljno uhranjen i otrovan. Osobi je hladno, narocito na sakama i stopalima, cak i pri nosenju dodatne odece. Ako su, pored toga, kalcifikovani krvni sudovi koji ishranjuju samo srce, pacijent dobija anginu pektoris, mucne infarkte, koji mogu da izazovu srcanu insuficijenciju i smrt. Na pravilnoj ishrani srce se normalizuje do mere u kojoj je to moguce Ako pacijent dobije sirovo voce i povrce, srce ce ojacati i funkcionisace bolje, dok se krvni pritisak moze povecati bez obzira da li je vec previsok ili prenizak. Cesto pacijent to ne razume, i pocne da se plasi, ali samo treba da bude strpljiv i prekomerno visok pritisak ce se vratiti na normalu (oko 120-125) uz dosledno koriscenje sirovog povrca i voca. Sesto poglavlje Znacaj mineralnih soli Sve nase bolesti, koje se krecu od raka do srcanih bolesti, dva najcesca uzroka smrti, preveliki zamor i nesanica, rezultat su nepravilne ishrane i nehigijenskih zivotnih navika. Cak se i u Americi ljudi cesto pozivaju da pomognu fondacije za lecenje raka, decje paralize, reumatizma i tako dalje. Mogu se procitati i statistike koje izvestavaju da 98 procenata americke dece ima zube sa karijesom, da su od pet, cetiri nedovoljno uhranjena, i da skoro sva dobijaju prehlade. Neke hranljive uloge mineralnih soli Utvrdjeno je da je od skoro 100 mineralnih soli, najmanje 16 neophodno nasem organizmu, a nekoliko drugih se nalaze u organizmu, iako njihova precizna uloga jos uvek nije utvrdjena. Medju najznacajnijim potrebnim solima su kalcijum, fosfor i gvozdje. Kalcijum regulise aktivnost nerava, tako da je veoma znacajan za proizvodnju celija u svim stvorenjima. Kontrolise misicne kontrakcije i ritmicko pulsiranje srca. Saradjuje sa drugim mineralnim solima i popravlja poremecaje koje oni prouzrokuju. Uvek deluje u saradnji sa vitaminom D. Nedostatak kalcijuma je rasiren u Americi Medjutim, pola Amerikanaca pati od nedostatka kalcijuma. U bolnici u Njujorku samo dve od cetiri hiljade pacijenata ima dovoljno tog elementa. Sta znaci takav manjak? Kako ce uticati na zdravlje coveka? Pa, rezultat je tako puno slucajeva loseg zdravlja i bolesti da ih je skoro beznadezno prebrojiti. Rahitis, karijes, smanjena otpornost prema drugim bolestima, zamor i nedostatak prilagodljivosti su neki od najznacajnijih primera. Evo specificnog slucaja. Zemljiste u jednoj oblasti na srednjem zapadu Sjedinjenih Drzava je siromasno kalcijumom. Kada je tri stotine dece iz te oblasti pregledano, skoro 90 procenata je imalo zubni karijes. 69 procenata je imalo katar nosa i faringitis, otecene zlezde i uvecanost i zapaljenje krajnika, dok je vise od trecine ove dece imalo slab vid, obla ramena, krive noge i anemiju. Sirovo povrce je nas najbolji izvor kalcijuma. Izgleda da fosfor i kalcijum saradjuju. Dnevna potreba deteta za ovim mineralom je jednaka potrebi dva odrasla coveka. Ispitivanje nase uobicajene hrane pokazuje opsti nedostatak kalcijuma i fosfora. Nedostatak gvozdja prouzrokuje anemiju. Pa ipak, gvozdje se ne moze apsorbovati ako hrana ne sadrzi i bakar. Na Floridi puno stoke umire od bolesti zvane "slana bolest", koja se javlja usled nedovoljne kolicine gvozdja i bakra u zemljistu. Ako nasa hrana ne sadrzi jod, tireoidna zlezda ne moze da funkcionise, zbog cega se razvija tumor ili gusavost. Iako je ljudskom organizmu potreban samo cetrnaest hiljaditi deo miligrama joda na dan, bolest prouzrokavana njegovim nedostatkom se javlja u odredjenim oblastima Evrope i Amerike. Vitamin B12 se formira u telu ako je kobalt prisutan Ako nema kobalta za formiranje vitamina B12, doci ce do perniciozne anemije. I lista se nastavlja dalje. Svaka mineralna so igra svoju ulogu u ishrani. Karakteristicni simptomi, koji su specificni kao i bolesti koje nastaju usled nedostatka vitamina, prate svaku od ovih supstanci koje unapredjuju zdravlje. Mozemo doci u iskusenje da kazemo: "Pa, ako je nasa hrana toliko siromasna tim mineralnim solima, zasto ne pribeci lekovima?" Mineralne soli se mogu apsorbovati samo iz organskih izvora To je upravo ono cemu se danas tezi. Takodje, oni koji su upoznati sa ovim znaju da ne mozemo da apsorbujemo te supstance u svoju korist iz bilo cega osim iz hrane. Ja bih cak posebno naznacila zivu hranu. One se ne mogu apsorbovati u obliku lekova. Osim fosfora i kalcijuma, one su potrebne u izuzetno malim kolicinama, a efekat jedne moze da zavisi od prisustva druge. Problema siromasenja minerala u zemljistu Ovo je veoma ozbiljan problem, ali priroda moze da ga resi i resice ga. Mozemo da joj pomognemo da to ucini. Mineralne soli u vocu i povrcu su u koloidnom stanju, sto znaci da su u stanju tako ekstremne suspenzije da ih ljudski organizam moze apsorbovati. Radi se samo o vracanju prirodi materijala sa kojima radi. Moramo da obnovimo nase zemljiste; moramo da povratimo zemljistu mineralne soli koje smo uzeli preko biljaka. Moze da izgleda tesko, ali nije. To je, ukratko, put do boljeg zdravlja i duzeg zivota. Kada smo prvi put culi da velikom delu nase hrane nedostaju mineralne soli i da se ti nedostaci moraju pripisati nedostatku tih elemenata u zemljistu, smejali smo se onima koji su o tome govorili. Ali, razlike u misljenju u medicini nisu nista novo. Udzbenicima se ne moze verovati, posto je veliki broj tih analiza zastareo, jer su mozda zasnovane na biljkama koje su uzgajane na nekoriscenom zemljistu, dok su nasa zemljista postepeno istrosena. Analize zemljista se vrse na uzorcima. Jedna analiza moze da bude potpuno razlicita od druge koja je koristila uzorak uzet nekoliko kilometara dalje. Obnavljanje zemljista je lako Ali sta se moze uciniti u vezi sa tim? Izvrseni su eksperimenti koji su dokazali da dobro uravnotezeno zemljiste u pogledu mineralnih soli (ostvareno upotrebom izdrobljene stene) daje prinose koji sadrze zeljene mineralne soli. Pored toga, bice pokazano da su usevi uzgajani na mineralizovanom zemljistu veci i bolji, da zrno klija i raste brze i daje bolje biljke, da drvece postaje cvrsce i nosi vise plodova boljeg kvaliteta. Povecavajuci mineralni sadrzaj zemljista pri uzgajanju limuna, dobijaju se sladji plodovi sa lepsom aromom i boljim kvalitetom. Bolesno zemljiste znaci bolesne biljke koje su kao slaba, pothranjena, anemicna deca. Zdrav rast biljaka na zdravom zemljistu moze da izdrzi vecinu bolesti, sto znaci da to postaje bolja hrana za ljude. Skoro svako je domacin za klice tuberkuloze i upale pluca, ali su ti bacili nemocni protiv zdravog fizickog stanja. Slicno tome, biljka postaje snazna u svojim borbama i postaje podesnija za zadovoljavanje ljudskih potreba. Sta to znaci za poljoprivredu? To znaci savrsenu hranu, bolje prinose i jeftinije zivotne troskove. Mozemo da okoncamo nasu podloznost infekcijama obezbedjujuci za sebe hranu koja sadrzi mineralne soli koje nas organizam zahteva. Taj imunitet je jedini koji ljudi i zivotinje mogu da imaju. Lekovi i inekcije ne mogu da uspostave imunitet. Niko zaista ne zna sopstveni fizicki ili mentalni kapacitet, koliko dobro moze da se oseca ili koliko dugo moze da zivi, jer smo trenutno svi obogaljeni i oslabljeni. Ali cemo biti na putu prema boljem zdravlju ako vratimo zemljistu mineralne soli i humus koji su mu uzeti. Ovde u Danskoj nas stenoviti obrok dolazi od plavog granita ili krecnjaka iz Bornholma. Ja koristim plavi granit vec tri godine. Otkrila sam da tokom prve godine koriscenja nece imati efekat, jer mu je potrebno vreme da malo eroduje. Ova opazanja o njegovom efektu vaze za severno voce i povrce. Eksperimenti su pokazali da su bazalt, crna magmatska stena i bakarna ruda jos bolji. Vestacka djubriva su stetna po zemljiste i proizvode manjkavu hranu Mogli bismo da dobijamo bazalt iz svih delova Islanda, posto je celo ostrvo prekriveno debelim slojem lave. Jos se nije doslo do osnovne stene. Mogli bismo da dobijamo bakarnu rudu iz Norveske, gde se nalazi u velikim kolicinama, i sa drugih mesta gde je ruda tako loseg kvaliteta da se ne isplati vaditi bakar. Bila bi dobro djubrivo. I na Islandu i u Norveskoj je dostupna elektricna struja za drobljenje stena. Napustimo vestacko djubrivo. Od njega je zemljiste kiselo, obeshrabruje kisne gliste, ubija zemljisne bakterije, a na povrsini se pri suvom vremenu stvara kora. Ako bi Island i Norveska koristili minerale drobljenjem stena u djubrivo, veoma bi obogatili zemljiste. Ovaj korak ce uskoro morati da se odigra. Ne mozemo da priustimo da jos uvek cekamo, sada kada imamo znanje o tome. Sedmo poglavlje Zakljucak Konacno, svi znamo da posle teskih gubitaka, koje smo doziveli, vreme leci sve rane. Koliko cesto je licni gubitak izgledao, sa odgovarajuce vremenske razdaljine, kao najbolji ishod u datim okolnostima. Kada bi se sve stvari odvijale kako mi to zelimo, zivot bi zaista bio nezanimljiv. Otuda su ideali neophodni. Ako posedujemo ideal, koliko god da je skroman, i ako pazljivo tezimo ka njemu, onda ce sve ici ka napretku i uspehu. Visok ideal ce nas, ako se samo zagovara, voditi iz jednog neuspeha u drugi i ubiracemo plodove kako smo sejali. Sama priroda ponekad izgleda kao da je nemilosrdna i ne zna nista o samilosti. Medjutim, ponekad, kada smo bolesni, umorni, mrzovoljni i moralno defektivni, pokusavamo da iskoristimo precice. Iako nas one obmanjuju, i dalje volimo da se drzimo svojih starih navika. Pilule, na primer, su obicno samo hemijski otrovi, ali su uobicajene i lako ih je uzeti. Nemaju vezu sa uzrokom bolesti, iako uticu na simptome, omamljuju organizam tako da ne moze da funkcionise i dodaju nove otrove onima koji su vec prisutni. Ali, ako danasnja resenost ne uspe, moramo ponovo da pokusamo sutra, ali nikada nesmemo da prestanemo sa pokusajima. Ako uz pomoc sirovog povrca i voca, mozemo da postanemo toliko umno snazni i zdravi da mozemo da sledimo svoja najdublja ubedjenja, onda smo svakako na dobrom putu. Raspodela vitamina u sirovom povrcu i vocu Vitamin A Kao karotin ili provitamin A: (1) u zelenom povrcu, na primer: kupusu i salati. (2) u zuckastom i crvenom vocu i povrcu, na primer: pomorandzama, sipurku, malinama, paradajzu i sargarepi. Sto je jaca zelena ili crvena boja, to je veci sadrzaj karotina. Vitamin B Kompleks vitamina B predstavlja niz srodnih vitamina, koji se skoro uvek nalaze zajedno. Znamo za vitamine od B1 do B17. Namirnice bogate vitaminom B su: Svo bademasto voce, vecina povrca, narocito salata, prokule, kupus, kelj i mahunarke kao sto su grasak, kikiriki, pasulj i lucerka. Vitamin C Vitamin C postoji u svom svezem povrcu i vocu, narocito u: Prokulama, kelju, kupusu, karfiolu, salati i paprikama. Nalazi se jos u biljkama kao sto su: sipak, crne ribizle, jagode, limun, pomorandze, grejpfrut. Vitamin D Nas najbolji izvor vitamina D je sunceva svetlost. Seme suncokreta je najbolji biljni izvor. Vitamin E Vitamin E se nalazi u klici vecine semenja (narocito semena suncokreta), zelenim biljkama, narocito salati, zelenom grasku i pasulju. Za vise podataka o sanatorijumu "Humlegarden" mozete pogledati sajt: www.humlegaarden.com

Storm2 Профил од член Испрати лична порака Најди пораки од член Додај во листа на пријатели Сениор Регистриран: 07.Октомври.2008 Статус: Офлајн Поени: 432	Опции за коментарот Внеси реплика Цитирај Storm2 Благодарам(0) Цитирај Одговор Испратена: 27.Октомври.2008 во 11:40
	" Od site vidovi na rak, najlesno e PREKU MAKROBIOTICKA ISHRANA da SE LECI; -RAK NA DOJKA -Rak na kozha -RAK NA MATKATA " Michio Kushi " Podobro e da se spreci otkolku da se leci " " Hranata lek, lekot hrana " Prirodna makrobioticka hrana e LEK I PREVENCIJA - protiv site vidovi na rak.

Storm2 Профил од член Испрати лична порака Најди пораки од член Додај во листа на пријатели Сениор Регистриран: 07.Октомври.2008 Статус: Офлајн Поени: 432	Опции за коментарот Внеси реплика Цитирај Storm2 Благодарам(0) Цитирај Одговор Испратена: 27.Октомври.2008 во 11:47
	Hirurski tretman na rakot na dojkata i drugi metodi ( zracenje, hemoterapija,hormonalna terapija itn ) se STETNI, NEPOTREBNI i bi trebalo DA SE IZBEGNUVAT. "Pred 14 godini kaj mene se pojavi RAK NA DOJKATA,koj SE PROSIRI na KOSKITE.Blagodarejki na Makrobiotikata JAS SUM OVDE,NE SAMO ZIVA i ZDRAVA, TUKU SE CUSTVUVAM PODOBRO OD BILO KOGA !" Bonnie Kramer,"Healing Foods",Michio Kushi,1998 " Od site vidovi na rak, najlesno e PREKU MAKROBIOTICKA ISHRANA da SE LECI; -RAK NA DOJKA -Rak na kozha -RAK NA MATKATA... Hirurski OPERACII I ZRACENJA NE SE NEOPHODNI za ovie zaboluvanja i BI TREBALO DA SE IZBEGNUVAAT " Michio Kushi

Storm2 Профил од член Испрати лична порака Најди пораки од член Додај во листа на пријатели Сениор Регистриран: 07.Октомври.2008 Статус: Офлајн Поени: 432	Опции за коментарот Внеси реплика Цитирај Storm2 Благодарам(0) Цитирај Одговор Испратена: 14.Ноември.2008 во 13:28
	MAKROBIOTICKI PRIMER ZA TO KAKO NASTANUVA EDEN VID RAK RAK NA DOJKA SMERNICI ZA PRIOD KON LECENJE NA RAKOT NA DOJKATA SO MAKROBIOTICKA ISHRANA RAKOT na DOJKATA e najcest oblik na rak kaj Amerikanskite zeni ( i kaj zenite vo celiot svet koi se hranat zapadnjacki ). Spored nekoi statistiki na medicinsko spisanie " Journal Medical Association " ZACESTENOSTA na DIJAGNOSTICIRANIOT RAK na DOJKATA, se zgolemila vo periodot od 1935. do 1965. za 18 %, a od 1965. do 1975. za 50 %. Kaj Amerikanskite zeni, vo 20 i 21 vek, RAKOT na DOJKATA e nad 20 % od slucaite PRICINA za SMRT na Amerikanskite zeni vo zivotno doba od 40 do 45 godini ( vo 21 vek vozrrasta e mozebi namalena ). Spored procenkite koi se zasnovaat na statisticki podatoci, vi tekot na 1983. godina ke bidat otkrieni 114.900 novi slucai, a 37.000 lica ke umrat od rak na dojka. ( ova go kazuva Michio Kushi vo 1983, vo " The Cancer prevention Diet " ) Kaj poveketo, pa i mnogu od poveketo ZABOLENI od RAK na DOJKA se sozdavaat METASTAZI. MALIGNITE TUMORI moze da se PROSIRAT do BELITE DROBOVI, KOSKITE, MOZOKOT ili LIMFNITE JAZLI. RAKOT na GRADITE moze da se pojavi I KAJ MAZITE, no e poredok. ( i rakot na dojkite kaj zenite bil redok pa ako se prodolzi so konzumiranje stetna hrana i kaj mazite ke zacesti toj problem ) ( RAK na DOJKA kaj zenite se sprecuva i leci so Makrobioticka ishrana i ne e potreben nikakov hirurski zafat duri i e steten i estetski los za zenite. Lekari koi ne ucat zeni kako da sprecat rak na dojka ili da izlecat ovaa bolest so makrobioticki nacin na ishrana , se neprijateli na zenite i nivniot izgled i sexualnost i protiv decata bidejki ne mozat da bidat doilki so otstraneta dojka potesko ili so otstraneti 2ve nikako ) Hirurski tretman na rakot na dojkata i drugi metodi ( zracenje, hemoterapija,hormonalna terapija itn ) "Pred 14 godini kaj mene se pojavi RAK NA DOJKATA,koj SE PROSIRI na KOSKITE.Blagodarejki na Makrobiotikata JAS SUM OVDE,NE SAMO ZIVA i ZDRAVA, TUKU SE CUSTVUVAM PODOBRO OD BILO KOGA !" Bonnie Kramer,"Healing Foods",Michio Kushi,1998 " RAKOT na DOJKATA se leci so makrobioticka ishrana i NE E POTREBEN nikakov HIRURSKI ZAFAT ", Michio Kushi Najcesto primenuvan MEDICINSKI OFICIJALEN METOD na LECENJE na RAKOT na DOJKATA e HIRURSKIOT. Operacijata se narekuva MASTEKTOMIJA, a moze da ima razlicni oblici, zavisno od razvienosta na tumorot i od zivotnoto doba i sostojbata na pacientkata. MOZNO e so hirurski zafat da se IZVADI SAMO IZRASTOKOT i MALKU od TKIVOTO okolu IZRASTOKOT. " Supkultana masektomija " e OPERACIJA so koja se OTKLONUVA vnatresnoto TKIVO na DOJKATA, a pri toa ja ostava kozhata nedoprena. " Prosta mastektomija " e OPERACIJA so koja se OTSTRANUVA DOJKATA. " Modificiranata mastektomija " e OPERACIJA so koja se OTSTRANUVA DOJKATA i LIMFNITE JAZLI pod pazuvite. " Halstedovata radikalna mastektomija " e OPERACIJA so koja po hirurski pat se OTSTRANUVAAT CELITE DOJKI zaedno so LIMFNITE JAZLI i PEKTORALNITE MUSKULI vo ZIDOT na GRADNIOT KOSH. Osven ovie operacii, ponekogas se OTSTRANUVAAT i NADBUBREZNITE ZLEZDI, HIPOFIZATA ili JAJNICITE, za da se REGULIRA SEKRECIJATA i za da se PROBA da se USPORI RASTENJETO na TUMOROT. ( samite procenite dokade moze da odi medicinskata glupost pa ne moze da resi eden vakov problem za koj Michio Kushi i makrobiotikata potvrdile deka se leci uspesno so zdrava ishrana. Na kogo ke gi 'dadat' svoite dojki zenite da gi lecat, bi trebalo da razmislat i 2ve se opcii i ednata e lazna a drugata vistinska. Dali ke se hranat makrobioticki i ke imaat zdravi dojki i ke izgledat ubavo, ili ke se hranat loso pa hiruzi ke mozat da im gi secat i kasapat dojkite koi se ukras na zenata i od kade izleguva nezamenlivoto majcino mleko za doencinja, od koe zavisi negov pravilen razvoj. ) ZRACENJETO se primenuva kako ALTERNATIVA ili DOPOLNITELNO vo HIRURGIJATA. Ponekogas se koristi HEMOTERAPIJA za da se POTISNAT METASTAZITE i za da se SPRECI povtornoto POJAVUVANJE na TUMORITE na PRVOBITNOTO MESTO. HORMONALNATA TERAPIJA se koristi DOPOLNITELNO ili ALTERNATIVA na HOMEOPATIJATA ; - estrogeni, antiestrogeni, androgeni ili andrenokortikalni STEROIDI - im se davaat na pacientkite poradi KONTROLIRANJE na RASTOT na TUMOROT i METASTAZITE. Okolu 65 % od pacientkite zaboleni od rak na dojka PREZIVUVAAT 5 godini ili podolgo. Istrazuvacite na nacionalniot institut za rak vo Milano vo 1973. godina, podnele izvestaj vo koj se veli deka istrazuvanjata pokazuvaat da NEMA RAZLIKA vo stapkata na prezivuvanje i recidivot MEGU ZENITE kaj koi e IZVRSENA POTPOLN i kaj tie kaj koi e izvrena DELIMICNA MASTEKTOMIJA. Dr. Jan stgersward, svajcarski istrazuvac na rakot, soopsti 1977. godina deka pacientkite bolni od rak na dojka koi NE BILE ZRACENI ziveele 10 % podolgo od tie koi bile zraceni. Britanskoto medicinsko spisanie " The lancet " od 15.3.1980 veli : " Opstiot procent na prezivuvanje na pacientkite so primaren rak na dojka NE SE PODOBRIL za poslednive 10 godini, nasproti ZGOLEMENOTO koristenje na HEMOTERAPIJA so primena na poveke LEKOVI poradi TRETIRANJE na METASTAZITE. Osven toa, ne se zgolemila dolzinata na prezivuvanje posle prvata metastaza, i mozebi duri i e NAMALEN procentot na PREZIVUVANJE kaj nekoi pacinetki koi PRIMALE HEMOTERAPIJA. Struktura na dojkite Zenskite dojki ili mamarnite zlezdi se sostojat voglavno od obli zbienii masi na zlezdeno tkivo, poznato pod imeto " CORPUS MAMMAE ". Toa tkivo se sostoi od 15 do 20 posebni delovi, megusobno povrzani so masnotija. Sekoj del, rezanj, se sostoi od mlecna zlezda koja vodi do bradavicata i ponatamu se deli na lobuli i alveoli. Dojkata e obmotana so sloj na masno tkivo nareceno " adipozna kapsula ", a povrzana e so vrzovnoto tkivo so zidot na gradniot kosh. Pricina za rakot na dojkata Ako vo tekot na drugiot period od zivotot NEPRAVILNO SE HRANIME, nie NA KRAJOT ke ja ISCRPIME SPOSOBNOSTA na svojot ORGANIZAM da go ISFRLA VISOKOT OTPADNI MATERII i TOKSINI ( natalozeni od nezdraviot nacin na ishrana ). Toa moze da bide seriozno ako POD KOZHATA se RAZVIL SLOJ na MASNOTIJA koj go SPRECUVA ISFRLANJETO na ovie OTPADNI MATERII na POVRSINATA na TELOTO. REDOVNOTO preteranoto ZEMANJE na : - MLEKO - SIRENJE i drugi MLECNI PROIZVODI - JAJCA - MESO - ZIVINSKO MESO i bilo kakvo drugo i od morski zivotni - I drugi MASNI i PROIZVODI so RAFINIRANO MASLO --- DOVEDUVA do TAKVA SOSTOJBA. Koga ke dojde do takva sostojba, togas ZAPOCNUVAAT da se SOZDAVAAT VNATRESNI NAslgI na SLUZ ili MASNOTIJA najprvin vo OBLASTITE koi imaat DIREKTNA VRSKA so NADVORESNATA SREDINA, kako sto se SINUSITE, VNATRESNOTO UVO, BELITE DROBOVI, BUBREZITE, REPRODUKTIVNITE ORGANI i DOJKATA. ( Ako go lecite rakot na dojka so makrobioticka ishrana ke sprecite i pojava na cisti ili rak vo reproduktivnite organi ili vo belite drobovi itn ) AKUMULACIJATA na VISOKOT OTPADNI MATERII vo GRADITE cesto ima za POSLEDICA - STVRDNUVANJE na DOJKITE i SOZDAVANJE na CISTI. VISOKOT TOKSINI ovde obicno se AKUMULIRA vo oblik na NAslgI na SLUZ i MASNI KISELINI, koi, I EDNITE i DRUGITE, imaat oblik na LEPLIVA i TESKA TECNOST. Tie NAsl*gI se PRETVORAAT vo CISTI na istiot nacin kako sto VODATA, preogajki vo cvrsta sostojba se PRETVORA vo MRAZ, a toj PROCES biva ZABRZAN so zemanje na hrana kako : - SLADOLED ( so mleko i rafiniran seker ) - MLEKO od ZIVOTNI - BEZALKOHOLNI PIJALOCI - OVOSNI SOKOVI - i drugi PRODUKTI koi imaat EFEKT na LADENJE ili MRZNENJE. ( VNIMANIE : Ovaa hrana po EXTREMNA ENERGIJA ili KARAKTERISTIKI e SPROTIVNA od HRANATA koja RAZVILA pod KOZHATA SLOJ na MASNOTII koja go SPRECUVA ISFRLANJETO na TOKSICNITE MATERII od ORGANIZMOT a taa hrana e mesoto, jajcata, sirenjata itn ) Kaj ZENITE koi DOELE BEBINJA - POMALA e verojatnosta da DOBIJAT CISTI ili TUMORI na DOJKATA. ZENITE koi NE GI DOJAT svoite deca SE ODREKNUVAAT od MOZNOSTA da go ISFRLUVAAT VISOKOT preku GRADITE i zaradi toa se SOOCENI so POGOLEMA VEROJATNOST da NASOBIRAAT VISOK vo TAA OBLAST na SVOETO telo. ( Normalniot i redoven sexualen cin gi osloboduva zenite emocionalno a sexot e zdravje pod uslov da se hranite pravilno bez vnesuvanje stetna kancerogena hrana kako meso, seker, mleko i da ne koristite alkohol, cigari, kafe, lekovi, drogi itn . Sexualnata energija moze da se kanalizira vo umstveni potencijali ili vo nasoka na zazdravuvanje na teloto i duhot. Orgazmite kaj zenite se od najgolema vaznost za nivno zdravje inace za toa zamena ke im bide shopinguvanje, jadenje stetna hrana, osobeno slatki i cokolada, pa moze da se nafatat na alkohol, pa nervno ke popustat, pa histericno ke se odnesuvaat, pa ke zemaat lekovi za smiruvanje, pa od toa ide kavgi vo semejstvo, razvodi i promiskuitet i vo extremen slucaj zenata moze da stane paranoicna, shizofrenicna, i nimfomanka atakvi primeri od svetot na slavnite zeni licnosti gi ima mnogu. Moze da se kaze deka rakot na dojkata ili rakot na matkata cesto se rezultat na los nacin na ishrana no i na neredoven sex koj bi rezultiral so povekekratni totalni orgazmi za zenata a toa go odrzuva nejzinoto psihofizicko zdravje. " Zena bez orgazmi e vnatresno 'mrtva' zena i poveketo od zenite umiraat bez da go znaat toa " , Osho Rajneesh ) Mnogu sovremeni nutricionisti i lekari se svesni za toa deka POSTOI MEGUSEBNA VRSKA pomegu KONZUMIRANJETO na ZASITENITE MASTI, kako i HOLESTEROLOT ( koj se zema preku HRANATA od ZIVOTINSKO POTEKLO kako JAJCATA, MESOTO, SIRENJETO, VODNITE ZIVOTNI itn,) i DEGENERATIVNITE BOLESTI, no cesto gi ZANEMARUVAAT i STETNITE EFEKTI na RAFINIRANIOT SEKER i MLECNITE PROIZVODI, 2va vida na produkti koi ZNACITELNO DOPRINESUVAAT na POJAVATA na SRCEVITE ZABOLUVANJA, RAKOT i drugite BOLESTI ( vidi vo kniga " The cancer prevention diet", Michio Kushi , poglavje za rakot na pankreasot, kade se zboruva za metabolizmot na sekerot vo nastanokot na tumorot, vklucuvajki go i rakot na dojkata. Mlekoto e problem broj 1 za rak na belite drobovi a cigarite se problem broj 2 zatoa sto toksinite od cigarite mora da se zalepat za masnotiite i sluzta koja gi sozdava mlekoto i drugite produkti slicni po efekt ili kako sodejstvuvaci. ) KONZUMIRANJETO na MLEKO i na drugite MLECNI PROIZVODI vo svetot i modernoto opstestvo obicno POCNUVA uste od NAJRANO DETSTVO. Edna od GOLEMITE BIOLOSKI PROMENI vo 20 ili 21 vek e POSTEPENOTO OPAGANJE na PRAKSATA na DOENJETO. Vo TRADICIONALNITE KULTURI majkite obicno gi dojat svoite bebinja 1 godina pa i poveke. Vo pocetokot na 20 vek, majkite vo Amerika vo 60 % slucai, gi doele svoite bebinja. Do ' 70te godini na 20 vek toj broj NAGLO SE NAMALIL. Statistickiot pregled od 1968. godina pokazal deka samo 11 % od Amerikanskite majki se OBIDUVAAT da gi DOJAT svoite deca, a 2 tretini od niv SE OTKAZUVAAT OD DOENJETO veke POSLE 30 do 40 dena. ( koja zena ne saka da doi svoe bebe, a moze, neka ne raga ) Kravjeto mleko i telinjata; coveckite bebinja i majcinoto mleko KRAVJETO MLEKO po svojot sostav e POTPOLNO RAZLICNO od MAJCINOTO. KRAVJOTO MLEKO sodrzi okolu 4 pati POVEKE KALCIUM, 3 pati POVEKE PROTEINI, i za 2 tretini POVEKE JAGLENI HIDRATI. ( idealna hrana za telinja od nad 50 kg a nikako za bebinja od 5 kg ). RAZLICNATA TELESNA STRUKTURA i STAPKATA na RASTENJETO na TELINJATA i COVECKITE BEBINJA gi objasnuva i RAZLICNITE PROPORCII na ovie sostojki. Na primer, MOZOKOT i NERVNIOT SISTEM na TELETO PRI RAGANJETO se POTPOLNO RAZVIENI, i na TELINJATA im e POTREBNA GOLEMA KOLICINA na KALCIUM i PROTEINI za RAST na SKELETOT i za RAZVOJ na MUSKULITE. MALOTO TELE cesto vo tekot PRVITE 6 NEDELI dobiva do 38 kg na tezina. SPROTIVNO od toa, ORGANIZMOT na DETETO e SOZDADENO za BAVEN RAST, i toa vo tekot na PRVITE 6 NEDELI dobiva na tezina SAMO 1 do 1,5 kg. DETSKIOT MOZOK , razvivajki se vo embrionalniot period, pri raganjeto dostignal samo 23 % na svojata zrelost ili potencijal, a HRANLIVITE SOSTOJKI koi se NAOGAAT vo MAJCINOTO MLEKO potrebni se za POTPOLN RAZVOJ na CENTRALNIOT NERVEN SISTEM. Pokraj toa, - MAJCINOTO MLEKO sodrzi ANTITELA koi se OTPORNI na RAZVIVANJE na NEPOZELNITE BAKTERII i VIRUSI, koi na deteto mu DAVAAT IMUNITET protiv BOLESTITE i iNFEKCIITE ( osobeno protiv RIKECIJATA, SALMONELATA, DETSKATA PARALIZA, GRIPOT, STEPTOKOKATA i STAFILOKOKATA ) - MAJCINOTO MLEKO go POTTIKNUVA RAZVOJOT na JAKITE BELI KRVNI ZRNCA, koi gi UNISTUVAAT STETNITE BAKTERII i PROIZVEDUVAAT Vitamin B, BIFIDUM - EDINSTVEN TIP na ZDRAVI BAKTERII koi se NAOGAAT vo CREVATA na DOENCINJATA, a SOZDAVA IMUNITET na RAZNI MIKROORGANIZMI. Edna studija od '30 te godini na 20 vek, vo koja bile opfateni 20.000 doencinja, pokazala deka vo tekot na PRVITE 9 MESECI od ZIVOTOT, SMRTNOSTA na decata koi se DOENI, a koi podlegnale na detski bolesti, iznesuvala SAMO 1,5 promili, dodeka smrtnosta na decata HRANETI so KRAVJO MLEKO vo tekot na PRVITE 9 MESECI iznesuvala DURI 85 promili. Intolerancija na laktozata Uste edna SOSTOJKA na MLEKOTO e LAKTOZATA, prostiot seker, a go razlozuva LAKTAZATA - ENZIM koj se PROIZVEDUVA vo CREVATA. Vo poveketo TRADICIONALNI zaednici LAKTAZATA poveke se PROIZVEDUVA vo ORGANIZMOT na DETETO posle odbivanjeto od cickata, pomegu VTORATA i CETVRTATA godina. Toa ima za POSLEDICA da , VNESUVANJETO na MLECNI PROIZVODI, posle taa vozrast, PREDIZVIKUVA POREMETUVANJA vo VARENJETO na HRANATA, DIJAREJA, GRCEVI, ALERGII i drugi ZABOLUVANJA. Taa sostojba se vika INTOLERANCIJA na LAKTOZATA. Na Zapadot i sirum svetot, MLECNITE PROIZVODI stanalle SOSTAVEN DEL od REDOVNATA ISHRANA na mnogu generacii. Bioloski, LAKTAZATA i ponatamu se PROIZVEDUVA vo CREVATA i posle ranoto detstvo, sto OVOZMOZUVA da i VOZRASNITE luge vo tekot na CELIOT ZIVOT da jadat MLECNI PROIZVODI. Megu zitelite na Kavkaz NETOLERANCIJATA na LAKTOZATA e NISKA. Mlekoto i mlecnite proizvodi NE MOZE da gi vari zeludnikot na samo 2 % Danci, 7 % Svajcarci, i 8 % Amerikanci belci. Megutoa, okolu 70 % od Amerikancite crnci se NETOLERANTNI na LAKTOZATA. kako i 90 % Bantu, 85 % Japonci, 80 % Eskimi, 78 % Arapi i 58 % izraelski Evrei. Iako e organizmot vo sostojba da se PRILAGODI na DOLGOROCNO REDOVNO KONZUMIRANJE na MLECNI PROIZVODI, prekumernoto ZEMANJE na MASNOTII i HOLESTEROL preku : - MLEKOTO - SIRENJETO - BUTEROT - SLADOLEDOT i vo slicni produkti - POSLEDICA bila mnogu covecki zrtvi otkako KONZUMIRANJETO kaj lugeto se zgolemilo. KONZUMIRANJETO na MLECNI PROIZVODI vo Amerika vo 1983. godina iznesuvala okolu 175 kg godisno, vkjlucuvajki i 72 galoni na MLEKO. Vo Amerika so takva potrosuvacka na MLEKO i MLECNI PROIZVODI mu doaga po EDNA KRAVA na SEKOI 2ca luge ( mlekopijaci. ) KRAVJOTO MLEKO vo svojot SOSTAV ima i 28 % MASNOTII SIRENJETO ima 50 % BUTEROT ima 95 % JOGURTOT ima 15 % MASNOTII MASNITE KISELINI i HOLESTEROLOT od MLECNITE PROIZVODI moze da se NATALOZAT okolu ORGANITE i TKIVATA, sto PREDSTAVUVA FAKTOR koj DOPRINESUVA na POJAVATA na ; - ZABOLUVANJA na SRCETO, - RAK - i drugi DEGENERATIVNI ZABOLUVANJA. MENTALNO i PSIHOLOSKI --- MLECNITE PROIZVODI VLIJAAT na MOZOKOT i NERVNIOT SISTEM, doprinesuvajki TUPOST, PASIVNOST i ZAVISNOST kaj konzumentot. Istrazuvanjata pokazale deka LUGETO od etnickite grupi NETOLERANTNI na LAKTOZA obicno IMAAT POVISOK KOEFICIENT na INTELIGENCIJA i ZDRAVI EMOCII - otkolku kaj tie sto NE SE NETOLERANTI na LAKTOZA i se REDOVNI MLEKOPIJACI i KONZUMENTI na MLECNI PROIZVODI, osobeno SLADOLED. MASNOTIITE od KRAVJETO MLEKO ( i ostantite mleka zemeni nasilno od bilo koe zivotnite ) istotaka gi OBLOZUVA ORGANITE i go SPRECUVA PROTOKOT na ELEKTROMAGNETSKATA ENERGIJA niz TELOTO, SMALUVAJKI go SEXUALNIOT POLARITET i PRIVLEKUVANJETO pomegu MAZITE i ZENITE. ( Nekade pisuva da pokraj antibioticite koi majkata gi zemala za vreme na bremenosta, i mlekoto vlijae na tendencii na menuvanje na polot kaj lugeto. Preku antibioticite malite bebinja koga ke porasnat ke imaat tendencija kon homosexualnost ili bisexualnost. Ishrana so mleko dava pasiv gey a ishrana so meso aktiv gey ili bisexualec. Kombinacija od dvete i imate gey aktiv i pasiv ili bisexualec, travestit i slicno. Potencijalno poveketo od lugeto heterosexualci mozat da stanat bisexualci ili geyovi. Se poveke ima mazi koi licat na zeni i zeni koi se odnesuvaat kako mazi.Ova e procitano od internet ) I KVALITETOT na MLEKOTO i MLECNITE PROIZVODI koi DENES gi KONZUMIRAME se IZMENIL vo odnos na poranesnite vreminja. Duri i samoto denesno mleko se RAZLIKUVA od PRIRODNOTO, i pokraj MODERNITE PROCEDURI na ZAGREVANJE, HOMOGENIZACIJA, STERILIZACIJA i dodavanje na drugi sostojki, kako sto e Vitaminot D. ODGLEDUVACITE na MLECNITE KRAVI, vo nastojuvanjeto od niv da dobijat pogolemi kolicestva mleko, IM DAVAAT razni HORMONI, ANTITELA i drugi HEMIJSKI SUPSTANCII, koi USTE POVEKE ja razvodnuvaat i menuvaat sodrzinata i kvalitetot na mlekoto, taka sto toa e veke opasen po zdravje a go pijat deca. Denes, 20 i 21 vek, nad 75 % od site Amerikanskite mlecni kravi se VESTACKI OSEMENETI, a EDNA KRAVA taka moze preku SUPEROVULACIJA i so TRANSFEROT na EMBRIONITE, za 1 godina da OTELI MNOGU TELINJA namesto EDNO. ( od eticka, humana gledna tocka ova e nasilen cin i zlostavuvanje na zivotnite a toa moze da im go pravi samo covekot mesojadec ili mlekopijac ili i dvete ) Poradi toa MLECNITE PROIZVODI koi mozat da se kupat se so MNOGU RAZLICEN KVALITET od tie sto gi konzumirale PORANESNITE GENERACII LUGE. Se do denesno vreme, 20 i 21 vek, POVEKETO KULTURI gi OGRANICUVALA svoite MLECNI PROIZVODI na FERMENTIRANI PRODUKTI kako sto se JOGURTOT, KEFIROT i drugi PRODUKTI koi SODRZAT ENZIMI i BAKTERII, sto ovozmozuvalo da ovie, vo odsustvo na laktoza, vo tekot na procesot na varenjeto sepak da bidat razlozeni i kako takvi pomalku opasni za zdravjeto. Proizvodi dobieni od kultura kako sto e JOGURTOT ili MASTENICATA - POSUPERIORNI SE vo ODNOS na DRUGITE MLECNI PROIZVODI. Megutoa, tie sepak NE MOZE da se preporacaat za sekojdnevna upotreba, zatoa sto tie NE SE na TRADICIONALEN NACIN PODGOTVENI i PRIRODNO PRERABOTENI, pa NE MOZAT kako sto treba DA GI ASIMILIRAAT licnostite koi poveke sedat otkolku sto se dvizat. FERMENTIRANI RASTITELNI PROIZVODI kako sto se MISOTO, TEMPEHOT, NATO i TAMARI SOSOT od SOYA, podobri se ako se NA PRIRODEN NACIN PRERABOTENI i SOCINUVAAT VAZEN SOSTAVEN DEL od ISHRANATA za ZASTITA od RAK. Vo MINATOTO, ZIVOTINSKOTO MLEKO ( osobeno KOZJOTO, OVCOTO ili MAGARESKOTO MLEKO, kako i na KAMILATA i KOBILATA itn ) se KORISTELO za DOENCINJATA koi MAJKITE NE MOZELA da gi DOJAT ; takvo mleko im se davale od MEDICINSKI POTREBI ili, vo MALI KOLICINI, zaedno so DRUGI MLECNI PROIZVODI , kako SPECIJALITET vo POSEBNI PRILIKI. ZLOUPOTREBATA na MLECNITE PROIZVODI vo SOVREMENATA ISHRANA i NIVNIOT VESTACKI KVALITET --- PREDSTAVUVAAT znacajni FAKTORI koi VLIJAAT na ZGOLEMUVANJETO na ZACESTENOSTA na : - RAKOT na DOJKATA, - SRCEVITE ZABOLUVANJA - i drugi seriozni zaboluvanja kako RAK na BELITE DROBOVI itn. KVALITETOT na NASATA sekojdnevna ISHRANA go ODREDUVA KVALITETOT na NASATA KRV, a preku toa povtorno, go ODREDUVA KVALITETOT na MAJCINOTO MLEKO i BIOLOSKATA SILA na SLEDNATA GENERAIJA na LUGE. od knigata " Ishranom protiv raka " , Michio Kushi Majcino mleko i kravje mleko Eve sto veli michio kushi: " Kravjeto mleko e proizvedeno za telinjata, coveckoto mleko za bebinjata. Nivnite sostavi i dejstva se vidno razlicni. Eve kratki sporedbi za razmisluvanje: Dvete mleka se stvoreni za zemanje direktno od gradi /sisanje, doenje/ - bez izlozuvanje na vozduh. Stom toa ke se sluci, pocnuva sozdavanje na bakterii. Bidejki sme prisileni kravjeto mleko da go izlozime na vozduh, morame da mu dodavame zastitni sredstva, koj go menuvaat negoviot hemijski sostav i negovoto dejstvo. / cesto se dodavaat i vitamini A i D / Proteinite na majcinoto mleko / koe so nisto ne moze da se zameni/ e voglavno rastvorliv mlecen bumin; onoj vo kravjoto mleko e nerastvorliv kaseinogen. Majcinoto mleko, bidejki e rastvorlivo, moze da bide svareno vo zeludnikot - kravjeto ne moze !!! Masnotijata vo majcinoto mleko e od pofino emulgovan vid, so pomalku masni kiselini od kravjeto mleko.Ovie faktori se vazni vo obezbeduvanjeto na fleksibilnosta i adaptivnosta na naseto telo. Majcinoto mleko ne predizvikuva digetsivni bolesti; kravjeto mleko toa go pravi koga se zema redovno. Majcinoto mleko prenesuva poveke agensi na imunitet koi majkata gi prenesuva vo svojata krv na bebeto. Majcinoto mleko ima poveke laktoza od kravjoto mleko. Majkite od covecki vid proizveduvaat kolostrum, koj izleguva 3 do 5 dena posle poroduvanjeto - pred da potece normalno majcinoto mleko. Kolostrumot sodrzi razni proteini i korpuskuli za koi se veruva deka kaj bebeto sozdavaat imunitet i nekolku meseci gi stiti davajki im otpornost na infektivnite bolesti. Sekoj od ovie dva razlicni tipa na mleko imaat razlicna pH vrednost, sto sozdava razlicni oblici na svarlivost i razlicni kvaliteti na krv vo teloto. Na kraj, mozeme da zaklucime deka mlekoto e sovrsena prirodna hrana za bebinjata. Niedno zivotno ne go pie otkako ke porasne.zosto bi go pravele togas toa nie, lugeto ?" od kniga " NAJPOZNATIJA UCENJA ",Michio Kushi Taka veli Michio Kushi...uste veli deka otkako ke prestaneme so majcino mleko kako bebinja i prejdeme na zivotinska ili druga stetna hrana - togas nasiot mentalen, bioloski i duhoven rast e ogranicen ili se zapira...Toj veli deka lugeto koi pijat mleko duri se i zaglupenI i deka vakvite luge se odnesuvaat cudno i deka od mlekoto ne moze da se odvojat / iako veke vozrasni/ isto kako teleto koe ne moze da se odvoi od doenjeto. Stav kon zivotot i duhovna aktivnost kaj zabolenite od rak MENTALNIOT STAV na BOLNIOT e, se razbira , od golema vaznost. Licnosta bolna od rak MORA DA SVATI deka e SAMATA NEPOSREDNO ODGOVORNA za RAZVOJOT na BOLESTA preku : - IZBOROT na SVOJATA SEKOJDNEVNA ISHRANA, - NACINOT na MISLENJE i - NACINOT na ZIVOT Pacientot treba da se hrabri i poddrzuva dlaboko da razmisluva, da se bavi so ISPITUVANJETO na tie ASPEKTI na MENTALITETOT na moderniot covek, koi go STVORILE PROBLEMOT so RAKOT i mnostvo drugi zlosrekni situacii. Razmisluvajki za toa, bi trebalo da se PODSETI na BOGATOTO NASLEDSTVO na TRADICIONALNATA MUDROST koi gi RAZVILE mnogute DREVNI KULTURI vo tekot na ILJADNICITE GODINI NANAZAD vo MINATOTO, kako i toa so POCITUVANJE da se SETI na BESKRAJNITE CUDA na SVETOT na PRIRODATA i UNIVERZUMOT i nasata MEGUSEBNA POVRZANOST, vo koi SPAGAAT i CUDESNITE MEHANIZMI na SAMOZASTITA i OZDRAVUVANJE so koi RASPOLAGA COVECKIOT ORGANIZAM, i so POCIT da POMISLI na POREDOKOT vo KOSMOSOT koj gi SOZDAVA site FENOMENI. ( Lecenje od teska bolest kako rakot podsetuva na Bibliskiot Lazar kogo Isus go dignal od mrtvite. Lugeto koi se izlecile od nekoj vid na rak se povtorno rodeni, ' dignati od mrtvi', isceleni telesno i duhovno, i nivniot pogled na zivot e so pogolema svessnost i se nasoceni kon duhovnoto. Toa e kako ' slepiot da progledal '. Isceluvanje znaci celosno lecenje na covekot na mentalno, emotivno, biolosko i duhovno nivo. ) MOLTVATA, MEDITACIJATA i VIZUALIZACIJATA ( vo koj umot se koncentrira na predstavi na isceluvanje ) istotaka ke DOPRINESE na PODOBRUVANJE na TOKOT na ZAZDRAVUVANJETO , kako i bavenjeto so TAICHICHUAN ili AIKIDO. Medicinskite istrazuvanja dokazale deka MENTALNATA RELAKSACIJA, EMOCIONALNATA PODDRSKA i SVESTA za toa deka sme DEL na POSIROKA ZAEDNICA ( drustveno socijalizirani i aktivni i vazni individui megu lugeto, kakvi i da se tie ) - MOZE da DOPRINESE vo REDUKCIJATA na TUMOROT. Osamenite i depresivnite licnosti se popodlozni na bolesti i degenerativni bolesti. VAZNO E , megutoa, da se kaze deka OVIE METODI sluzat kako DOPOLNITELEN FAKTOR vo ZAZDRAVUVANJETO, a NIKKO za ZAMENA za FUNDAMENTALNITE PROMENI vo NACINOT na ISHRANA. NAJOSNOVNA I NAJFUNDAMENTALNA METODA - za DOBRO ZDRAVJE i MIR vo SVETOT, za LICNO I PLANETARNO ZDRAVJE - e PRAVILNIOT NACIN na ISHRANA bidejki toj GO MENUVA KVALITETOT na MILIJARDITE KELII koi GO ODREDUVAAT naseto RAZMISLUVANJE, ODNESUVANJE, PERCEPCIJA, NIVO na INTELIGENCIJA I NIVO na SVEST, SOSTOJBATA na SVESTA ZAVISI od SOSTOJBATA na NERVNIOT SISTEM a toj MORA da bide ISCISTEN od STRESOVI a ZDRAVIOT NACIN na ISHRANA e NAJFUNDAMENTALNIOT METOD za ZIVOT bez STRES i DOBRO ZDRAVJE. SEKOJ MORA DA SVATI deka BEZ HRANA NEMA ZIVOT, deka BEZ HRANA NE MOZEME da SOZDAVAME ZDRAVA KRV, i deka BEZ ZDRAVA KRV NE MOZE da se FORMIRAAT ZDRAVI KELII, vklucuvajki gi i KELIITE na MOZOKOT. SILATA na NASIOT UM, na NASITE EMOCII i NASIOT DUH - ZAVISNI SE od ISHRANATA koja SEKOJDNEVNO ja VNESUVAME vo SEBE, a ovaa reciprocno, VLIJAE na NASETO ZDRAVJE i VITALNOSTA na NASETO FIZICKO BITIE. Megutoa, TOJ ODNOS lugeto cesto go svakale POGRESNO, pa BOLESTITE se IZEDNACUVALE so GREV, a ZDRAVJETO so SVETOST. Od KOSMICKA PERSPEKTIVA, megutoa, MORALNATA SVETOST ne mora nuzno DA STITI od BOLESTI i INVALIDITET. Preku bilo koj oblik ma MASTEKTOMIJA se brsi INVALIDITET na ZENATA, i toa na poveke nivoa : - BIOLOSKO NIVO - zenata e so otsraneta edna ili dve gradi - PSIHOLOSKO NIVO - toa e ogromen psiholoski stres za zenata i custvo za pomalku privlecna za sprotiven pol - MENTALNO NIVO - custvo na vina koe moze da ja odvede do mentalni bolesti pa duri i samoubistva - DUHOVNO NIVO - zena bez gradi ne moze da bide doilka na svoeto dete pa duhovnata vrska majka - dete e ogranicena i necelosna. Bremenost i doenje e od osobena vaznost za duhovnosta na sekoja zena. Duhovnosta ne e nisto osven zivot so dobro zdravje i sloboda od bolesti. Bremenosta, raganjeto, doenjeto ja pravat zenata zena i majka. NAJDOBRO e ZENITE da se HRANAT PRAVILNO i istoto da go pravat i ostanatite clenovi vo semejstvoto. Njagolem neprijatel na bilo koe semejstvo e nezdraviot nacin na ishrana i losite naviki kako pienje alkohol, pusenje cigari itn. vidt originalen text vo kniga " Ishranom protiv raka ", Michio Kushi ZA DRUGI VIDOVI NA RAK videte vo kniga ' The Cancer Prevention Diet ', By Michio Kushi with dr.Alex Jack ' ISHRANOM PROTIV RAKA ' Michio Kushi u saradnji sa dr.Aleksom Dzekom ( knigata nije prevedenas na makedonski ) SMERNICI ZA PRIOD NA RAZNITE OBLICI NA RAK 1.Rak na koskite 2.Rak na mozokot 3.RAK NA DOJKA 4.Rak na zenskite reproduktivni organi; jajnici, endometrium, RAK NA GRLOTO NA MATKATA, i vaginata 5.Rak na debeloto crevo 6.LEUKEMIJA 7.Rak na jetra 8.Rak na belite drobovi 9.Limfom i Hodzkinova bolest 10. Rak na maskite reproduktivni organi; Rak na prostata i testis 11.Rak na pankreas 12.Rak na kozhata i melanom 13.Rak na zeludnik 14.Rak na gornite organi za varenje; jednjak, grkljan, usta i zdrelo 15.Rak na besikata i bubrezite od sodrzini na kniga ' ISHRANOM PROTIV RAKA ' Hirurski tretman na rakot na dojkata i drugi metodi ( zracenje, hemoterapija,hormonalna terapija itn ) se STETNI, NEPOTREBNI i bi trebalo DA SE IZBEGNUVAT. 'Pred 14 godini kaj mene se pojavi RAK NA DOJKATA,koj SE PROSIRI na KOSKITE.Blagodarejki na Makrobiotikata JAS SUM OVDE,NE SAMO ZIVA i ZDRAVA, TUKU SE CUSTVUVAM PODOBRO OD BILO KOGA !' Bonnie Kramer,'Healing Foods',Michio Kushi,1998 ' Od site vidovi na rak, najlesno e PREKU MAKROBIOTICKA ISHRANA da SE LECI; -RAK NA DOJKA -Rak na kozha -RAK NA MATKATA... Hirurski OPERACII I ZRACENJA NE SE NEOPHODNI za ovie zaboluvanja i BI TREBALO DA SE IZBEGNUVAAT ' Michio Kushi

Storm2 Профил од член Испрати лична порака Најди пораки од член Додај во листа на пријатели Сениор Регистриран: 07.Октомври.2008 Статус: Офлајн Поени: 432	Опции за коментарот Внеси реплика Цитирај Storm2 Благодарам(0) Цитирај Одговор Испратена: 17.Ноември.2008 во 09:11
	POJAVA NA KANCER E POSLEDICA NA OPSTA VLOSENA SOSTOJBA NA UM I TELO A GLAVNA PRICINA ZA POJAVA NA BILO KOJA BOLSET I BILO KOJ VID NA RAK E - NACINOT NA ISHRANA ! Šta je to zdravstveno stanje, uopšte? Uvek treba da govorimo o stanju našeg zdravlja sada. To je jedina istina. Moramo znati da se ono stalno menja. Stanje je, moglo bi se reći, oblik postojanja u datom trenutku. Stanje je i rezultat svega što je prethodilo tom trenutku. Sve što smo pojeli, popili, uradili ili nismo uradili za sebe utiče na to u kakvom smo stanju sada. Ako je to bilo u neravnoteži sa našom dušom i telom, bićemo u stanju bolesti ili na putu ka takvom stanju. Jedan od načina da utičemo na stanje jeste i promena ishrane. Sve što pojedete i način na koji pojedete utiče na svaku vašu ćeliju: na promenu odnosa među njima, a tako i na stanje celog tela. Kao što kamičak bačen na mirnu površinu jezera izazove talase koji se šire od malih ka sve većim i većim, tako i ovaj jednostavan čin dotakne sve. Trebalo bi da je svako od nas u moći da – svakog trenutka – pravi izbore i menja svoja stanja. Imajte svest da je čak i rak (carcinom) samo stanje na koje možete uticati. Dakle, to nije presuda, to je stanje. Ne tvrdim da svaku bolest možete i izlečiti jednostavnom promenom ishrane, ali tvrdim da ćete, dovodeći svoju ishranu u sklad sa svojim telom, svakako dovesti sebe u stanje koje je bliže životu i lepoti. Mi ne možemo uvek da utičemo na ono što nas okružuje, ali možemo na to kako će nam biti unutra. To je naša bašta. Da li će naša bašta biti lepa i prijatno mesto ili mesto prepuno korova i đubreta, to zavisi od nas. Ne zaboravite, najlepši vrtovi nastaju jednostavnim plevljenjem korova. od 'makrobiotika' strana 12 od Storm2

marrina Профил од член Испрати лична порака Најди пораки од член Додај во листа на пријатели Нов член Регистриран: 15.Декември.2008 Статус: Офлајн Поени: 4	Опции за коментарот Внеси реплика Цитирај marrina Благодарам(0) Цитирај Одговор Испратена: 15.Декември.2008 во 01:07
	jas sum mnogu zainteresirana za ova sto go kazuvas, te molam da me kontaktiras

BACHIOS Профил од член Испрати лична порака Најди пораки од член Додај во листа на пријатели Сениор Регистриран: 21.Март.2008 Статус: Офлајн Поени: 1517	Опции за коментарот Внеси реплика Цитирај BACHIOS Благодарам(0) Цитирај Одговор Испратена: 15.Декември.2008 во 11:35
	lele najde zrtva
	I'm gonna make him an offer he can't refuse- Don Corleone

marrina Профил од член Испрати лична порака Најди пораки од член Додај во листа на пријатели Нов член Регистриран: 15.Декември.2008 Статус: Офлајн Поени: 4	Опции за коментарот Внеси реплика Цитирај marrina Благодарам(0) Цитирај Одговор Испратена: 20.Декември.2008 во 00:26
	Lence te molam odgovori mi na mail sto pobrzo itno mi trebas gi molam site koi mozat da stapat vo kontakt so lence da mi se obratat mene

marrina Профил од член Испрати лична порака Најди пораки од член Додај во листа на пријатели Нов член Регистриран: 15.Декември.2008 Статус: Офлајн Поени: 4	Опции за коментарот Внеси реплика Цитирај marrina Благодарам(0) Цитирај Одговор Испратена: 20.Декември.2008 во 00:29
	mislam na devojceto so nick name Len4e koja kazuva deka go poracala vitaminot b17 moram da kontaktiram so nea

bushido Профил од член Испрати лична порака Најди пораки од член Додај во листа на пријатели Нов член Регистриран: 27.Јуни.2008 Статус: Офлајн Поени: 5	Опции за коментарот Внеси реплика Цитирај bushido Благодарам(0) Цитирај Одговор Испратена: 21.Декември.2008 во 00:03
	Марина, се надевам дека набрзо ќе стапиш во контакт со Ленче, но во меѓувреме јас би сакал да ти препорачам да го побараш сама на интернет, но и да се информираш повеќе за неговото реално дејство, особено за искуството кои некои го имаат со него. Еве ти еден линк што јас така набрзина го најдов на интернет http://www.worldwithoutcancer.org.uk/faq.html Таму има доста информации за витаминот B17 и верувам дека ќе ти бидат од интерес. Забележи дека истиот е баниран (недозволен, илегален) во повеќето земји од Америка и дека има доста контраверзни мислења на онколозите околу неговото "излекување на ракот". Можеби делува само на одредени канцери, можеби делува кај некои повеќе, кај некои помалку, можеби само го забавува развивањето на ракот.. јас не знам, но гледам дека и онколозите не се едномислени. Затоа повнимателно со него, немој да фрлаш огромни пари пред да се информираш добро и да се консултираш со повеќе стручни лица кои имаат добро познавање за ова. Таму читам дека истот се набавува од Максико и од Англија. Ако не стоиш добро со англискиот јазик, би можел да ти помогнам со преводот. И друга работа. Семките од кајсии се природен извор на витаминот B17. На еден веб сајт пишуваше дека 4 семки од кајсија дневно се превентива од рак, а доколку некој веќе има рак, тогаш тој треба да јаде повеќе такви семки, но најдобро е да се земат ампулите Leatrile (витамин B17). Сајтот што ти го наведов е добар, а доколку сакаш информации и од други места, пребарај го google.com со зборовите: B17, cancer, Leatrile, Amygdalin, apricot seeds. Поздрав! Изменето од bushido - 21.Декември.2008 во 02:39

ekszi88 Профил од член Испрати лична порака Најди пораки од член Додај во листа на пријатели Сениор In Love Регистриран: 10.Јануари.2008 Статус: Офлајн Поени: 7007	Опции за коментарот Внеси реплика Цитирај ekszi88 Благодарам(0) Цитирај Одговор Испратена: 23.Март.2009 во 18:07
	Вреди ова да го прочитам и да се надевам? aјде денес ќе одвојам време... се надевам дека ќе помогне на некаков начин

EvAngelos Профил од член Испрати лична порака Најди пораки од член Посети го сајтот на членот Додај во листа на пријатели Сениор Doulos Evangelos Регистриран: 28.Февруари.2007 Статус: Офлајн Поени: 9913	Опции за коментарот Внеси реплика Цитирај EvAngelos Благодарам(0) Цитирај Одговор Испратена: 27.Март.2009 во 15:46
	Еве нешто и од Јапонската медицина. Органски Германиум (Ge-132). Го фалат дека е добра превентива за рак, а некои и се лечат со него. Сеуште немам проучено колку е веродостојно лечењето со оваа метода. Зборев со нутриционистот Д-р Матич и тој ми рече дека малигните клетки се развиваат во анаеробна средина (без присуство на Кислород) и дека овој органски Германиум 132 им носи кислород на клетките и на тој начин спречува развивање на малигните клетки, но не и на здравите клетки кои нормално си се развиваат. Доколку некој сака подобро да ја истражи оваа метода, да прочешла низ гугл и да ни прераскаже тука на кратко, тоа би било супер. Јас сум сеуште скептик за оваа метода и затоа не ми се посветува повеќе време. Поздрав! http://www.chi-health.co.uk/Ge-132.pdf
	Посветен на изворното христијанство проповедано од Христос и апостолите.

pcelarmk Профил од член Испрати лична порака Најди пораки од член Посети го сајтот на членот Додај во листа на пријатели Нов член Регистриран: 28.Март.2009 Статус: Офлајн Поени: 17	Опции за коментарот Внеси реплика Цитирај pcelarmk Благодарам(0) Цитирај Одговор Испратена: 28.Март.2009 во 23:43
	За овие проблеми има добар македонскi интернет portalhttp://rak.mk/ Исхраната е важен фактор за здравјето а пчелините производи се дел од таа исхрана посетете го и порталот кој третира теми од апитерапијата http://www.pcelar.mk/ Изменето од pcelarmk - 28.Март.2009 во 23:47

Внеси реплика	страница <123 4 8 >
Tweet